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1、多变的情绪适用年级：五年级理念阐述：小学高年级的学生情绪是不稳定的，也开始能调节情绪。本节心理辅导课旨在让学生觉察自己情绪的变化，同时知道怎么疏导负面情绪。活动目标：1.引导学生初步了解自己的情绪变化。2.帮助学生懂得情绪虽然复杂多变，但确实可以自己来调控。活动重难点： 帮助学生觉察自己的情绪，同时疏导负面情绪。活动准备：1、由欢快、悲伤、紧张、舒缓四部分合成的音乐 2、情绪花朵每人一朵3、来自学生的一段录像 4、格言书签 5、幸福拍手歌 6、多媒体课件活动形式：小组课堂活动设计 课前交流1、老师送给同学们三句话作为礼物：第一句话送给自己：我很棒。我们一起自信、大声地对自己说：我很棒！第二句话
2、送给旁边的小伙伴：你真得很棒。一起来真心地夸一夸你的小伙伴。第三句话夸一夸我们全体同学：我们真得真得很棒。你们刚才在夸自己的时候有什么感觉呢？被同伴夸的时候感觉如何呢？ 2、导入辅导内容：面对不同的情境，不同的事情，我们会产生不同的情绪，今天就让我们走进“情绪”这个五彩缤纷的世界，一起去体验情绪，去揭开情绪的神秘面纱。 （一）音乐进入情境1、先请同学们来欣赏一段音乐，用心去听、去感受。2、听这段音乐时，你的情绪产生了哪些变化？3、小结：刚才一段简短的音乐就引起了情绪上强烈的波动，我们的情绪无时无刻不在受着环境、事件的影响，经常会出现不同的情绪体验，既有欢快的、愉悦的、幸福的，也有烦恼的、忧愁的
3、、沮丧的，甚至还有痛苦的、悲伤的情绪体验。（二）利用“情绪万花筒”回忆情绪 1、刚才一段简短的音乐引起了我们情绪上的强列波动，我们的情绪无时无刻不在受着环境、事件的影响，经常会出现不同的情绪体验，既有欢快的、愉悦的、幸福的，也有烦恼的、忧愁的、沮丧的，甚至还有痛苦的、悲伤的情绪体验。那么，我们的这些情绪体验都是在什么情况下产生的呢？请你回忆你印象最深的情绪体验，用颜色表示出来，涂在你的情绪花瓣上。2、交流：同学们情绪的万花筒上涂满了五彩缤纷的情绪，谁来与大家交流你感受最深的情绪？（学生说说自己曾体验到的各种各样的情绪）3、师小结：看，如果生活是一个万花筒的话，多种多样的情绪就组成了五彩缤纷的生
4、活，这里有很多情绪都能带给我们幸福、快乐的感觉，对我们的生活、学习起到积极的推动作用，这些都是积极情绪。但也有一些情绪会让我们对生活感到很灰暗，很烦恼，我们把这些情绪称之为消极情绪或者是不良情绪。4、过渡：不良情绪不加以控制和调节的话，往往会带来不良的后果，这不，大刚就与同学发生了一件极不愉快的事，我们一起来看一看这件事吧！通过回忆唤醒学生以往的情绪记忆，初步认识到情绪有积极情绪和消极情绪，并明确积极情绪对生活、学习的推动作用，消极情绪给人带来的不良作用，让学生对情绪有了更正确的认识。学生在写这种情绪的同时，也就是回忆以往情绪的过程，而且让学生把这种情绪填在自己认为能代表它的颜色方块里，这样，
5、学生对情绪的认识就更加直接、形象。 （三）看录像，明确不良情绪1、放录像2、出示问题 （四）开展讨论，寻求控制不良情绪的方法 1、是啊，退一步，或者换一个角度想一想就可能海阔天空了，当我们遇到一些伤心的、烦恼的、生气的事情时，我们可以通过各种途径、各种方式来调节自己的情绪，转移自己的注意力，有时候事情并没有我们想象得那样糟，这里我们的主人公遇到了几种情况，下面请每个小组选择其中的几个专题进行讨论，帮他们出出主意。2、出示问题3、交流：学生说说自己的方法，老师可根据学生的说法灵活归纳总结消除不良情绪的方法：（一）积极心理暗示法：我能行。下次再努力。用格言来激励自己（二）注意力转移法：听听音乐、看
6、看电影、看看书、散步（三）合理宣泄法：找人说说话、唱唱歌、打打球 （五）创作格言调解情绪 1、同学们，在碰到不良情绪时，我们可以用合理的方法驱走留在心头的乌云，你会发现你给生活一个微笑，生活会还你一个春天。（出示老师的格言：你给生活一个微笑，生活会还你一个春天。）当我们遇到一些不愉快时，想想这些激励人心的话，可以帮助你更快地走出阴影。2、你们也试着创作一句格言或顺口溜，在碰到不良情绪时鼓励鼓励自己，好吗？把它写在书签上。3、交流：把自己创作的格言大声说出来，送给自己或者自己的小伙伴。 （六）创作歌曲宣泄情绪1、在碰到不良情绪时，我们可以用不同的方法来控制自己的情绪，也可以通过合理的宣泄来调整不良情绪。比如说唱唱歌，做作运动，下面就让我们把自己的情绪通过歌声，通过动作表达出来，好吗？伴乐唱幸福拍手歌，表达自己的情绪。同学们在宣泄自己的情绪时，注意要在不伤及他人的前提下，这才叫合理宣泄。2、学生随着音乐一起唱。在欢快、熟悉的音乐声中，让学生通过歌词，把自己的情绪通过歌声来传达积极情绪，宣泄不良情绪，让学生明确在不伤及他人的前提下可以合理宣泄不良情绪，也让学生对情绪有了一个更深的体会与认识。 （七）活动总结教师寄语希望同学们在以后的生活中能用微笑面对生活，用坚强迎接生活，用快乐编织生活。
