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1、第1节：每个人都有一场暗恋(1)第一章请爱对的人每个人都有一场暗恋?心灵导语?暗恋是桩福至心灵的美事，但我们恋上的并非别人而是自己，请借这场独角戏看懂内心，锻炼情商才是正经事。?漂流心语?那一场暗恋开始于初三。在大家昏天黑地迎接中考的时候，我却掉进了一个温柔的坑里，我恋爱了，更确切地说，我暗恋了！因为主角只有我。暗恋的对象是一个傲气的男生。我喜欢他自信的样子，喜欢他说话的果敢，喜欢他棱角分明的眉眼我收集关于他的一切，甚至和他的女同桌做朋友，在结伴回家的路上，探听他的消息。带着这份不知如何说出口的爱慕，我们走进高中，他变成了邻班的同学，偶遇的时候会对我点点头，温柔地笑，我像个木头一样，在他走过之
2、后才醒过来，懊恼着却也甜蜜着。高中三年，我继续上演独角戏，班里有人恋爱了，我也想表白，准备了好几种形式的情书，但我始终没有勇气。因为我从没有单独和他聊过天，我习惯了远远地看着他，默默地把他放在心里大学了，解放了，我开始习惯没有他的校园。有个男孩在追求我，我们相处和谐，准备着就此开始有两个主角的爱情之旅。可是有一天，我在QQ上遇见他，暗恋又复活了。我们每天都会聊上好一会儿，他的世界在我面前一点一点地展开，我逐渐看清了他，和我暗恋时的那个人并不一样，是他变了？还是我当初就没看懂？他在网上对我说：“不知道为何，我对你有一些好感。”看到对话框里传来的这样一行字，我傻了，这是一种表白吧，但是为什么我感觉
3、不到幸福和欣喜？这长达六年的暗恋终于看到了花骨朵，我却想象不出开出来的花朵会是什么样。我是要继续它，还是该放弃它？心旅人：朵朵?心旅导游?暗恋是桩福至心灵的美事。它并不因幼稚而变成一场无意义的单恋，实际上暗恋是一场自我的游戏，对我们的心理发展非常重要。不要忙着给暗恋安一个结局，先好好认识自己为何会暗恋，才能知道该如何善待它。你爱的其实是“理想自我”像朵朵一样，暗恋总开始于青春期，因为这个年龄阶段正是自我同一性混乱的时刻。这是发展心理学家埃里克森提出的概念，每个人在1418岁，甚至有些人会延至25岁左右，出现自我混乱，我们会和自己打架，对自己的生活方式感到困惑，容易动感情，闹情绪，并且不知道自己
4、到底想要什么。这是由于我们的心理已经成长到一个需要“寻找真正自我”的阶段。以往那个依赖着父母的“我”，和即将独立的“我”开始搏斗，不断区分出自己喜欢的“好我”，和自己讨厌的“坏我”，然后通过冲突把“坏我”赶走，留下“好我”最终形成稳定的同一的自我。第2节：每个人都有一场暗恋(2)青春期的暗恋，是我们内部对“好我”的探求，向外投射的结果。隔壁班的阳光男生，温柔的白裙女老师，眼神深沉的男明星我们喜爱他们，是因为这个人身上带有希望自己也能获得的品质。可以说，每个暗恋对象，都是一个“好我”，都是“理想自我”。我们通过对他们的喜爱，来强化“好我”的形象，对它投注更多的认可，以便顺利地完成自我同一性的进化
5、。因此我们会发现，暗恋常常是一场独角戏，并不需要暗恋对象的参与，我们会在心里惦记着，不断勾画着一个人，想象他性格的细节。暗恋到一定的时期，对象已经不是这个人了，而是自己想象中的某个“完美化”的形象。所以，朵朵在大学时逐渐近距离接触自己暗恋的他，才会感到对方变了。其实对方并没有变，只是朵朵之前把他的形象“完美化”了。其实朵朵爱的是“勇敢、自信”的理想自我，所以她“捕捉”到这个“有点傲气”的男生。我们通过这样的暗恋，完成一场自我的游戏，表面上的“恋他”，其实是“自恋”的体现，最终确立的是稳定的自我。通过暗恋修炼情商除了确立同一的自我，暗恋还能帮助我们修炼情商，并给我们积极的自我暗示。我们都听说过“
6、情商”这个词，它指一个人监控自己及他人的情绪、情感，并识别、利用这些信息指导自己的思想和行为的能力。暗恋修炼的就是这种能力。在暗恋时，我们要察言观色，要去体验欣赏、钟情的感觉，要试着去同感那个理想的对象这些都是在培养我们日后与他人建立亲密关系时的情商。当一个人懂得释放“爱”时，便成就了一场积极的自我暗示我是个有能力去爱的人。当我们通过感知一个人，然后从心里“发射”认可的爱意时，这个过程就是在暗示自己，我心中充满力量，能好好地爱一个人。无论对方是否“发射回”接纳的信号，我们都已经完成了自我的仪式。这种认定，对我们每个人都很重要。因为只有确认自己拥有爱的能力，才敢与他人建立亲密关系，才能对抗孤独。
7、所以，我们也可以把暗恋解释为：给自我积极暗示的恋情。通过他看懂自己当你暗恋上一个人，请先列出你爱他的理由，这些理由便体现着你的内心需要。做到这一点，你便一箭双雕地完成了两件自我探索：其一，你明白了自己为何会恋上他；其二，你也看懂了自己的内心需求。所以，你需要明确，其实你爱的并不完全是这个人，爱他的背后是对自我的爱。这个人或许很可爱，但其实他只是人生旅途中的一个“重要他人”而已，你爱上他的目的并不是想拥有他，而是通过他帮助自己成长。把你对他的喜爱写入日记吧，就这样美好地深藏下去，或许几年之后，你再翻看这些文字，就会更加明白，这段爱的真正意义。给暗恋一个期限暗恋并不是无休止的过程，我们的自我在一定
8、阶段拼命成长之后，就进入稳定的自我时期。这时我们已经不再需要通过暗恋一个对象，来完成自我的修行，大可以明恋一场。但需要明确的是，因为暗恋期的理想化，我们暗恋的那个人其实并不是当初我们想象的样子，在现实里，他可能是另外一种人。我们需要做好接受这种现实的心理准备，暗恋毕竟还是一场“自我中心”的情感，而真正的爱情是需要两个人努力的。如果有真实的两情相悦的爱情，它会比暗恋的感情更真实，更有机会成长为健康的亲密关系。因此，请给你的暗恋设定一个期限，并在真爱来临时果断地收起它，暗恋会是你人生一笔重要的个人财富，你需要走出暗恋，好好地向前迎接一段真实自然的关系。?心理关键词?-【重要他人】-重要他人，顾名思
9、义是指对我们有重要影响的别人，是指在一个人社会化和心理人格形成的过程中，发挥重要影响的具体人物。我们每个人在成长的路上，至少需要510位重要他人。他们可能是父母长辈、兄弟姐妹，也可能是老师、同学，甚至是萍水相逢的路人或不认识的人，还可以是偶像式的幻想人物。第3节：找准自己的恋爱需求(1)找准自己的恋爱需求?心灵导语?都市中红男绿女都忙着寻找爱人，却不自觉地沦为“自我推卸者”，你的幸福不是由爱人来决定，对自己负责才能找对爱情。?漂流心语?“脚踏两只船。”这句话常被用来骂人，谁又能知道脚踏两只船的同时也充满了痛苦和纠结。大学期间，我经历了“必修课”恋爱，毕业后我和男友在大城市里为梦想打拼，两个人依
10、偎着取暖“相依为命”。我以为等我们站稳脚跟，成功“蜗居”之后就能结婚生子，在这里彻底扎根命运总是给人制造一些老土的桥段我遇到了一个“钻石王老五”上司，他似乎对我有那么一点意思：出差回来会给我可爱的小礼物，上班时在MSN上有贴心的问候，他还有意无意地说：“你是男人们梦寐以求的老婆哦。”他和我男友比起来，“硬件设施”好太多，每当我躺在出租房小小的床上，我常常YY：“跟他走，我是不是就会拥有曾经梦想的一切？”男友不知道这些，他埋着头努力工作，经常加班到深夜。因此我有更多的时间和上司“鬼混”在一起，他带我去各种餐厅享用美食。我们坐在星巴克谈工作谈人生，却从未涉及过感情，我看不清楚他的用意，也没有勇气去
11、探究他到底想要干什么。第4节：找准自己的恋爱需求(2)回到我和男友的小窝，看着他疲惫的模样，我充满歉意和内疚，却不能说：“对不起，我爱上了别人。”因为我连离开他的勇气也没有每天，我就这么从男友那里游荡到上司这里，和男友梦想明天的美好，和上司享受当下的快乐，我很痛苦，觉得自己很坏，很自私。可我到底应该和哪个在一起才能拥有真正的幸福和快乐？心旅人：小丹?心旅导游?这是一个不知道自己想要什么的女孩，所以整个世界对她都充满诱惑。两个男人，各有好处，她不会选择，所以“劈腿”。“自我推卸者”不懂选择小丹真正看不准的，并不是男人，而是自己。她犹豫：“我到底应该和哪个在一起才能拥有真正的幸福和快乐？”无意中，
12、她已经把自己幸福快乐的决定权丢给了别人，与自己无关这是一个典型的“自我推卸者”。把创造自己人生幸福感的权利推给别人，她不是在找爱人，而是在找自我的替代者。她谈的也不是恋爱，而是买卖，把自己当做奖品，谁能肩负得起她未来的幸福，她就把自己颁给谁。小丹的劈腿，并不是道德问题，而是心理意义上的“自我推卸”。她看不懂自己真心想要的人生，不知道自己适合什么样的生活，不知道和什么样的人在一起，才能做好自己。于是她丢失了对自己最基本的判断和把握，一个连自己都找不到的人，怎么能找对爱人。在生活中常见的“自我推卸者”很多，他们大多都表现为不会做“人生选择题”。A君B君，不知道选哪个人；A城B城，不知道去哪里生活；
13、A职位B职位，不知道做哪一个好于是干脆交出主动选择权，让别人来决定自己的未来。这就好比一个不知道自己胃口的人，所有能吃的东西都对他充满诱惑，他却不会选，只能让别人帮自己决定菜单，这样吃不对口就可以怪别人没选对。我们每个人都多少有点不想对自己负责任，如果有机会，都想把这责任赖在别人身上。比如自己个性自卑，是小时候父母责骂害的；经济拮据，都怪老公没能力赚钱；又被炒鱿鱼，全因为金融危机闹的但这世上除了自己，没有谁是真该对你负责的。如果你不承担起对自我的掌控权和选择权，是无法获得真正的幸福快乐的。找准“自己”便不贪心可以看出，小丹很喜欢和男友“白手起家”的生活，虽然获得的“硬件”不是最高档的，但却有自
14、己创造的快乐。当她的自我当家做主，发挥创造力时，她会获得真实的快乐。这份快乐并不在未来，当下已拥有。但当上司领着她体验高消费的生活方式时，就像小朋友回到了衣来伸手饭来张口的童年，这些享乐不用自己创造轻易获得，于是她迷失了。她发现把自我推卸给别人负责，还能得到很多享受，顿时“贪心”升起。第5节：找准自己的恋爱需求(3)她需要区分的是这两种快乐的不同之处，一种是主动创造的，一种是被动跟随的；一种未来，自己也是股东，而另一种人生是别人投资的。哪种会有长久的真实的快乐，看看自我所处的位置，便一目了然。找准自己，对我们每个人来说，都是面对诱惑最好的定心丸。我们越明白自己在何种爱下生活更能创造爱，就越知道要爱哪些人，要怎样爱。00了解自己的恋爱需求请仔细斟酌以下两个问题，它们可以帮助你了解自己的恋爱需求：1?你恋爱为了什么？为了和另外一个人在一起，避免孤独；为了找一个适合的人一起创造一个新的家庭；为了体验爱情的甜蜜和酸楚，让自己的情感获得依托这个问题的答案不仅仅限于这些，你可以深入地思考，认真地回答，并且可以随时来丰富这些答案。2?什么样的恋爱模式让你觉得最安全，最满足？是两个人彼此支持，能顺畅地沟通，独立的时候又能彼此自由地做事，在一起感觉亲密舒适；还是你希望紧紧地依偎着对方，让他温暖你，填补你的情感洞穴；或者是你希望两个人恋爱时电光石火，但能保持彼此尊重的距离，能有较大的自由空间
