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1、寒假方案范文集锦5篇寒假方案范文集锦5篇寒假方案 篇1 每天早上7点冬季不宜太早，起床洗刷后喝一杯水，稍做热身运动，出门。时间长短第一天15到20分钟，随后逐步加长，建议开场以慢跑为主，原那么是：开场跑了就不要停下，多慢也没关系，但中途不能走路或停下休息，坚持跑满预定的时间。坚持2周后，每天的跑步间隔 应该比开场时候长了，此时的原那么是：一旦感到再也跑不动了，一定要咬牙再坚持跑200米间隔 ，这200米必须是冲刺跑。这点很重要，对耐力是一个提升！每天跑步完毕后再快走15分钟，然后渐渐缓和下来。跑步完毕，对肌肉进展舒展，半小时内不要吃早饭。渐渐的喝些温水。跑步完早饭前这点时间建议你大声朗读英语，
2、此时是学习英语最正确时期鉴于你是16岁求学时期冬季跑步要注意冷暖，出门之前做好热身，可以先跳一会绳，衣服不要穿太少，一定要穿运动服，运动鞋。跑步是一项最根本的运动，它可以使你保持良好的精神状态，特别是在学龄阶段，可使你胜人一筹，对脑力也有很大的好处。坚持是最重要的，开场并不难，但坚持需要毅力，1，2个月下来以后，你会受益匪浅，这是没有坚持过的人所不能体会得到的！至于肌肉上的锻炼，不建议作太多，你这种年纪可以多做俯卧撑每天，动作要标准，有条件配合以引体向上，同样坚持下来，我不信你还会坳手劲比不过别人。虽然我是一个女子，但我父亲18岁时候开场锻炼，有很多经历，当时他身体很弱又瘦，他说来简直是弱不禁
3、风，但是他开场锻炼就一直坚持下来，每天早晨跑步加爬竿，后来变得强壮精神，充满男子汉气概。我受其影响在初三时坚持跑步锻炼，那个阶段精神状态奇佳，中考的繁重作业与压力都变得小菜一碟，因为心情与精神真的很好！寒假方案 篇2 一、指导思想：贯彻*中央、国务院关于进一步加强和改良未成年人思想道德建立的假设干意见的精神，加强领导，依托社区、因地制宜、精心组织、广泛发动，以平安教育为主线，强化学生的平安意识；以接触社会，理解社会，开展理论体验活动；培养学生孝敬长辈、节俭节约的优良品质，使广阔中小学生度过一个平安、愉快、和谐的寒假。二、寒假工作领导小组：组长：夏文辉、童灵窕常务副组长：施伟凤组员：陈春艳、叶小
4、韵、施惠红、杨杰、陈轶炜、唐如梅、唐福焜三、放假前的几项准备工作：1召开寒假工作领导小组会议，与校关工委小组共同制定方案，落实措施，分工负责，以确保寒假各项方案顺利完成。2召开年级组长、班主任会议，布置寒假工作。学期完毕前各年级进展一次家长接待，颁发“告家长书”，向每位家长进展寒假生活的宣传和指导，要求家长积极配合学校，催促子女按时按质完成假期作业。按时返校，认真填写反应表。3对全校同学进展寒假生活的指导，对学生进展法制、平安、卫生等方面的教育，特别是远离“黄”、“赌”、“毒”以及使用煤气平安的教育；进步学生自我保护才能，明确要求学生不进入网吧；开展民俗风情教育，学习文明礼仪；开展孝敬长辈的活
5、动，指导学生在假期里为长辈效劳；进展节俭节约教育，合理使用压岁钱。41月31日上午10：30分别召开困难学生座谈会。地点：二楼会议室。5青保老师、年级组长、班主任、党员老师、校关工委成员关心帮困结对的学生及时做好预控对象的预案，以防后患。并对特殊学生进展家访。四、寒假工作详细要求：1、寒假对年级组长、班主任的要求：1要对本班孤儿、特殊学生、经济特困学生进展家访。做好家访记录。家访比率为30%2组织学生参加寒假学校组织的各项活动并落实到位。寒假返校活动各班出席率不得低于90%。填写寒假返校情况表3寒假中如有突发事件要妥善处理并及时上报。4寒假完毕时交一份班级寒假工作小结。2、寒假中对学生的要求：
6、1每个学生寒假一开场都要到所在地居委会去报到，积极参加社区组织的健身、娱乐等活动。活动情况认真填写在社区效劳表上。并请所在居委会盖章。开学后学校将要进展评比。2进展一次民俗考察活动。以小队为单位进展实地考察或网上观看上海或家乡春节文物景观、民俗风情、民间文艺等活动，在活动中感受民族文化的博大精深。要求：电脑小报或水彩画规格a4纸，以图文并茂形式展示。八年级3参观一个科普基地。围绕七年级动漫画探究主题，以自主小队的形式完成一幅科技人物形象动漫画，并介绍其人物特征。七年级4参观一个博物馆。围绕六年级摄影探究主题，以家庭亲子个别化的形式与父母共同拍摄照片。假期完毕，每人挑选2张照片参加学校组织的摄影
7、比赛。六年级5看一本好书活动。要求每位学生利用寒假，静心阅读一本好书，并写出500800个字的。假期完毕，学校进展交流、评选读书积极分子。6开展每天锻炼一小时活动。要求每位学生按照“每天锻炼一小时、安康工作五十年、幸福生活一辈子”的成长理念，要求与小伙伴一起参加小型体锻健身活动打乒乓、跳短绳、踢毽子、打篮球等，增强天天锻炼意识，养成运动好习惯。7开展“在孝、敬、爱中见真情”活动。在活动过程中，传承尊敬长辈、谅解父母、关爱别人的传统美德。提倡每天家务劳动不少于半小时。发扬勤简朴素的传统，学会合理安排压岁钱，帮助身边有困难的同龄人。记一件感悟最深化的小故事。8局部同学参加第三届“亮我青春、炫你风采
8、”动漫风暴系列活动“你行，我也行，动漫迎奥运”主题活动初一、初二年级局部学生9增强法制观念，加强自我保护意识。假期期间严格遵守中学生行为标准，遵守社会公德，尊敬长辈，讲究文明礼貌。不搞迷信、不、不酗酒、不抽烟、不看不安康书刊，dvd等。不进入电脑网吧及游戏机房。不做违法乱纪的事。为维护学校荣誉尽自己一份责任。10每天记录一条好新闻。每天坚持读报，听播送，看时事新闻11按时完成寒假作业，准时参加返校活动。五、寒假有关日程安排：1、放假日期：xx年2月3日2月25日在假期中，学校决定2月6日、8日、13日、15日上午8：0011：00开放图书馆、操场。提供学生阅读书籍、体育活动的场所。2、返校时间
9、：1第一次：2月12日观看法国电影亚瑟和迷你王国时间：下午1：00六、七、八、九年级地点：衡山电影院2第二次：2月25日星期日上午8：00内容：检查寒假作业，交假期各项活动材料，交费，发新书，大扫除，出新学期第一次黑板报等。寒假方案 篇3 一、工程根本信息(一)工程根本内容为了更好的贯彻落实社区开展，为福安社区的老年人提供优质的效劳，我们福安社区结合爱尔眼科为老年人免费义诊，以提升社区质量、满足居民需求、实在解决社区问题，从而促使社区自助，实现社区整体目的。(二)工程人员构成福安社区社会工作工程组成员有：何伟龄、朱鹭、石云鹤二、工程来(一社会背景福安社区，隶属于长春市二道区荣光街道办事处，位于
10、荣光街道南部，北起吉林大路，南至岭东路，西邻福安街，东至环城路，辖区面积0.54平方公里，辖区内常驻户数共4016户，流动人口9038人，常住人口7429人，其中老年人1033人，驻街单位9个，个体工商户196户，现有党员113人，平均年龄57岁，社区工作人员27人，班子成员8人，社区办公用房面积1000多平方米。社区在群众效劳大厅设有民政、社保、教育、卫生、残联、工会、应急救助、法律援助、_等10个惠民效劳窗口。社区20xx年成立了新的两委班子，装备了1名社区党支部副书记， 20xx年7月成立社区监视委员会，打造形成了一支责任心强的专职工作队伍。(二)需求评估及工程预设作为“情牵夕阳社工行”
11、的工程，宣传活动有助于居民对社会工作者这一专业效劳群体增加理解与认识，同时树立居民“有困难找社工”的需求意识，最后帮助社区和居民实现自助，到达培养专业社工的效劳目的。宣传活动主要分为三个局部，向大家介绍社会工作者是干什么的和社会工作都可以为居民提供哪些效劳；分享社工在过去参加效劳所拍摄下来的照片，促进居民可以在图文并茂的宣传中对社会工作者有一个更加详细的认识；通过社工邀请爱尔眼科医护人员为老年人免费义诊，树立社会工作者形象。我们如今做的这些效劳，与居民生活程度的日益进步有着密不可分的关系，但是，也离不开党对我们的关心，党和国家的政策才使我们有时机也有保障的为居民提供和开展效劳。在此，感谢当给我
12、们创造这么好的生活条件，使我们在享受着经济开展打来丰富物质生活同时更加充实了我们的精神生活。三、工程方法及工程研究综述(一)工程方法采用地区开展形式为研究方法(二)相关工程研究综述四、工程目的首先要让社区居民理解社工这一职业。对社会工作者这一专业效劳群体有一个全面深化的理解与认识，同时树立居民“有困难找社工”的寻求意识，最后帮助社区和居民实现自助，到达培养专业社工的效劳目的。五、理论根据地区开展形式1.地区开展形式的定义地区开展形式是社会工作者协助社区成员分析p 问题、发挥其自主性的工作过程，目的是进步他们及地区团体对社区的认同，鼓励他们通过自助和互助解决社区问题。2.地区开展形式的特点1较多
13、关注社区共同性性问题2通过建立社区自主才能来实现社区的重新整合3过程目的的重要性超过任务目的4特别重视居民的参与3.地区开展形式的施行策略1促进居民之间的交流2团结邻里3社区教育4提供效劳和开展资5社区参与4.地区开展形式在福安社区的应用作为“情牵夕阳社工行“，宣传活动有助于居民对社会工作者这一专业效劳群体增加理解与认识，同时树立居民“有困难找社工”的需求意识，最后帮助社区和居民实现自助，到达培养专业社工的效劳目的。宣传活动主要分为三个局部，向大家介绍社会工作者是干什么的和社会工作都可以为居民提供哪些效劳；分享社工在过去参加效劳所拍摄下来的照片，促进居民可以在图文并茂的宣传中对社会工作者有一个
14、更加详细的认识。六、工程施行过程一 召开宣传发动大会二 社工社区活动图片展三 免费义诊详细宣传步骤一 宣传发动大会1. 启动时间：定于7月18日上午9时至9时20分2. 启动地点：福安社区会议室3. 受邀领导：福安社区书记、副书记、社区主任等领导以及老年协会等主要组织的负责人、社区各代表及社区所有居民。4. 宣传内容： 向大家介绍社会工作者是干什么的和社会工作都可以为居民提供哪些效劳；讲解社会工作的相关专业知识包括社工理论和工作方法。主要有将要开展的个案工作、小组工作、社区工作等三大根底工作方法的主要内容及详细施行步骤。5宣传形式：制作宣传ppt，与会当天将播放ppt由专业社工导师为大家进展详
15、细讲解。二 社工社区活动图片展1.启动时间：7月18日上午9时20分至35分2.启动地点：福安社区会议室3.受邀领导：福安社区书记、副书记、社区主任等领导以及老年协会等主要组织的负责人、社区各代表及社区所有居民。4.宣传内容：长春工大的社工在其他地区开展专业社会工作活动的相关图片，让大家理解什么是社会工作者，理解社会工作者的详细效劳领域和工作。5.宣传形式：采用图片展览的方式进展宣传，在开展活动的系列图片下附上相应的文字介绍并有专人为其讲解。三 免费义诊1. 启动时间：7月18日上午9时35分至10时2. 启动地点：福安社区会议室3. 受邀领导：福安社区书记、副书记、社区主任等领导以及老年协会等主要组织的负责人、社区各代表及社区所有居民。4. 宣传内容：由爱尔眼科为老年人免费义诊，树立老年人的安康意识，实现社区的和谐开展。5. 宣传形式：海报。六、预计困难及解决方案一预计困难1、成员招募不够；2、成员的积极性不高，人员流失；3、成员情绪太高，无法控制；4、成员员情绪太低，气氛沉闷；5、现
