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1、瑰玉竹酒的制作方法很简单，都是些常见的中草药。玫瑰花20克、葡萄 干10克、小红枣6枚（掰开去核）、生山楂15克、生晒参10克、当归10 克、黄精10克、玉竹10克、枸杞10克、制首乌10克、冰糖50克、佛手5 克一起加工切帀碎加上1000克黄酒一起置入容器中，密封浸泡7日即可饮用。 玫瑰玉竹酒浸泡好了后，每天1-2次，每次饮服20克左右，也就是八钱的小 酒盅一杯。三红汤”给孩子补一补。大枣、小枣各两枚，枸杞十五粒、生山楂五片， 洗净后，用开水泡着喝。这个方子中，大枣补气养血，小枣养心安神，枸杞 补肾明目、山楂健脾养胃，简单的几样东西，需要补的都补到了。尤其对于 女孩子，还可以有效地预防贫血。
2、当然，工作繁忙的成人，也需要常喝三红汤。炮制三红汤还有一个窍门， 最好把枣剥开，在锅里焙干，焙的程度以枣变成焦黄色，香气透出来即可。三红汤可以天天喝，时间久了自然有它的妙用。这个方法也很简单，叫做三子养亲汤。就是用炒莱菔籽、炒白芥子、炒苏 子打粉冲服。有化痰、理气、除湿、温中、降逆的功效。简单的三样中药， 既清除了体内的湿邪毒素，又疏通了经络调养了气血，还增补了脾胃功能。 对于咳嗽、痰湿、哮喘、湿疹、高血脂、脂肪肝、脂肪瘤、疤痕体质等慢性 病有着非常显著的疗效。这三味药在中药店都能买到。炒莱菔籽150g、炒苏 子150g、炒白芥子100g，在药店打成细粉。每次服用5g, 天三次，服用一 个月为
3、一疗程。用开水冲服，这个药没什么异味，稍微有点辛辣。苏子和莱菔子有温中理气的作用，白芥子主要是化痰除湿。此方还对乳腺增生、子宫 肌瘤、卵巢囊肿、带下病等妇科顽疾有很好的疗效。“捏脊”，其手法最早见于晋代葛洪肘后方治卒腹痛方：“拈取其 脊骨皮，深取痛引之，从龟尾至顶乃止，未愈更为之。”就是用手指捏起脊 背上的皮肉，用力往上提，从尾椎骨一直捏到颈椎骨。前面讲了脊背是人体 阳气运行的重要通道，在脊背上稍微摆弄摆弄，哪怕只是自己把手伸到背后 去挠一挠、掐一掐、捶一捶、拍一拍，或者把脊背在墙上轻轻撞一撞，对健 康都是有益无害的。当然，如果在脊背上捏一捏，连皮带肉捏起来，效果则 更好。如果只是普通的保健“
4、捏脊”，不管沿什么方向都是捏不坏的，只有 高血压患者要注意一点，必须从上往下捏。三白甘草汤，顾名思义，就是四味药的合称，三白指的是白芍、白术I、白茯苓，加炙甘草，正好四味。在做这个三白甘草汤时，白芍、白术、白茯苓各克， 炙甘草1.5克，水煎，温服，可当茶喝。这几味药都很普遍，一般的药店都能买到。其实早在16世纪明代医学著作医学入门就记载了这个适用于气血虚 寒导致的皮肤粗糙、干燥、萎黄、黄褐斑、色素沉着等问题的小经方，我把 它叫做三白甘草汤。现代都市白领、上班族们工作、生活压力大，待在电脑 前的时间长，加上熬夜，大多都处于气血虚寒的状态，而这个三白甘草汤正 好对症下药！在中医理论中，白芍味甘、酸，性微寒，有养血的作用，可以治疗面 色萎黄、面部色斑、皮肤无光泽；白术性温，味甘、苦，有延缓衰老的功效； 白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑、增白、除痘、治疗痤疮、清热利湿。甘草性平，味甘，有润肤除臭的功效，用于脾胃虚弱所导致的口臭以及皮肤皲裂等。白芍、白术和白茯苓是传统的润泽、美白皮肤的药物，它们与甘草一起还可以补气益血、延缓衰老。
