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1、50米快速跑教案 年级： 八年级执教者 ： 韩玮玮 教学内容50米快速跑教学目标1、 认知目标：初步了解50跑的技术动作要领并测验成绩2、技能目标：80%的学生能做到积极摆臂、加快步频的动作3、情感目标：培养学生勇于克服困难的优良品质教学重点1. 通过游戏和各种姿势跑，让学生体会快速跑的动作要领2. 发展速度力量柔韧等身体素质，提高快速跑能力教学难点快速跑时的正确姿势教 具足球2 个 接力棒2 支 标志桶2个 绳梯2个 秒表 1个 哨子1个课的部分时间教学内容教学组织与要求开始部分2分钟1.体育委员整队，检查人数，向老师报告2.师生问好3. 宣布本节课的教学内容与要求组织 教态：1、声音宏亮2
2、、精神饱满3、注重仪表4、语言亲切要求：快、静、齐准备部分10分钟1、 慢跑长方形-圆形2、徒手操 头部运动肩部运动体转运动腹背运动弓步压腿侧压腿膝关节运动3、队列 立正：两脚跟靠拢并立，两脚尖向外分开约一脚之长；两腿站直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，中指接于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视。 看齐：基准学生不动，其余学生向右(左)转头，眼睛看右(左)邻同学腮部，并通视全线，后列人员对正，看齐。看齐时，身体姿势仍应保持正直。如发现自己的位置与基准同学不在一条线上，要立即以碎步调整。队形调整为圆形，做抛球练习。快
3、速跑的基本练习：1、原地摆臂练习。2、快频率小步跑。组织： 绕篮球场慢跑两圈要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，组织： 四列横队成体操队形散开 要求：认真练习，动作规范。组织：四列横队听口令练习教法：1、教师讲解立正、稍息、看齐的动作要领及要求并示范。2、教师用口令指挥学生进行练习。要求：认真听教师讲解动作要领及要求，集中注意力练习。教法：以肩为轴，屈臂前后摆动。学法：动作协调，按照节拍由慢到快。基本部分20分钟抱头跑、单手叉腰跑、双手叉腰跑、双手摆臂跑 50米跑（测验）起跑、起跑后的加速跑、冲刺跑；三个环节。決定速度的因素是步幅和步頻，既有较高的步頻，又有較大的步幅才最佳。30米接力跑1、教师讲解技术动作要领2、 学生认真听教师讲解动作要领及要求，集中注意力练习。学法：四种跑目的是让学生体会不同形式跑的效果；培养学生快频率，有节奏，达到最快的频率,快速抬腿能力要求：动作协调，频率逐渐加快。体验快速着地及蹬伸。结束部分3分钟1、放松活动两人一组，相互拍打放松，抖腿放松等形式。2、 集合整队，课后小结。3、 宣布下课，师生再见。组织： 要求：快、静、齐心率负荷图时间心率课的密度课的密度 7077练习密度 30-35最高心率 140次/min平均心率 110次/min课后反思
