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1、学生身体素质练习教课设计-让每一个人同等地提高自我体育与健康课程教课设计班级：日期：人数：教师：教课身体素质练习教课1、恢复学生的体能；1、跑的练习；2、发展学生的身体素质；内容2、跳绳任务3、培育学生的意志质量；3、耐力跑：田径场男生5圈，女生3圈课的教课内容次时备部分教课方法数间注开始一、会合队伍、师生问好、盘点人数、检查二部分服饰；十*分二、宣告本次课的教课内容；*钟1、跑的练习；2、跳绳3、耐力跑：田径场男生5圈，女生3圈*基本队形三、安排见习生的活动内容：观看教课、辅助教师做些辅助工作。四、准备活动；1、慢跑400米；2、徒手操；1)活动颈部2）扩胸振臂3)双臂绕环4）体转运动5）体
2、侧运动6）腹背运动7）弓步压腿8）立位体前屈9）踢腿运动10）活动膝关要求：互相配合，行动一致。11）活动踝关节12）跳跃运动3、游戏：大鱼网游戏方法：在场所上画出必定范围作“池塘”，由4-6名学生做“打鱼人”，其他学生做“鱼”，分别在“池塘”里。教师发令后，“打鱼人”进入“池塘”手拉手做成网捕“鱼”被围住的“鱼”就算被捕获了。被捕获的学生立刻与“打鱼人”拉手起来捕获其他的“鱼”，直到把全部的“鱼”全捕完，或剩少量“鱼”为止（图）。游戏规则：“鱼”不可以跑出“池塘”，不然算被捉住.“鱼”被围不可以使劲打破/1-让每一个人同等地提高自我基本部分网逃跑，但要趁便从缝隙中钻出去。“打鱼人”只好手拉手
3、去围捕，不可以拉人、推人。一、跑的练习1、小步跑动作要领：身体稍前倾，大腿抬起与水平线约成35-45度角，膝关节放松，而后大腿下压小腿顺下压的惯性前伸，并很快从前脚掌踊跃着地，脚趾达成最后“扒地”动作；两臂前后摇动配合两腿动作，小步跑要求步幅小，频次快而放松。放松，小腿自然张开用前脚掌着地，支撑腿三关节充分伸展，骨盆前送，两臂前后摇动配合两腿动作（如图）。2、高抬腿跑动作要领：上体正直或稍前倾，身体重心提高，大腿高抬与躯干约成90度角，而后踊跃下压，膝关节放松小腿自然张开用前脚掌着地,支撑腿三关节充分伸展,骨盆前送,练臂前后摇动配合两动作腿（如图）。3、后蹬跑动作要领：上体稍前倾，支撑腿后蹬充
4、分蹬直，而摇动腿屈关节当先向前摆出，而后大腿踊跃下压，用前脚掌着地，两臂前后摇动配合两腿动作如（图）。1、解说示范；七2、在教师的指导下学生原地进行练习；十3、学生进行20米前进间的练习；五分钟1、解说示范；2、在教师的指导下学生进行原地高抬腿跑练习；1、解说示范；2、学生进行20米前进间的练习；1、教师解说示范；二、跳绳2、找两位学生甩长绳，其他学生按必定的1、跳长绳次序进行跳绳练习；2-让每一个人同等地提高自我两三个学生一组，进行个人跳短绳练习；2、跳短绳要求：速度能够慢，但不可以走；三、耐力跑田径场：男生5圈，女生3圈结束一、会合队伍、组织学生进行放松运动；部分*五二、对本次课进行简单总
5、结；*分钟三、宣告下次课教课内容；*基本队形四、部署收器械；场所器械课后小结：体育与健康实践课教课设计：行排队形练习、素质练习课题：1、行排队形练习2、素质练习教目1、促使人体功能全面发展，提高敏捷、协调等身体素质。标学2、认识并熟习“分队”、“合队”和“并队”、“裂队”的队形变化和操作。3-让每一个人同等地提高自我3、活跃讲堂氛围，培育学生健康向上，生机蓬勃的集体主义精神。课的部分准备部分8分基本次时强课的内容组织教法与要求数间度一、体委整队，报告人数。组织：如图（六）11小二、师生问好。三、教师检查人数。11四、宣告本课任务。小五、安排见习生活动。六、准备活动4*87徒手操：1、肩部运动2
6、、扩胸运动3、体侧运动4、体转运动（图六）6、活动膝、踝、腕关节要求：1、会合快、静、齐。准备活动充分。一、分队、合队走教课形式：整体挨次练习动作要点：前进间左右转分队、合队走并队、裂队走法一、组织：（如图四）动作要领：部分一路纵队中场前进，听到分队走的口令，第一名学30生左转弯，第二名学生右转弯；后边的学生依此跟进，成两路沿左右侧线绕（四）场进行，至将相遇，听到合队走的口令时，左路学二、教法：4-让每一个人同等地提高自我生左转弯，右路学生右转1、教师解说弯，并挨次插入左路学生以后成一路纵队前进（如2、与学生合作示范。图四）3、学生模拟练习。4、教师讲明练习要求。5、学生按要求进行练习。三、要
7、求：仔细听讲、看示范、踊跃模拟练习，注意安全。一、教师指导:一次练习以后纠正错误并重复重申练习要求。二、并队、裂队走动作要领两路纵队学生将相遇时，听到并队的口令，左路学生左转弯，右路学生右转弯；成两路纵队并列并进，以后听到裂队走的口令后动作与前相反（如图五）三、素质练习1、原地高抬腿跑3*20S2、俯卧撑男生：50个女生：40个结一、放松练习：束游戏：“摸子”一、组织：如图(五)（五）二、教法与要求：与分队和合队走的教法要求一致。组织：如图一要求：1、仔细勤苦2、按质量达成一、组织：如图（六）13小部5-让每一个人同等地提高自我分7四、小结：本课内2容二、要求：分五、部署回收器械放松、调整呼吸师生再会：下课预生理曲线图最高心率165次/分计均匀心率125-130次/分部强度指数分练习密度42%-45%课场所田径场半片后实心球24只小器械结接力棒4根6
