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1、主题演讲饮食健康营养饮食.营养.健康撰稿人：蓝花楹（演讲前先鞠躬表示尊重）各位老师、各位同学，大家下午好。我今天演讲的题目是饮食营养健康。在演讲之前，我想问问大家，能否用一句话把在座每位的生活习性全部囊括？（看同学们反映）（没人回答）那就是“吃穿行应用”！当然我们学生的话还应该加上“学”！（有人回答）是的。这会同学很聪明。我们每一个人、每一天几乎都在和这五件事情打交道。我们可以看到，对我们芸芸众生来说，吃，永远排在第一位。也可以说饮食在人类生活在永远排在首位，从古至今。这“eat to live ,还是 live to eat”is always a question.以前人们想的是如何吃饱，
2、现在人们想的是如何吃好。可见这饮食啊，在人类历史长河中总是以花样百出姿态吸引着的我们的注意力。我想它吸引我们的方式大家因该十分熟悉了。我们来例举一下，有哪些呢？（可以相机行事，拉动学生互动）什么苏丹红啦，什么地沟油，什么三聚氰胺啦，（如果同学说了的话，自己可以附合）层出不穷。接下来给同学看一组照片。照片一：苏丹红在鸭蛋世界的红与黑（适量发表评论致癌化合物）那么饮食健康问题就出来了。面临着琳琅满目的商品我们应该怎样既能满足我们的胃。也能满足我们的身体，达到饮食、营养、健康三者有机统一，协调发展呢。营养来源于饮食，饮食决定健康。那在日常生活中，我们应该怎样饮食、营养、健康同步发展呢。首先，明白身体
3、消化的客观规律，具体问题具体分析尤为重要。俄罗斯有句谚语：“自己吃早餐，和一起享用午餐，把晚餐留给敌人。”你们看，这多吓人啊。晚餐就是留给敌人的。大家这个时候可得记住伟大领袖毛主席的话，分清敌友啊。所以，这“苹果”它早上吃就是金苹果，晚上吃就成了白雪公主手里的毒苹果了。大家可得小心了。尤其是励志要保持身材的各位女性朋友们更得注意咯。其次，一定要吃“真正的”食物。这一点“its easier said than done”。现在的市场上“粗粮饼”百花齐放，“非油炸”雨后春顺，“不添加任何防腐剂”眼花缭乱。拿赵本山的话就是“忽悠，继续忽悠”。所以为了不被忽悠的很惨，大家最好自己动手，丰衣足食。响应
4、政府的“加强农田到餐桌”口号。餐馆尽量少去，自家的厨房还是跟的上时代；开水多喝，100是绝对的无菌保证。接下来给大家展示一组照片，让大家坚信自家的厨房不知道有多干净（适量评论）再者，不要中了垃圾食品的“糖衣炮弹”。进超市，悠着点儿。大家都有亲身感受“看包装，迷倒千军万马；拆开后，气死百万雄师。”大家千万不要“视觉购物”。吃一包泡面，身体的毒素需45天才能完全排除，吃一包薯片，需要7天的慢跑消耗热量。大家千万不要“先消费，再付款。”有雄心的人多，有毅力的人少。接下来的这组图片相信大家看后会记忆深刻（适量评论）最后，想办法饮食均衡。对人类而言，大豆及其制品、谷物、水产、禽兽肉蛋奶（看观众反应度，必
5、要时调节一下气氛）此禽兽非彼禽兽）、蔬菜菌菇五大类。可以考虑饮食多元化，各种素食纤维营养搭配。搭配时应注意各种食物习性，谨防食物中毒。请教大家一个问题：土豆和鸡蛋可以放在一起吗？（看现场气氛）（答案是：一前一后可以，同时不行。）（相机行事：所以大家以后吃饭的时候夹菜时可得注意咯。）接下来为大家展示的是：中国健康饮食金字塔（结束语）最后总结一下：关于饮食对于我们的重要性，有句话虽夸张但却很契合实际。（大家认为那是什么）对，就是“人生在世，吃喝二字”，饮食营养健康，关乎国计民生。需要全体社会，从政府到个人的共同努力。让我们从点滴做起，从现在做起。EAT TO LIVE，而不是，LIVE TO EA
6、T！（语气尽量激昂一点）我的演讲完毕，谢谢大家。（最好鞠个躬）建议：（1） 演讲时，千万不要慌。上台之后，舞台就是你的。自家天下，怕什么。（2） 千万不要唱独角戏。评委打分的时候，观众的响应度是很重要的一个评分标准。你想，如果，大家都觉得你演讲的可以，但却没有入围，违反民意，盲目打分，评委不会不考虑。所以，重点是如何吸引观众。（3） 用词造句，你看怎么适合你的逻辑思维，相机修改。（4） 过程中，如果提前讲完，时间没到，可以通过询问同学问题，拖延时间。时间紧，后面进程加快一点，酌情删减。建议，最好一开场的时候稍微慢一点，让评委和观众有时间进入你的演讲风格，而不是上一个人的。但注意灵活，尽量不要露出破绽。（5） 找一些你认为可以反映饮食健康的一些图片，有音乐更加。数量可以不多。但最好有代表性。以上是范例。- 1 -
