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1、课题：中长跑教学设计学校：指导教师： 授课教师：八年级田径“中长跑”教学设计一、指导思想本课以“体育与健康课程标准”为理论依据，坚持“健康第一”的指导思想，在教学过 程中突出学生的主体地位，发展学生的主动性、自主性和创造性，培养和激发学生的运动兴 趣，让学生互动、尝试、体验，以饱满的情绪，在乐中求学，在学中求乐，从而培养学生的 终生体育意识和能力，为实现学生身心健康的全面发展奠定基础。二、教材分析中长跑是初中体育与健康跑类教材的主要内容之一，是初中毕业学业考试的重点考 试项目，也是本节课的主教材。中长跑是典型的周期性耐力项目，不仅要求尽量减少能量消 耗，而且要求能根据具体情况具有加速跑的能力。
2、中长跑对增强体能，培养人克服困难、吃 苦耐劳的意志品质具有积极作用；但这项运动比较单调枯燥，教师在中长跑的教学中应积极 调动学生学练兴趣，加强学生的教育，培养勇敢、顽强、吃苦耐劳的精神。三、学情分析本节课的教学对象是八年级学生。八年级学生，一部分同学具有参加中长跑比赛的经历， 大多数同学在课堂上学习并测试过中长跑，例如男生 1000 米，女生 800 米。八年级的学生 正处于青春发育期，身体的反应、力量、速度、爆发力等各项素质都处于快速发展中，为运 动技术的学习奠定了素质基础；他们不断增强的自主学习能力和竞争意识，为教师的教学提 供了便利。但这一阶段学生的学习压力较大，学习任务较重，学生性格变
3、化较为明显，心理 上处于叛逆期，部分学生在中长跑的练习中还存在着畏惧心理，所以，在教学中要充分调动 课堂氛围，鼓励学生积极参与运动，促进身心的健康发展。四、教学目标1.运动参与目标：通过途中跑技术的教学，使学生了解直道跑技术的要领以及呼吸调节 的方法，培养学生参与中长跑的积极性。2.运动技能目标：通过本课的学习，大部分学生能够做出腿的蹬伸与前摆动作，基本掌 握“两步三步一吸，两三步一呼”的方法。3.身体健康目标：通过中长跑的教学，使学生的有氧代谢能力得到提高，促进学生的心 肺功能。4.心理健康与社会适应目标：培养学生团队协作的能力，培养学生的吃苦耐劳和勇于拼 搏的精神。五、教学重点与难点1.教
4、学重点：蹬、摆技术 2.教学难点： 呼吸与步伐节奏的合理配合六、教学流程1.准备部分：在轻松愉快的图形跑和抱团游戏时之后，通过静态拉伸活动身体的肌肉和韧带，调动学生参与运动的积极性，激发了运动兴趣，利用辅助练习的设计为主体部分的学 习做好身心等方面的准备。2.基本部分：本课本着体育教学循序渐进的原则，让学生一步一步去体验和感受，体会 到学习中长跑的乐趣，掌握呼吸的方法。3.结束部分：在愉悦的音乐伴奏下，教师与学生共同放松身心，最后在回顾本课与师生 互评中结束本课的教学。七、中长跑单元计划课时教学内容重、难点主要教学手段121.起跑和起跑后的加速跑 2.游戏：“长江、黄河”1.途中跑：弯道跑技术
5、 2.体能练习1.重点：快速摆脱静止，跑 1.展板挂图，讲解示范 出较快速度 2.学生分组练习 2.难点：抢占有利位置 3.纠错，优生展示 1.重点：控制身体重心，保 1.展示挂图，讲解要点 持身体平衡 2.教师示范，学生体验性 2.难点：紧贴圆弧跑动并且 练习不减速3.教师纠错，分组练习1.重点：蹬、摆技术1.行进间抬腿大小腿折叠341.途中跑：直道跑技术 2.游戏：“齐心协力”1.终点跑技术2.体能练习2.难点：呼吸与步伐节奏的 2.弓箭步走合理配合 3 高抬腿1.学生展示动作，教师给1.重点：加快摆臂速度，加 予及时评价大摆臂幅度，加快步频，做 2.看挂图，讲解动作要点 出撞线动作 3.
6、教师示范动作，学生分 2.难点：全力冲刺不减速组模仿练习4.分组比赛5全程练习：男生 1000m、女生 800m1.重点：动作自然，跑步节 奏稳定2.难点：合理分配体力与克 服极点1.分组练习，记录成绩 2.激励评价3.纠错，讲解跑的要领八、中长跑第 3 课时计划年级：八年级中长跑（三）授课教师：陆汝江时间：2017.5教 1.材 2.主教材：中长跑（第 3 课时） 游戏：“齐心协力”场地器材田径场、音响 1 个、展板 1 块、秒表 1 块、标志桶 8 个1.运动参与：通过途中跑技术的教学，使学生了解蹬、摆的动作要领以及呼吸调节的方法，培 教 养学生参与中长跑的积极性。学 2.运动技能：通过本
7、课的学习，大部分学生能够做出腿的蹬伸与前摆动作，基本掌握“两三步 目 一吸，两三步一呼”的方法。标 3.身体健康：通过中长跑的学习，使学生的有氧代谢能力得到提高，促进学生的心肺功能。 4.心理健康与社会适应：培养学生团队协作的能力，培养学生的吃苦耐劳和勇于拼搏的精神。重点课序蹬、摆技术课的内容教师活动难点学生活动呼吸与步伐节奏的合理配合运动负荷组织队形与要求次 时 强数 间 度一、课堂常规 1.集合整队，报数一、 1.师生问好一、1.体育委员整队，组织：四列横队（如 图一）12.师生问好2. 教师宣布本课报告人数2准3. 宣 布 本 课 内 容 与要求4.检查服装，安排的内容并提出目 标、要求
8、 3. 检查服装，安2.认真听讲本课的 内容及要求 3.见习生按要求做 11小见习生排见习生活动相应的活动备要求：1.快、静、齐2.精神饱满，注意力 集中3.声音洪亮、口令清 晰二、热身活动二、二、组织：（如图二、三）1.趣味螺旋跑1.音乐伴奏下，1.学生跟随教师进1中教师带领学生趣行趣味螺旋跑部2.喊数抱团3.静态拉伸味螺旋跑 2.教师组织学生 在跑动中抱团2.学生快速反应， 找到伙伴抱团 3.学生在草地上练232中中站位抱脚拉伸 站位抱腿拉伸 弓箭步拉伸3.教师带领学生 做静态拉伸习拉伸2*8分要求：1.跑出图形， 迅速找到伙伴 2.态度端正3.示范标准一、学习内容：中一、一、长跑（第 3
9、 课） 1.结合挂图，教 动作要领：髋、膝、 师讲解途中跑的1.学生认真听讲， 组织：四列横队（如 观看挂图和示范 图四）12小踝充分蹬伸，以脚要领并示范动作趾蹬离地面；大腿 带 动 小 腿 向 前 上2.教师示范并讲 解行进间大小腿2.学 生 观 看 教 师 示 范 并 记 住 动 作 403小方积极摆动，大、 小腿自然折叠，呼折叠动作 3.教师示范弓箭要领3.体 验 蹬 腿 与 前 吸具有节奏感。基 1. 行 进 间 抬 腿 大 小腿折叠步动作，并讲解 练习的要求 4.教师示范讲解 高抬腿动作摆，认真练习后蹬 腿动作4. 跟 着 节 拍 练 习 高抬腿要求：1.专心听讲2.仔细观看组织：（
10、如图五）4016034中大2.弓箭步走 3.高抬腿5.教师介绍途中 跑呼吸的方法，5.记住、选择适合 自己的呼吸方法，中4. 提 踵 走 体 会 吸 本 气与呼气并领学生练习提 练习提踵走 踵走体会呼、吸 6. 学生在慢跑中6045. 绕 图 形 慢 跑 体 会 呼 吸 与 步 伐 的6.教师领学生绕 图形进行慢跑体 会 呼 吸 与 步 伐 的配合要求：认真体会，调 整呼吸13中配合7.师组织学生跑7. 学 生 在 中 速 跑6.中速跑 2 圈体会 体 会 呼 吸 与 步 伐部 的配合二、游戏：“齐心 协力”游戏方法：学生呈 一路纵队，一只手 扶前面同学的肩，分 一只手抓住脚，听道上中速跑 2
11、 圈 体会呼吸与步伐 8.教师领学生调 整呼吸，并小结 二、1.教师示范动作 并讲解游戏规则 2.组织学生进行 游戏练 习 中 体 会 呼 吸与步伐的配合8.学生深呼吸，认真听讲二、1.聆听规则，观察组织：四路纵队（如示范图六）2.学 生 积 极 参 与 游戏，小组长组织 2147大到发令后，从起点3.教师小结游戏 3.认真听讲 线出发，小组最后 一 名 同 学 最 先 过 中终点线者获胜。游戏规则：队伍散 了，没有形成整体 过线则失败。 1.放松活动站位单腿后拉伸1.教师带领学生 进行放松拉伸1.学生积极放松 2.相互交流、相互要求：1.团结协作2.遵守规则组织：四列横队（如 图七）2结束部
12、分坐位抱脚拉伸 2.教师总结本课 3.师生再见 4. 值 日 生 回 收 器 材2.教师小结，师 生互相评价 3.师生再见学习3. 值 日 生 回 收 器 材 1次1小要求：积极放松，总 结学习效果预计平均心率 140150 次/分钟预计练习密度 60%-70%课后反思总体来说，本节课还比较顺畅，在 40 分钟完成了本节课的教学内容，比预 想的要稍好一些。学生在课堂的练习中可以感受到蹬、摆以及呼吸的节奏，学生 能够克服体能的下降，做到顽强拼搏、坚持不懈，游戏环节，小组长主动组织， 各组员齐心协力，团结一心，应该来说教学目标得到了基本的达成。上完这节课，我认识到自身还有一些需要自身加强、改进的地方，比方说： 语言的表达应更加清晰、简练。在本节课中，我存在着一个矛盾的心理：在主体 部分教学时，自己把练习控制得有点生硬，所有学生跟着老师后面一板一眼的练 习，课堂显得不够活泼，相对来说，练习效率要高；但又担心学生在自我组织时 练习效果差，大部分学生动不起来，练不起来，影响学习目标的达成。今后，需 要在这一方做更多的尝试和努力。
