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1、姬塬学校20132014学年度第一学期 年级 导学案 使用时间： 年 月 日 编号： 姓名： 组 号 教师评价：课 题 运动损伤的预防及处理编写人： 审核人： 审批人：【学习目标】让学生了解运动过程中可能发生的各种损伤，掌握运动损伤的预防措施，学会处理简单的运动损伤，加强保健意识。【学习过程】增补栏导学释疑1、放一段“运动的重要性”视屏片段（2分钟）。提高学生的兴趣，由此引入新课题“运动损伤的预防和处理”。 2、运动生理学的研究和测定表明，若我们能科学、合理地安排好体育锻炼，对身体健康产生良好的效果，否则会事与愿违，造成一定程度的运动损伤。如在跑步时有人摔倒了，打篮球赛时俩人互相碰撞而倒地，都
2、会发生或轻或重的损伤，常见的运动损伤有：擦伤、挫伤、扭伤、四肢骨折、关节脱位、脑震荡等。所以，我们一定要树立防患意识，掌握必要的保护手段。 巩固提升 A、损伤的预防措施：（学生讨论，老师总结） 1.身体评估：是否有先天性的疾病，心肺功能怎样，肢体的柔软程度如何，找出可致伤因素。 2.热身运动：做足热身运动及伸展动作，使肌肉和关节活动开。剧烈运动之后，应做一些较温和的活动，即整理活动，让心脏血管系统回复正常，并帮助排除肌肉内的代谢废物。 3.心理准备：克服犹豫不决和过分紧张的情绪状态。用心专一，不分心走神。 4. 熟悉环境：注意潜在的危险。 5.了解规则： 6.检查装备：如双杠、吊环等小心检查。
3、服装及鞋袜。 7.注意保护： 8.教练负责： B、运动损伤的处理： 在运动的练习及竞赛过程中，难免会有受伤的可能，身体任何部分都有可能受伤，这类创伤大部分都与肌肉骨骼系统有关。因此，对于创伤的性质必须具备基本的认识，以便一旦发生意外时，可进行适当且及时的处理。而处理不当时这些伤患通常都会出现发炎的现象。常见的运动损伤有：1.擦伤：指皮肤受到物体机械磨擦而发生表皮损伤，多半因不慎跌倒而磨擦受伤； 面部的擦伤要注意防止感染，以免留痕。 2.挫伤：指身体受钝器打击或撞击时，引起皮下软组织的损伤，皮肤未破裂。 表现：皮下组织可破裂、出血而疼痛、青紫，出血多时可出现血肿，受伤部位肿胀。 处理：轻微的挫伤
4、，只需局部制动、休息、抬高患肢，很快可消肿、痊愈。重度挫伤则须外贴伤湿膏，口服活血药及消炎药。 3.扭伤：指因关节活动过度，超过正常范围，使周围的筋膜、肌肉、肌腱等受强力牵拉，发生损伤或撕裂。常发生在剧烈运动，行走在高低不平的路上，穿高跟鞋，下楼梯等情况下。常见的扭伤为足踝部及腰部。 表现：伤后出现关节肿胀、剧痛、活动受限、关节皮下淤血，腰部扭伤不能扭转及侧弯，足踝扭伤则不能行走。 一位学生扮演不小心扭伤的病人，其他同学来处理。 老师总结处理： 24小时内冷敷（忌热敷、推拿按摩）、加压包扎，应休息、制动、抬高患肢。扭伤后期（24小时后）则行功能锻炼、针灸、热敷、活血药治疗。腰部扭伤后则应睡硬板
5、床，配以按摩、推拿等治疗。 骨折、脱臼、脑震荡只要求学生学会如何根据表现判断。 4.骨折：由于外力的作用，直接或间接地破坏了骨的连续性或完整性，造成骨折。穿破皮肤与外界相通为开放性骨折。 表现：轻时无全身症状，局部疼痛、压痛、肿胀，畸形、活动受限。重时出现创伤性或出血性休克。 处理：是否及时和适当会影响骨折的治疗和预后。临时固定原则：先止血，后包扎，再固定，不要随意搬动伤员（尤其是腰部和颈部骨折的病人），不做现场复位。开放性骨折禁止用水冲洗，不涂药物，外露的断骨不要送回伤口内。 5.脱臼：指关节的骨块脱出了原位，表现为关节松脱，变形或不正常扭曲。处理同骨折。 6.脑震荡：最严重的一种损伤。运动
6、中头部直接受到暴力打击，如足球比赛中头顶球时不慎头部相撞，做单、双杠时头部着地等均可造成脑震荡。脑震荡是头部外伤后引起短暂的脑功能障碍。 表现：可出现意识暂时性障碍或昏迷，持续时间为数秒到半小时不等，清醒后对受伤经过及受伤前后一段时间内的情况不能回忆，并有头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。 处理：脑震荡发生后，应立即平卧，保持安静，严禁摇动、牵扯，不要随意移动，同时用毛巾冷敷头部，身体保暖，神志不清者掐人中、合谷等，使其苏醒。重者送医院。 课堂小结 本节课主要讲运动损伤的预防，学校常见的运动损伤有擦伤、挫伤、扭伤、四肢骨折、关节脱臼、脑震荡等，发生运动损伤后要慎重、正确处理，以免造成双重痛苦。 练习： 1.扭伤早期的处理原则是_。 2.擦伤后用止血贴包扎。（判断是非） 3.运动损伤的预防措施有哪些？ 表现：伤后真皮并未受损，伤处可有出血、擦痕、液体渗出及表皮脱落，属开放性伤口。 提问学生是如何处理的？教师肯定或纠正。 处理：轻微的擦伤，如伤区清洁，只需涂用红药水或紫药水，几天后即可愈合。较深的、污染严重的擦伤，则需用凉开水、生理盐水或双氧水等清洁伤口，再涂以红药水或紫药水、抗生素软膏，包扎。（必须注意较深、污染严重的伤口须在医院注射破伤风抗毒素。 【教（学）反思】 第1页 共 6 页 第2页 共6页
