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1、第一章相识在新团队中心理辅导与训练 (1)热身活动我想有个家、爱的奉献、解结) 目的：放松减轻焦急，活跃氛围，体验团队的合伙与温暖： 操作程序： 1成员站立手拉手围成圆圈。然后注意听辅导者的口令，按照口令分别重新构成5人组、3人组或8人组的小圆圈。每次变换过程中桩排除的人站到一边，谈谈被排除的因素及此时的感受。 2每队十余人，规定全体成员在不借助任何其她物品的状况下都坐在别人的大腿上。坚持时间长者为胜。 讨论：获胜或失败的因素是什么?能否在静坐的基本上整体动起来? 总结：在任何一种团队中每个人都要充足奉献自己的一份力量，不能心存偷懒、依赖、滥竽充数的思想。如果有人产生懈怠心理人们就也许会一起摔
2、在地上。 3小构成员手拉手围成一圈，每人记住自己的左右邻居，不能搞错。然后松开手，在圈内走动：当听到辅导者喊“停”时，立即停下不动，找到本来身边人的手后，重新拉住。于是形成交叉拉手的网结。接着，人们在不松手的状况下想措施把这个“结”理顺，恢复到一开始不交叉的手拉手状态。两组合并成组，重新再做一次。 总结：初入一种陌生的团队，人们一般都多少会有些紧张。采用某些轻松的活动活跃氛围有助于成员放松自己，减轻焦急，团队成员通过齐心合伙，“心结”打开了，问题圆满解决，人们都很开心。我们将这些热身活动称为“打破坚冰”。(2)相识活动人际互动滚雪球)目的：初步相识，扩大交往圈子，促使成员关注她人，也体会被关注
3、的感觉。操作程序：1两人一组自我简介：24人一组她人简介。通过自我简介的两个组合成4人小组，每位成员将自己刚刚结识的朋友简介给此外两位新朋友：38人组连带简介。两个4人小组合并成8人组后，从其中一种人开始，每人用句话简介自己。一句话中必须涉及三个内容：姓名、所属、最重要的特点。当一种人说完后，背面的人必须从第一种人开始讲起(如：我是xxx旁边的xxx，xx专业，特别 )。全构成员可以互相协助她人完整、对的地体现，从而在多次反复过程中，彼此理解和记住她人信息。总结：良好的开端是成功的一半。团队形成初期，成员需要互相接触、互相理解，以逐渐建立互相信任、互相接纳的关系，减少防卫心理，在后来的活动中互
4、相配合、支持、协作，形成团队凝聚力。第二章敞开心肺，摸索心灵的奥秘心理辅导与训练 (1)整容 目的：结识心境的改善和提高才是最重要的： 你对你的容貌满意吗？也许多少有些不大满意、大自然就是如此公平，赏给我们一种娇好的身材后，总要给我们一十并不杰出的脸庞，很少有完美 想过做个整容手术让自己美观某些吗？如果有这样的机会，你乐意去做整容手术吗?目前你将有机会荻得国内一家整容机构的志愿者免费入场券一张。 操作程序： 1请从如下列出的10种部位中挑选一种你最需要整容的部位。（额头、脸庞、眉毛、眼睛、鼻子、嘴巴、牙齿，下巴，耳朵、头部) 2选好后，写在簿子上。 接下来我们一起来讨论你的整容答案。 选择整修
5、额头的你，将是一种较典型的生活强者。你心中有远大梦想，不喜欢人云亦云，有坚持自己理念的执着，进取心亦然。你极具行动力，生活上不喜欢浮华不实，不挥霍金钱，但有臣外积累财富的潜质，不求近利，有长远目光。 然而，目前的你多少有些保守，有时还过于悲观而错失良机，有时流于任性与冒失，以致让她人觉得为难 从目前起在保持你个性的前提下，大事多听取过来人的建议，多结识某些比你优秀的人，再放得开一点，成功就会指日可待。 选择整修脸庞的你，将是一种较典型的乐天派。你温良有协调性，苦在心中也不忘笑在脸上，注重家庭生活，喜欢与知心好友会餐交谈。你人缘不错，积极乐观，笑容可掬，落落大方，颇有爱心。 目前的你多少与那些有
6、些差距，有时显得冷漠、威严、少亲和力，有时还因做好好先生而吃点亏。你应当从目前起阳光灿烂一点，积极承当一点生活的责任。 选择整修眉毛的你，将是一种较典型的职业经理人。你对人爱憎分明，处事沉稳，坚决干练，热情有劲，好刺激与变化，遇事都会全力以赴。 目前的你多少显得有些踌躇，爱把自己关在自己的壳子里异想天开，往往凭借第一印象决定对人的好恶，给人有冷漠难以相处的感觉。 选择整修眼睛的你，将是一种较典型的“万人迷”。你风采照人、优雅有度，对潮流有独到的见解。你目光长远，关怀健康和美容，不以平凡为满足。你求知欲强，具行动力，关注的事多，不拘小节，有享有人生的热情和浪漫。 目前的你多少有些鼠目寸光，想的总
7、比做的多，不善于自我推销，常常由于羞怯无法把心事传达出来。你肘金钱过于追随或过于否认显得小心谨慎。你应当在语言的体现和行动力上多下工夫，让自己再活跃一点。 选择整修鼻子的你，将是一种典型的高效能者。你做事有条不紊，有始有终，礼貌周到但绝但是分。你是识时务的俊杰，对新信息感觉极其敏捷，学习和发明力较强，你会获得长辈和领导的信赖。 目前的你做事会没有条理，对新环境适应性较弱，有时会因循守旧。你应当多去学习新的行业知识，培养自己良好的时间管理习惯。 选择整修嘴巴的你，将是个典型的脚踏实地的组织中的中流砥柱。你务实而重实效，言行一致，表里如，善于椎销自己，敢于承当责任。 目前的你有时会由于闲聊挥霍不必
8、要的时间，有时夸夸其谈，好说大话，你目前应当信守承诺，不要过多指责批评别人，别动辄抱怨，说核心的话做重要的事。 选择整修牙齿的你，将是个典型的绅士淑女。你有自己的个性，爱求新变化，追求刺激，不喜欢被束缚在框框里。你会赞美人，很宽容，容易赢得别人的喜欢，永远都是快乐的天使。 目前的你有时会不尊重别人，且妒忌心较强，三分钟热度是你的缺陷。你应当学着容忍和感恩，多为别人着想，尝试把一件事做得美丽和完美，直到成为习惯。 选择整修下巴的你，将是一种典型的开拓型人才。你肯定和承认自己，颇有自信，对生活有责任感，积极向上。你懂得爱惜自己的工作和朋友，容易赢得别人的肯定和信任。 目前的你多少有些缺少主见，由于
9、无意鼠的讨好而容易被人运用。你应当对自己的事业和家庭做某些规划。多让自己有独立思考的空间、少某些对别人的依赖。 选择整修耳朵的你，将会是一种典型的潮流权威领导者。你目光长远有崇高的抱负，对目的的达到有独到的见解。你有强烈的求知欲，整合资源的能力特强，有迅速的判断力和行动力，是不容易被困难征服的人。 目前的你多少有些固执己见，容易猜疑别人。你应当修炼包容和影响别人的智慧和能力，多与别人沟通，让周边人理解从而支持你，达到共同的意愿。 选择整修整个头部的你，将是一种典型的行业领袖。你自信和接纳自己、有用不完的激情和干劲。你豁达开朗，永远青春阳光却不浮躁冲动。你懂得爱惜拥有，井能审时度势规划美好将来。
10、 目前的你尽管有着改头换面、脱胎换骨的决心和勇气，但看得出来你的内心时常自卑和悲观，你有时会逃避、抱怨，你的贪婪和虚荣是最明显的。其实你很优秀，只要相信自己，懂得去积极争取，让自己快乐和忙碌起来，你的梦想终会如愿以偿。 总结： 你对以上的测试和整容成果满意吗？我想和你分亨的是，不要为自己的外形担忧，最美貌的人也会由于庸俗而令人生厌；整容不是目的，核心是让你懂得自己的烦恼，痛苦和需要改善的地方在哪里。 如果不通过镜子，人们是看不见自己的容貌的，而镜子代表着别人的眼光，因此，其实每个人所关怀的是别人耐自己的观感，心灵才是容貌的底片。心里想的是什么，都会在容貌上体现出来，过度地关怀名利和容貌都是现代
11、人心灵贫穷的体现。天生的丽质容颜会随岁月的流逝而枯老，人造美女的容貌也会随着爱你的人的平和认知而暗淡，只有心灵的容颜永远不会由于岁月的增长而减少。 （2）价值竟拍 目的：增进对人生价值双的摸索，理解人生目的。 撮作程序： 1今天各位都很幸运每人都中了彩，拥有10000元的钞票，下面我们一起进入价值商场。 先请作出个人购买预算，每种价值基本底价1000元： 学到技之长(专业地位、成就)当一种名人(名声)拥有一家公司的老板(经商有成)与自己喜欢的人朝夕相处(情感)环游世界(休闲)在政府机关主管一定的实权(领导)协助孤寡残幼的人(社会服务)身心无疾无病(健康)拥有早出晚归的安定工作(生活形态)拥有相
12、处和谐的工作生活伴侣(家庭、人际)2所有成员一起参与竞拍，每次加价1000元，举手以示出价，不接受加价把手放下。讨论：哪同样你最想买，有无头到？若没买到，为什么？与你的个性与否有关？有无买到你不想要的？为什么？为什么你什么都没买到？为什么你要花那么多钱买那同样？ (3)拥有与失去（我的五样） 目的：协助反省和澄清个人价值观，懂得爱惜自己生活中最有价值的东西。 操作程序： 1请人们写出个人生命中最贵重的五项事物。这些事物可以是人物，也可以是事件；可以是己过去的，也可以是将来的；可以很具体，也可以很抽象。书写时不必排列顺序。 2由于目前面临一种特殊环境，个人不能再所有拥有这五项贵重的东西，一定要放
13、弃其中之一，待作出决定后，划掉放弃的那一项。 3请你再放弃一次，思考后作出选择。 4请你再划掉一项，只剩余两项。 5迫不得已，你还得作最后的选择，只能剩余最后一项。 交流与讨论：你为什么留下那一项，请你把自己放弃过程中的心理感受以及作出最后决定的想法作一小结和记录。 总结： 在这一活动进行的过程中，你会感到难以割舍甚至痛苦流泪不肯再做下去。其实活动的主题就是协助我们对自己的生命作一反省，生活中什么是最值得爱惜的?你的这种选择虽然会随着岁月的流逝而逐渐变化，也也许在你生活中的某一刻这种优先选择会忽然变化。但是在任何一种时候，通过这个活动得出的你的优先选择都反映着你的价值观念和心灵深处的目的。第三
14、章结识自我，悦纳自我心理辅导与训练 (1)20个“我是谁” 目的：结识并接纳独特的自我，结识并接纳独特的她人。 操作程序： l先向一位同窗持续问5次“你是谁?”每次问答不能反复。 当发现“我是一种学生”或“我是一种男生”这样的句子时，规定尽量选择能反映个人特点的，真正代表独一无二的你的语句。 2然后人们边思考边写出20句“我是一种的人”。 3将你所陈述的20项内容作下列归类： A身体状况(属于你的体貌特性的，如年龄、形体等)的有几项； B情绪状况(反映你常持有的情绪态度)的有几项； C. 才智状况(体现你的智力、能力)的有几项； D.社会关系状况(属于品德，与人关系等方面)的有几项。 4接着评估一下你对自己的陈述是积极、肯定的还是悲观否认的。在每句话的背面标上加号(+表达肯定满意)或减号(表达不满意、否认的态度)。看看你的加号与减号的数量各是多少。 总结： 如果你的加号不小于减号，阐明你的自我接纳状况良好；相反，你的减号将近一半甚至超过一半，这显示你不能较好地接纳自己，你的自尊限度较低，这时你需要内省一番，寻找问题的本源。如哪一方面过低评价了自己？是什么因素导致的?有无改善的也许？2)三个“我”目的：协助个体自我反省，增进协调节合自我。操作程序：1先描述“抱负的我”。写好后搁置一旁，临时不准观看。(间隔时进行自尊量表测验)罗森伯格自尊量表测验请根据如下每一题目符合自己的限度
