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1、七大现象暗示抵抗力下降免疫力，在很多人看来是一个比较空泛的概念，一起来看看下列迹象，看看你中了几招？你喜欢吃甜食吃太多的糖不只是增加体重这么简单，一项研究发现，食用100克糖（相当于三罐汽水中 含有的糖），会大大阻碍白血细胞杀死细菌的能力。可怕的是，这种效果的持续时间还长达5 个小时。你喝水太少身体的所有新陈代谢都需要水的参与，此外水分也可以排出身体的毒素和杂质。如果不喜 欢喝白开水，茶和咖啡也都是不错的选择。你应该喝多少水因人而异，但是如果尿液是淡黄色 的话，就表明你喝的水适量。身体指数超标多余的体重不但会影响心脏、大脑和其他器官的功能，同样也不利于免疫系统。事实上， 那些情况严重的流感病人
2、往往有着相同的特征：体重指数超40,因为他们过度肥胖，会导致荷 尔蒙失衡，干扰免疫系统抵抗感染的能力。缺硒严重硒是人体必需的微量元素。中国营养学会也将硒列为人体必需的15种营养素之一，国内外 大量临床实验证明，人体缺硒可引起某些重要器官的功能失调，导致许多严重疾病发生，研究 表明，低硒或缺硒人群通过适量补硒不但能够预防肿瘤、肝病等的发生，而且可以提高机体免 疫能力，维护心、肝、肺、胃等重要器官正常功能，预防老年性心、脑血管疾病的发生。所以 日常应该注意服用硒维康口嚼片补硒，帮助提高身体的血硒含量，保证免疫力。鼻腔干燥鼻子里总有鼻涕真是件讨厌的事，但这种不舒适，其实是很好的防御感冒和流感的方式。 如果你的鼻腔太干燥，细菌就可以很轻松地入侵。如果干燥只是临时性的问题，房间里放一台 加湿器就能起作用；如果干燥是长期的问题，最好去看看医生，找到问题的症结。压力太大长期的压力会削弱免疫系统的防御能力。如果流感期间压力太大，你的症状可能会变得更 糟。感冒频率太高感冒频率过咼意味着你的免疫系统处于危险状态。一般成人每年患13次感冒，儿童每年 患57次感冒，每次感冒持续34天。如果你感冒的次数过多，则需要调整一下生活习惯， 充足的睡眠，规律的运动和健康的饮食都是改善免疫的有效方式。
