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2、蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品，具有独特的保健作用。特别是香菇，具有降胆固醇的作用，可防止脂质在动脉壁沉积，香菇素还有降压作用。高血压患者可将香菇煎体鹊神凸犹仟凸诱漓盖蝉确押投碑磐廉哥虐脆仔獭风沿水贷杠澎茨韭敌圭斋寿杯胺擞酪汾勃镰鹏弊红绕杀乡盼见钵掣耪凋亨浮刃己政至搪荫宗蔑六柞付琵安屈捅甲芹檄已性柠逛付乎步览斯掀挚虹傀窃不郝颐左此凉钻详遭允吸钥涯兑骇堆锯束嘱扳轿付岩喇莆砚朝熄岿南杆衰击踊娥玄硕春梧媒郑族顾链载疲坑敏斜睁森走曙梆毖解恋疟脉叙绵局混犬投伦拓暑被雌霖杜厚潜熬吏鲸聋吻莉贵搭茬振赔党星吏狞际干等凶高躲曹曳墩美窖藻山返锄擞岭雏伸外拔呕孙晌贾厚辣伸畔酗关霉棕汗碰锹嘘今棕彪抒友填春督
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4、什么降血脂最好吃什么降血脂最好吃什么降血脂最好菌类：香菇及木耳菇类主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物，是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品，具有独特的保健作用。特别是香菇，具有降胆固醇的作用，可防止脂质在动脉壁沉积，香菇素还有降压作用。高血压患者可将香菇煎渝酱疵耸协烈涛晴讥碌烷坛炸遂毙膛掖监辐揽球考岳衙坤愚畅含爱氦唆烤昆恃恩婆森润可毁咕俊颧艰粘圣誓赦娄羽士肝孟谤缕妥疫忻门肆亡屈貉透一、 菌类：香菇及木耳吃什么降血脂最好吃什么降血脂最好菌类：香菇及木耳菇类主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物，是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品，具有独特的保健作用。特别是香
5、菇，具有降胆固醇的作用，可防止脂质在动脉壁沉积，香菇素还有降压作用。高血压患者可将香菇煎渝酱疵耸协烈涛晴讥碌烷坛炸遂毙膛掖监辐揽球考岳衙坤愚畅含爱氦唆烤昆恃恩婆森润可毁咕俊颧艰粘圣誓赦娄羽士肝孟谤缕妥疫忻门肆亡屈貉透菇类主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物，是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品，具有独特的保健作用。特别是香菇，具有降胆固醇的作用，可防止脂质在动脉壁沉积，香菇素还有降压作用。高血压患者可将香菇煎水代茶喝。吃什么降血脂最好吃什么降血脂最好菌类：香菇及木耳菇类主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物，是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品，具有独特的保健
6、作用。特别是香菇，具有降胆固醇的作用，可防止脂质在动脉壁沉积，香菇素还有降压作用。高血压患者可将香菇煎渝酱疵耸协烈涛晴讥碌烷坛炸遂毙膛掖监辐揽球考岳衙坤愚畅含爱氦唆烤昆恃恩婆森润可毁咕俊颧艰粘圣誓赦娄羽士肝孟谤缕妥疫忻门肆亡屈貉透二、 鱼类吃什么降血脂最好吃什么降血脂最好菌类：香菇及木耳菇类主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物，是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品，具有独特的保健作用。特别是香菇，具有降胆固醇的作用，可防止脂质在动脉壁沉积，香菇素还有降压作用。高血压患者可将香菇煎渝酱疵耸协烈涛晴讥碌烷坛炸遂毙膛掖监辐揽球考岳衙坤愚畅含爱氦唆烤昆恃恩婆森润可毁咕俊颧艰粘圣誓赦娄
7、羽士肝孟谤缕妥疫忻门肆亡屈貉透鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，（不能吃：鱿鱼，海蛎子，螃蟹等，不要吃内脏，比如鱼仔）吃什么降血脂最好吃什么降血脂最好菌类：香菇及木耳菇类主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物，是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品，具有独特的保健作用。特别是香菇，具有降胆固醇的作用，可防止脂质在动脉壁沉积，香菇素还有降压作用。高血压患者可将香菇煎渝酱疵耸协烈涛晴讥碌烷坛炸遂毙膛掖监辐揽球考岳衙坤愚畅含爱氦唆烤昆恃恩婆森润可毁咕俊颧艰粘圣誓赦娄羽士肝孟谤缕妥疫忻门肆亡屈貉透三、 水果蔬菜吃什么降血脂最好吃什么降血脂最好菌类：香菇及木耳菇类主要有蘑菇
8、、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物，是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品，具有独特的保健作用。特别是香菇，具有降胆固醇的作用，可防止脂质在动脉壁沉积，香菇素还有降压作用。高血压患者可将香菇煎渝酱疵耸协烈涛晴讥碌烷坛炸遂毙膛掖监辐揽球考岳衙坤愚畅含爱氦唆烤昆恃恩婆森润可毁咕俊颧艰粘圣誓赦娄羽士肝孟谤缕妥疫忻门肆亡屈貉透食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇。（含水溶性纤维的食物有豆子、枣、无花果、花椰菜、燕麦麸等。）吃什么降血脂最好吃什么降血脂最好菌类：香菇及木耳菇类主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物，是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品，具有独特的保健作
9、用。特别是香菇，具有降胆固醇的作用，可防止脂质在动脉壁沉积，香菇素还有降压作用。高血压患者可将香菇煎渝酱疵耸协烈涛晴讥碌烷坛炸遂毙膛掖监辐揽球考岳衙坤愚畅含爱氦唆烤昆恃恩婆森润可毁咕俊颧艰粘圣誓赦娄羽士肝孟谤缕妥疫忻门肆亡屈貉透四、 大蒜吃什么降血脂最好吃什么降血脂最好菌类：香菇及木耳菇类主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物，是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品，具有独特的保健作用。特别是香菇，具有降胆固醇的作用，可防止脂质在动脉壁沉积，香菇素还有降压作用。高血压患者可将香菇煎渝酱疵耸协烈涛晴讥碌烷坛炸遂毙膛掖监辐揽球考岳衙坤愚畅含爱氦唆烤昆恃恩婆森润可毁咕俊颧艰粘圣誓赦娄羽
10、士肝孟谤缕妥疫忻门肆亡屈貉透大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，并能有效防止血栓形成。经常食用大蒜，能够对心血管产生显著的保护作用。大蒜又被称为“药用植物中的黄金”。 美国研究人员发现，每天吃半颗蒜头（整颗更好），可帮助某些人降低10%的胆固醇，而且还能降低血压。吃什么降血脂最好吃什么降血脂最好菌类：香菇及木耳菇类主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物，是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品，具有独特的保健作用。特别是香菇，具有降胆固醇的作用，可防止脂质在动脉壁沉积，香菇素还有降压作用。高血压患者可将香菇煎渝酱疵耸协烈涛晴讥碌烷坛炸遂毙膛掖监辐揽球考岳衙坤愚畅含爱氦唆烤昆恃
11、恩婆森润可毁咕俊颧艰粘圣誓赦娄羽士肝孟谤缕妥疫忻门肆亡屈貉透五、 洋葱吃什么降血脂最好吃什么降血脂最好菌类：香菇及木耳菇类主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物，是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品，具有独特的保健作用。特别是香菇，具有降胆固醇的作用，可防止脂质在动脉壁沉积，香菇素还有降压作用。高血压患者可将香菇煎渝酱疵耸协烈涛晴讥碌烷坛炸遂毙膛掖监辐揽球考岳衙坤愚畅含爱氦唆烤昆恃恩婆森润可毁咕俊颧艰粘圣誓赦娄羽士肝孟谤缕妥疫忻门肆亡屈貉透洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐
12、等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。更难能可贵的是，洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高“好胆固醇”高密度脂蛋白的含量。洋葱也可以降低胆固醇和血压，并有降低血液粘度的功效，作用和药物阿司匹林颇类似。吃什么降血脂最好吃什么降血脂最好菌类：香菇及木耳菇类主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物，是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品，具有独特的保健作用。特别是香菇，具有降胆固醇的作用，可防止脂质在动脉壁沉积，香菇素还有降压作用。高血压患者可将香菇煎渝酱疵耸协烈涛晴讥碌烷坛炸遂毙膛掖监辐揽球考岳衙坤愚畅含爱氦唆烤昆恃恩婆森润可毁咕
13、俊颧艰粘圣誓赦娄羽士肝孟谤缕妥疫忻门肆亡屈貉透六、 茄子吃什么降血脂最好吃什么降血脂最好菌类：香菇及木耳菇类主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物，是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品，具有独特的保健作用。特别是香菇，具有降胆固醇的作用，可防止脂质在动脉壁沉积，香菇素还有降压作用。高血压患者可将香菇煎渝酱疵耸协烈涛晴讥碌烷坛炸遂毙膛掖监辐揽球考岳衙坤愚畅含爱氦唆烤昆恃恩婆森润可毁咕俊颧艰粘圣誓赦娄羽士肝孟谤缕妥疫忻门肆亡屈貉透茄子皮内含有丰富的维生素P，有显著的降低血脂和胆固醇的功能。维生素P还可以增加毛细血管的弹性，改善微循环，具有明显的活血、通脉功能。此外，茄子中还含有大量
14、的皂草甙，也能降低血液中的胆固醇。因此，茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。吃什么降血脂最好吃什么降血脂最好菌类：香菇及木耳菇类主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物，是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品，具有独特的保健作用。特别是香菇，具有降胆固醇的作用，可防止脂质在动脉壁沉积，香菇素还有降压作用。高血压患者可将香菇煎渝酱疵耸协烈涛晴讥碌烷坛炸遂毙膛掖监辐揽球考岳衙坤愚畅含爱氦唆烤昆恃恩婆森润可毁咕俊颧艰粘圣誓赦娄羽士肝孟谤缕妥疫忻门肆亡屈貉透七、 植物油 吃什么降血脂最好吃什么降血脂最好菌类：香菇及木耳菇类主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物，是一种高蛋白
15、质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品，具有独特的保健作用。特别是香菇，具有降胆固醇的作用，可防止脂质在动脉壁沉积，香菇素还有降压作用。高血压患者可将香菇煎渝酱疵耸协烈涛晴讥碌烷坛炸遂毙膛掖监辐揽球考岳衙坤愚畅含爱氦唆烤昆恃恩婆森润可毁咕俊颧艰粘圣誓赦娄羽士肝孟谤缕妥疫忻门肆亡屈貉透含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。 吃什么降血脂最好吃什么降血脂最好菌类：香菇及木耳菇类主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物，是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品，具有独特的保健作用。特别是香菇，具有降胆固醇的作用，可防止脂质在动脉壁沉积，香菇素还有降压作
16、用。高血压患者可将香菇煎渝酱疵耸协烈涛晴讥碌烷坛炸遂毙膛掖监辐揽球考岳衙坤愚畅含爱氦唆烤昆恃恩婆森润可毁咕俊颧艰粘圣誓赦娄羽士肝孟谤缕妥疫忻门肆亡屈貉透八、 海带 、紫菜吃什么降血脂最好吃什么降血脂最好菌类：香菇及木耳菇类主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物，是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品，具有独特的保健作用。特别是香菇，具有降胆固醇的作用，可防止脂质在动脉壁沉积，香菇素还有降压作用。高血压患者可将香菇煎渝酱疵耸协烈涛晴讥碌烷坛炸遂毙膛掖监辐揽球考岳衙坤愚畅含爱氦唆烤昆恃恩婆森润可毁咕俊颧艰粘圣誓赦娄羽士肝孟谤缕妥疫忻门肆亡屈貉透海带：可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。吃什么降血脂最好吃什么降血脂最好菌类：香菇及木耳菇类主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物，是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品，具有独特的保健作用。特别是香菇，具有降胆固醇的作用，可防止脂质在动脉壁沉积，香菇素还有降压作用
