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1、胃经：上行头面，令我们面色红润。下行膝足，让我们步履矫健。 激活这条能量的供给线，让它时时保持充足旺盛，使我们永远昂首挺胸，精力充沛。脾经：治疗一切慢性病的关键。在中医理论中，脾的功能非常巨大。被称为“后天之本”和“气血生化之源”。运用健脾的方法，可以迅速增长人体的气血，为防病治病储备了能量。当新鲜的血液源源不断地生成，并供应到全身各处，疾病便无藏身之地。因为治愈疾病的过程，就是把新鲜的血液引导到病灶的过程。脾正具备了生成气血和运送气血两大功效。脾属土，土能克水，从而可以调控人体水液的代谢，如果人体水液代谢失常，体内就会有湿浊生成，而湿浊正是许多疾病滋生的土壤。所以说，治疗一切慢性病的关键，就
2、是让脾强壮起来。山药薏米芡实粥：一般的比例是山药：芡实：薏米 = 1 : 1 : 1 对于平日有水肿且尿又少的人，可单用山药薏米粥，其比例为 山药：薏米 = 1 ：1 平日肾虚，尿频，口干舌燥，喜饮水的人，可用山药芡实粥，其比例为 山药：芡实 = 1 ：1 对于老人偏重补脾肺的比例为 山药：薏米：芡实 = 2 ：1 ：1 偏重补肾阴的比例为 芡实：山药 = 2 ：1一、健脾益胃；山药薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的，中医认为：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本！ 二、补肾益精；肾为先天之本，精、气、神乃人之三宝，山药滋精固肾从容有力，芡实不但止精，而亦能生精，山药
3、芡实搭配是补益肾精的绝佳首选。 三、祛湿利水，健脾补肺；薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以薏米，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。“山药、薏米皆清补脾肺之药，然单用山药，久则失于粘腻，单用薏米，久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊，身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。 四、益寿延龄；山药被称为“神仙之食”，神农本草经列为上品补益药，薏米被称为“益寿的仙丹”，芡实则在医书中记载“久食延龄益寿” 参苓白术丸、补中益气丸、人参健脾丸。随时随地按摩我们的脾经，这条经有许多非常有用的穴位，有的增长气血，
4、有的善祛湿浊，有的专除腹胀，有的开胃消食，有的调经止痛，有的祛风止痒。隐白：脾统血，肝藏血，此穴最善止血。像子宫出血、月经过多、崩漏等，都可选用此穴。此穴还可治疗小儿因肚子不舒服引起的夜啼不止。常揉此处还可防治流鼻血，对过敏性鼻炎也有辅助疗效。大都：善治脾虚大便无力，心中有火无食欲，以及缺钙引起的腰痛，腿抽筋等。太白穴：此穴为健脾要穴，能治各种原因引起的脾虚 如先天脾虚，肝旺脾虚，心脾两虚，脾肺气虚，病后脾虚等等，并由双向调节作用，如揉此穴腹泻可止，便秘可通。公孙穴：此穴为八脉会穴，通于冲脉，冲脉为妇科主脉。此穴是脾经络穴，脾胃相表里，所以一穴可治脾胃两经之病。胃疼，胃胀，胃下垂，都可按公孙取
5、效。血海穴：男子以气为根，女子以血为本，血海穴是妇科最常用穴位之一, 能通治各种与血有关的疾病，不管是出血、淤血、还是贫血，血不下行，都可选用此穴。此穴还有一特殊功效，转能止痒，取艾条或香烟灸此穴2分钟，常会有意想不到的效果。脾经其它穴位，也都身怀绝技，三阴交是生殖病专穴，地机穴是糖尿病必选，阴陵泉专祛湿毒，商丘穴最善消炎。推腹法：腹部的“三浊”（浊气、浊水、宿便），如果不及时排出的话，气血就难以运行到下肢去，由于缺血而出现膝痛、水肿、伤口不愈等很多的病症，所以推腹是引血下行的第一步。跪膝法：这是个引血下行的绝妙方法，气血不易一下引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。金鸡独立法：做完了跪膝法，再练金鸡独立，你会突然发，现可以闭着眼睛站更长时间了。这是由于跪膝法已经把大量的气血引导下肢了，下肢有力了，当然脚也就站得更稳了，用金鸡独立可以引导气血把脚上的6条经络（肝、胆、脾、胃、肾、膀胱）的原穴冲开。这样气血才会运行得更加持久有力。
