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1、田径短跑教案授课教师:周建兵 人数:45 授课班级:五一教学内容1.学习途中跑的基本技术,2.初步了解学习终点跑技术,并能把这种技术运用到跑步过程中。授课时间2017-5-1场地器材田径场、横幅线教学目标认知目标使学生掌握跑的基本知识、基本技术,形成快速跑的正确姿势和掌握运用短跑,进行体能锻炼的方法。能力目标发展学生的速度,速度耐力,协调,灵敏等身体素质,增强下肢肌肉力量和内脏器官功能,提高快速奔跑能力。情感目标培养学生勇敢顽强的意志品质和战胜困难,勇往直前的精神。课的部分教学内容及手段组织教法及要求时间补充内容开始部分(3)1.整队集合,清点人数2.师生问好3.检查着装4.安排见习生 要求:
2、1.听从安排,积极参与2.集合做到快、静、齐2.精力充沛,精神饱满3.着装规范、符合要求准备活动(8)准备活动热身活动:1. 绕田径场慢跑两圈800mm 要求:学生成路纵队绕田径场慢跑。2.专门性活动2. 徒手操颈部运动: 48 拍扩胸运动: 48 拍振臂运动: 48 拍体侧运动: 48 拍腰背运动: 48 拍腰部运动: 48 拍侧压腿: 48 拍膝关节运动: 48 拍手腕踝关节运动: 48 拍 跳跃运动: 48 拍3、游戏名称:拉网捕鱼游戏方法:本游戏有两个角色,鱼和渔民。全队人员一起猜拳,最后输的人为渔民(3人或3人以上),渔民也可以自愿当,渔民必须是结网捕鱼,而不能抓鱼,鱼在规定的范围内
3、自由跑动,鱼筐设在场内的任意一角,抓到的鱼在鱼筐内不能逃走。规则:鱼游到场地外则就算被渔民抓到,由渔民抓到鱼筐;单个或两个渔民抓鱼时,鱼可以拒捕,告诉裁判不计数;游戏中途被捕到的鱼可以申请当渔民来捕鱼要求学生都能积极参与,积极活动,达到热身的效果教学部分(30)(一)讲授短跑的一般知识及技巧,并示范认真听讲,并观察老师的动作组织教法:学生成体操队形散开,并插空站立,方便教师检查学生的动作 (二)学习途中跑1.讲解途中跑技术的要求,方法和要领,并交代练习过程中的方法,手段和注意事项。2.学习摆臂技术。可在原地、快跑、慢跑中进行个人或集体的反复练习。结束部分(4)练习密度及运动负荷 (一)讲授短跑
4、的一般知识及技巧,并示范(二)学习途中跑1.讲解途中跑技术的要求,方法和要领,并交代练习过程中的方法,手段和注意事项。2.学习摆臂技术。可在原地、快跑、慢跑中进行个人或集体的反复练习。3.学习跑的专门练习。 (1)小步跑。要求高重心,小步幅,快频率,有扒地,动作自然放松。(2)高抬腿跑。要求高重心,快频率,高抬腿。(3)后蹬跑。要求支撑腿快速有力蹬伸,方向要正,后蹬角要小,髋、膝、踝充分蹬伸。4.练习。由专门练习过渡到跑的练习5.途中跑练习。(三)学习终点跑技术1. 讲解基本知识。2. 原地练习。站在距离终点约一步距离的地方,练习双臂后摆,上体前倾的撞线动作。3. 在走和跑中练习撞线动作。4. 途中跑中在终点前一步作撞线动作。(四)完成全程跑技术并多加 练习巩固提高1. 整队集合,清点人数。2. 大家坐在地上听着音乐相互之间甩甩 手臂,捶捶腿放松2. 小结 认真听讲,并观察老师的动作组织教法:学生成体操队形散开,并插空站立,方便教师检查学生的动作 组织教法:将学生分成人数相等的两队,同时进行练习,教师在一旁指导 学生认真听讲,并能从老师的讲解中归纳出重点组织教法:将学生分成两人一组的若干组,安排一组学生拿着横幅线成一条直线,其他组的同学站在横幅线后面,同组两人一人做一人看他的动作,没人做十次之后换。 快速集合,相互总结所学知识