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1、腹部腹部按摩绝招我的身边有不少朋友已经开始亲身实践，有些人按摩了一两次就体会到了身体状况的明显改善。临床应用之后发现，确实能够提高疗效，缩短治疗周期。请先认识一张图： 这张图的名字叫做“九宫图”，与中国传统文化里的“洛书”关系非常密切。我们按照这张图片，以肚脐为中心区，把肚脐外围分成八个部分。即肚脐为第5区，肚脐正下方为第1区，肚脐正上方为第9区，肚脐正右方为第3区，以此类推。实战一： 一个23岁的女孩子，有轻微的腹泻，每天大便34次，持续4天，自己吃过黄连素，没有效果。脉诊显示脾胃阴寒之气比较重，她自己讲，有一天就着凉菜喝了几杯啤酒，肚子就开始不舒服了。腹部触诊在第2区发现了悸动点。脾胃属土
2、，按照“河图数”“天五生土，地十成之”的指导。针对悸动点用“轻5次，重10次”的方法进行按摩。按摩了60次左右，开始出现明显的肠鸣和水流声。第150次左右，去腹泻一次，结束按摩。第二天早晨9点热水送服一次标准计量的附子理中丸，下午再来按摩。 她第二天反映，按摩回去之后就没有再排便过。早起排便已经没有急迫感了，只是还不能成型，从早晨到下午四点钟，只排便一次。还是按照前一天的方法对她进行按摩，悸动点的波动感已经比前一天减弱很多了。 第三天已经完全好了。实战二： 男性，27岁。每年秋冬季都会剧烈干咳，曾经吃过几位医生的汤药，效果不是特别明显。一直用止咳糖浆和西药缓解症状。帮他摸了一下腹部，在第7区发
3、现一个悸动点。内经说：“诸气膹郁，皆属于肺。”肺脏属金，按照河图数，对悸动点用“重4次，轻9次”的按摩方法，逆时针旋转按摩了300次。 第二天咳嗽的剧烈程度和频率明显降低，他回家每天坚持自我按摩。现在他每天也就咳嗽一两次，症状也已经很轻微了。实战三： 女孩从小身体就比较虚弱，但是天生吃不了药，汤药、丸药入口就吐。病的实在厉害了就吃西药片，再严重就只能输液。 直接找腹部悸动点，结果在第8区找到。按照疾病反映的规律推测她可能有慢性肠胃病和中气不足的症状。的确是。前一阵子她总是说胃疼，消化还不好。脾胃属土，按摩方法和第一个例子中相同。告诉她长期轻柔的按摩会起到调理补益的作用的。 大家可能会问，治疗恢
4、复脾胃功能很好理解，为什么说还会有补益作用呢？内经说：胃者水谷之海，六腑之大源也。把肠胃功能调节好。吃下的食物可以充分消化吸收，气血生化旺盛，那么身体强健不是指日可待么？ 以上举了几个典型的例子，来说明“捉悸痞按摩法”配合“九宫图”的具体应用。=说明：“捉悸痞”腹部按摩法的九宫分区理论，出自灵枢经九宫八风。河图布数口诀：戴九履一，左三右七，二四为肩，六八为足。脏腑归属区域歌：一区属肾二属脾，三肝四胆五归脐，六为大肠七为肺，胃心分属八九区。第1区，肾系区域。主肾脏病、膀胱病。耳病、骨病，腰脊肩背部的肌肉僵硬疼痛。第2区，脾系区域。主脾虚引起的各种身体虚弱、痰湿泛滥、消化不良、习惯性出血证等。对饭
5、量大却不长肉的人，长期按摩第2区域有保健增肥作用。“脾主肌肉”长期按摩第2区还能缓解忧思抑郁的低落情绪。“脾在志为思”第3区，肝系区域。主肝脏虚弱症，如视力减退、肢体麻木、手足颤抖、关节拘挛等。叶天士在临证指南医案中说：“女子以肝为先天”，所以很多妇科疾病会在第3区找到反应点。经常按摩该区域还可以治疗缓解肝肾阴虚型的小儿多动症的症状。第4区，胆系区域。主胆病，如口苦、眩晕、胆怯、喜欢叹气等。第5区，中央区，脐部。神阙穴，古来禁针宜灸，是宜补不宜泻的意思。关于在脐部用温补药物熏蒸以期强健补益方法，陈修园在医学三字经中说：脐中为性命之根，不可轻动。昔人以附子、海狗肾补药敷于脐中而蒸之,名医犹且戒其
6、勿用,况大伤人之物乎?高濂在遵生八笺中说此类药物都是“用于皮肤，以气感肾家相火”获得暂时疗效，长远来看恐怕会透支人体的元气。第6区，大肠系区域。主大肠津液亏虚，大便干燥、便秘、便难、头晕、口臭等。第7区，肺系区域。主肺病，如咳嗽、哮喘、气管炎症、鼻炎、咽炎等。肺脏虚弱造成的气短、无力、面白、精神不振等症状。很多皮肤疾病会在第7区找到反应点。“肺主皮毛”第8区，胃系区域。主胃部疾病，各种慢性胃疼、反酸、呕吐、打嗝、胃胀等。肝木气盛会克制胃土，造成足阳明经的各种反应。所以因为气恼或者情志不舒造成的头痛和女性乳房胀痛，按摩第8区的反应点会取得效果。第9区，心系区域。心脏的功能不足或衰退造成的各种心慌
7、、心悸、胸闷、乏力、心前区疼痛、头晕、健忘等症状，按摩第9区的反应点都会取得效果。心脑血管异常造成的眩晕、失眠，按摩第9区的反应点也会有效。健康午睡的5大要点和4条禁忌医师认为，科学、有效的午睡是健康充电的好方法。千万不要把午睡变成“误睡”。下面为你介绍健康午睡的五大要点和四条禁忌，希望能帮助你养成健康午睡的习惯，为自己的身体加分。 健康午睡要点医师认为，科学、有效的午睡是健康充电的好方法。千万不要把午睡变成“误睡”。五条午睡要点1、睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。2、午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营
8、养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。3、睡姿应取头高脚低、右侧卧位。这样可以减少心脏压力，防止打鼾。需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。另外，伏卧桌上会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。4、午睡时应避免受较强的外界刺激。因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其他疾病，也应注意免受风寒。5、醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工
9、作，因初醒时常使人产生恍惚感。四条午睡禁忌1、忌午睡时间越长越好。午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。2、忌随遇而安乱午睡。午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。3、忌坐着或趴着打盹。不少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴着午休的习惯，这样极不利于身体健康。4、忌人人都需要午睡。午睡也不是人人都需要，只要身体好，夜间睡眠充足者，不午睡一般不会影响身体健康。但是，对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分
10、必要的。养好脾脏才能身体内外都漂亮皮肤不紧致，胸部不坚挺只是地心引力在作祟吗？成天缺乏运动，总待在办公室的你经常感到全身肌肉没劲儿、酸痛，这完全是工作环境不适导致的吗？腹胀、拉肚子，难道是吃了不干净的东西？提不起精神，趴在桌子一会儿，睡梦中游荡回来，口水浸湿一大片，果真是工作太劳累吗？其实这是你的脾在闹别扭了。你的脾脏健康吗？测测就知道做完这8道简单的测试题，你就能知道，你的脾脏是不是在“怠工”或者准备“罢工”了！(1)不管是晚上还是白天，一觉醒来，你的口水总会让枕巾“湿”身。(2)肚脐特别容易着凉，一着凉就拉稀。(3)腹胀，肚子里面老有气，要排个气才舒服！真是有点尴尬(4)总是像吹了气似的，
11、浑身上下都肿着！要不你就瘦得像个“柴火妞”。(5)什么都没干也觉得累，全身没力气，哎，真是站着不如坐着，坐着不如躺着。(6)胃口不佳，吃什么都不香，根本就没有吃东西的欲望。(7)正是亭亭玉立的年纪，但胸部却有点下垂，而且皮肤变松弛了。(8)大便不成形，如厕后，便池老冲不干净。如果以上回答有5条你会“点头”，那么你就要关心你的脾脏了，它正在“消极怠工”，跟你这个“领导”叫板呢，你要反省自己是不是“用工过度”了啊！1、防止胸部下垂，脾脏也要负责姣好的身材能够让女人信心百倍，好身材要什么样的条件呢？挺胸、圆臀、细腰，缺一不可。但是偏偏胸部有点下垂！虽然说年龄增长是我们改变不了的诱因，但有些女人并不是
12、到中年才开始乳房下垂，而是很年轻就开始了，特别是在生小孩母乳喂养以后。其实胸部下垂是因为脾主肌肉的功能弱化了，很大程度上是因为脾胃功能出现了问题。所以，要美，要自信，赶快养脾吧！做女人，自信“挺”好！2、面膜失效？养脾养出紧致肌肤20多岁的脸庞与身体，承载的却是30岁，甚至40岁的皮肤！皮肤看上去松松垮垮的，毛孔也粗大，还有痘痘，不管用什么大牌的紧致面膜，都徒劳无功！身边的人一直在猜测你的年龄，跟你一般大的，有叫你大姐的，有叫你阿姨的！天哪！有这么老吗？怎么回事呢？皮肤下垂，这也是脾的问题，肌肉的营养是靠脾消化和代谢粮食、水的精华而得到的。皮肤就像是肌肉的外衣，没有好的衣服架子，怎么能撑出好的
13、衣服来呢？所以，养养脾，才能养出紧致肌肤来。3、月月不痛，月月才轻松“那个”来了，好痛，好难受，吃药太苦！打针对身体不好，而且会有依赖性。做女人真是麻烦！有什么办法能够把痛经这个“麻烦精”赶走就好了。中医里讲“脾主统血”， 女性来月经，血该往下流，这时候脾出问题了，就不往下流了，就会往上走。而且这是一个非常严重的症状，为什么？因为这样就会导致血流不畅，从而引起腹部胀痛的痛经症状。只有脾的统摄功能调理好了，血液该往哪流就往哪流，女人才能月月轻松！4、“环肥燕瘦”不可靠，不胖不瘦才最美丽白领女性都追求瘦，一干人等，为了美，豁出去了。减肥啊减肥，结果减出了大肚腩、粗胳膊、大腿，比杨贵妃还杨贵妃了，悔
14、不当初啊！白领还想太多，这也想，那也想，思虑比前人复杂多了，结果想成了“赵飞燕”，怎么吃都瘦，还一身毛病。“脾在志为思”，思伤脾，过度思虑一定伤脾，就显出瘦相，整个人就消瘦；如果脾湿太重的话就是虚胖。其实，不管是环肥还是燕瘦都不可靠，不胖不瘦才是最健康最美丽的。所以，好好吃粮食吧，还有，保持好心情很重要！5、赶走寒邪，远离美丽杀手糖尿病职业女性都有很多应酬，于公陪客户、领导，于私陪亲朋好友。常常在应酬中high吃high喝，一顿吃了两三顿的酒饭，下顿干脆不吃了。于是就形成了饮食不规律、暴饮暴食、喝酒过度的习惯。工作上、生活上的压力，也可能给职业女性精神上造成了困扰，又没有地方倾诉，全憋在肚子里。从生理到心理，所有的不规律、不开心都集在一起，就是寒邪。寒邪多了，人体自救功能就会调集“热”来对抗，从而造成中焦因寒而化热的现象。从中医讲，糖尿病就是中焦化热导致的，中焦化热首先伤到的是脾。糖尿病有几个明显的症状，即多吃、多喝、多尿、消瘦。这样，你的皮肤就暗淡了，肌肉也松弛了，美丽离你越来越远那么，还是疼惜一下我们的脾脏吧！五招养成好“脾”气中医养五脏六腑总结起来只有12个字“好好吃饭，好好睡觉，多做运动”，其实就是吃、住、行(运动)。养脾，这个12字方法也适合。这个12个字看似简单，你不一定做得到，不信就看看吧。1、食补养脾，不吃贵的只吃
