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1、论文题目：在寻找自我的路上 副标题：我与心理健康 姓名：作者班级系别：语言文化系指导教师姓名：关键词：自我分析；心理健康；心理调整参考：http:/ http:/ （2）自我概念（SelfConcept）： 自我概念，即一个人对自身存在的体验。它包括一个人通过经验、反省和他人的反馈，逐步加深对自身的了解。自我概念是一个有机的认知机构，由态度、情感、信仰和价值观等组成，贯穿整个经验和行动，并把个体表现出来的各种特定习惯、能力、思想、观点等组织起来。（3）自我观察（self-observation）：心理学的研究方法之一，也称内省法。由结构心理学派创始人德国冯特首创。他认为自我观察是对自我所感所知
2、、所思所想、情感、意向等内部经验感受的观察和分析，并将结果报告出来。它是研究人的心理活动的基本的、简单易行的方法。但具有很大的局限性。我们自己一定随时记录自己现在的心理情况，要时常调整心理状态以接受新的挑战。（4）自我分析：自我分析，是指对自我理性、深刻、全面的分析，他比自我介绍更深刻，同时又包含自我评价的内容。换句话说就是对自己的解析，看看自己到底有多了解自己。我开朗也善变而且很容易被周围的情绪所带动，自己的情绪也起伏不定，但是难过的时候哭一场就过去了，可以马上调整过来我自身的心理状况。我也会不自信，也会唯唯诺诺举棋不定，但只要及时调整心态就可以了。（5）自我评价(self-evaluati
3、on）：自我评价自我意识的一种形式。主体对自己思想、愿望、行为和个性特点的判断和评价。虽是大一新生但却也对未来自己要走的路有点儿茫然不知所措，但一定会积极努力的学习探索新的知识，体会校园生活带来的乐趣和烦恼，过一个完整校园生活。不仅体会快乐也会经历挫折坎坷，往前看不后退就能到达我所预期的目标。自我心理健康1. 心理健康（mental health）：（1）定义：个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。 （2）标准
4、：心理健康的标准：心理学家认为，人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。了解什么是心理健康，对于增强与维护人们的整体健康水平有重要意义。掌握人的健康标准，随时进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。可以把心理健康标准分为以下几类： 有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。 适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。在日常生活中，具有适
5、度的主动性，不为环境所左右。理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。有切合实际的生活目标。具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。 有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准 （3）了解心理健康：我认为心理健康对于一个人是非常重要的，就是一个人的生
6、理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：1.智力正常：这是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。2.情绪稳定与愉快：这是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着肌体功能的协调。一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，语言支离破碎，做事杂乱无章，就应该进行心理调节。3.良好的人际关系：人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。4.良好的适应能力：人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力。无论现实环境有什么变化，都将能够适应。心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我。所以大学中的我们更要进一步了解心理健康，并且了解怎样调整心理，否则很难适应未来的生活。 2011.10.29
