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1、发展奔跑能力的练习教学设计一、 教学内容:1、 发展奔跑的能力练习2、 游戏:长江黄河二、 教学目标:1、 认知目标:让学生初步掌握发展奔跑能力的练习方法。2、 技能目标:发展学生奔跑能力。3、 情感目标:培养学生不怕苦不怕困难的精神。三、 教学流程:(一) 开始与准备部分课堂常规:1、集合、点名、检查着装、安排见习生。2、导入本课内容,宣布本堂课要求及注意事项。3、 组织队形热身活动:1、慢跑两圈要求:匀速、静、齐2、 做关节活动(1) 头部运动(2) 肩关节运动(3) 髋关节运动(4) 膝关节运动(5) 踝腕关节运动(6) 弓步压腿组织: 体操队形要求:动作到位、注意力集中(二) 基本部分
2、1、 教师介绍发展奔跑能力的练习方法。2、 教师讲解演示高抬腿跑、小步跑、后蹬跑动作要领。动作要领:小步跑(1)上体正直肩放松,两臂前后自然摆动。(2)髋、膝、踝关节放松,迈步时膝向前摆出,髋稍有转动。(3)当摆腿的膝向前摆动的同时,另一腿的大腿积极下压,足前掌扒地式着地,着地时膝关节伸直,足跟提起,踝关节有弹性。高抬腿(1)上体正直或稍前倾,两臂前后摆动。(2)大腿积极向前上摆到水平。(3)在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心要提起,用踝关节缓冲。3、练习(1)小步跑练习(2)高抬腿练习(3)小步跑接直线加速跑练习(4)高抬腿练习接直线加速跑练习游戏:长江黄河方法:画两条相距30m的安全线,在两线中间再画一条中线,将学生分成人数相等的两个队,各成一列横队,面对面站再安全线后,学生左 右间隔一步。其中一个队命名为“黄河”,另一队命名为“长江”。 游戏开始,两队面向向前走,当走至两队相距约2m时,如教师喊“长江!”,长江队的学生追黄河队的学生,黄河队的学生则尽快向后转跑回自己一侧的安全线;如教师喊“黄河!”,则黄河队的学生追长江队的学生,如再安全线以前追拍上,就算被抓,要接受惩罚。规则:1、 在开始向前走时,不能有意走小步,使自己离安全线近些。 2、 追者与逃者都只能朝安全线方向跑,不能横向跑。(三) 结束部分:1、 组织学生放松2、 课堂小结3、 师生再见