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1、我的注意力我做主学习策略培养【主题背景】 心理学将注意解释为：心理活动对一定对象的指向与集中 , 而注意力，则是 这种指向与集中的能力。注意力在智力活动中担任“组织者”和“维持者”的角 色，是观察力、记忆力、思维力、想象力的基础。意大利的著名教育家蒙台梭利 说：“最好的学习方法就是让孩子聚精会神学习的方法。”据调查发现， 大多数的学生们对自己的注意力也是非常重视， 大家都认识到 集中注意力有助于提高学习效率， 如果长期注意力不集中， 会造成学业不良， 导 致他们的自尊水平和社会认可率下降， 甚至最终导致接受高等教育几率下降和心 理健康损害。但只有 58%的学生认为自己在课堂上注意力较集中，超过
2、 20%的学 生在课堂上经常走神， 这主要是由于学生们缺乏对注意力的认识与训练。 鉴于此， 在本节课的教学中，采用竞赛、故事、游戏、情景剧等有效方式引导学生对注意 力的有效感知， 并教给大家简单有效的注意力的训练方法， 提高大家对注意力的 关注程度，给大家提供切实的帮助。【活动目标】知识与能力目标： 1. 感知认识注意力2. 了解注意力在学习及生活中的重要意义。 过程与方法目标：通过对注意力的集中训练，提高学习能力。 情感与价值观目标： 提高对注意力的认知水平， 对用其更好地指导服务于自 己的学习。【活动准备】在教学实践过程中， 我们也不难发现， 上课注意力集中的学生学习成绩明显 好于注意力易
3、分散的学生， 而对于初一学生来说， 进入初中就意味着学习科目的 增加，注意力水平的高低，是构建高效率课堂的重要保证。鉴于此，在本节课的教学中，多采用竞赛、故事、游戏、情景剧等有效方式 引导学生对注意力的有效感知， 并教给大家简单有效的注意力的训练方法， 提高 大家对注意力的关注程度，给大家提供切实的帮助【活动原则及方法】我们的活动设计以注意力的指向性与集中性为主。 通过不同的与注意力相关 的活动的设计， 为学生们提供审视自我注意力的机会， 引导学生有意识地观察体 验自己的注意力， 潜移默化中交给学生有效地训练注意力的方法， 让其很好的运 用于今后的学习过程中。采用讨论、情景剧、游戏、多媒体辅助
4、等方式活动。【活动年级】初一年级【活动过程】一、初识注意力（一）趣味小故事心算家与心理学家 师：同学们好，今天非常高兴地和同学们一起走进我们的学习策略培养 集中注意力， 我能行。首先和大家一起分享一个小故事： 有一位心算家和一位心 理学案， 心算家无论别人给他出多么难的问题， 他都能迎刃而解， 心理学家想挑 战一下心算家， 他提出了一个问题： 你既然是心算家， 我就给你出一道题看你能 不能说答案？有一辆火车。车上有 285 个车座，车到站后，下来了 85 个人，上去了 15 个人，然后火车继续往前开，经过第二站，第三站，第四站，第五站最后到达了 终点。心算家说：你希望马上知道结果吗？心理学家说
5、： 我并不希望听到车上有多少乘客， 我想知道车停靠了多少站？ 其结果， 你们想是什么样的？心算家从来没有失败过， 而这次他失败了， 他 没有回答出心理学家的问题。同学们，心理学家是如何取得了挑战的成功？生：心理学家利用了注意力的规律和特点， 他抓住了心算家关注的方向。 任 何人听到这个题之后， 都会关注车上下来多少人， 上去多少人， 而忽略了火车经 过了多少站。师：对，当我们的关注的焦点不同时，所产生的结果也是不一样的。 【设计意图】通过“心算家与心理学家”的小故事，引导大家感知注意力的 “指向性”特点。时间预设】 2 分钟 （二）感知注意力趣味小游戏 师：听完老师的故事之后，看得出来啊，同学
6、们也有些跃跃欲试，想要检测一下 自己的注意力水平怎样？熊大队你们准备好了吗？熊二队在哪里呢？光头强队 准备好了吗？全体起立！注意，熊大熊二队，水果拍手，动物坐下。光头强队相 反，水果坐下，动物拍手。大森林里的动物真不少， 果实也很多啊， 你们看： 猴子、香蕉、苹果、狮子、梨、 猴子、草莓、老虎、小狗、熊猫、公鸡、樱桃、桔子、狗熊、大象、葡萄、兔子、 西瓜、菠萝。师：请你说一下， 在刚才的活动中， 你怎样取得了活动的成功？能和大家分享一 下吗？生：师总结：刚才的小游戏就是一个简单的注意力集中程度的小测验， 当你在游戏 中全神贯注地听老师的口令时， 就是注意力高度集中的体现； 它是我们学习或完 成
7、一件事情的基础，一位摄影师在拍摄照片之前，要专注于自己镜头内的景物， 光线，拍摄的角度等， 那么老师在上这节课之前呢， 也需要专注于注意力的研究， 教学的设计，活动的选择等， 做到心无旁骛， 努力给同学们上一节有意义有帮助 的课。【设计意图】通过“熊强对战”的小游戏，让学生亲身体验注意力带来的快乐， 胜出的学生交流经验，突出注意力是其它一切活动的基础，体现它的重要性【时间预设】 3 分钟二、注意力大搜索 师：除此之外，同学们能不能谈一下在学习、生活、工作的各个方面，还有 哪些地方需要我们集中注意力？生：写作业时要专心；过马路时要专心；医生动手术时要专心【设计意图】通过注意力大搜索，扩大对注意力
8、的理解范围，不仅是学习中， 它是我们生活中不可或缺的一部分，在我们周围，简单而易忽略。【时间预设】 2 分钟三、走进注意力训练营师：看起来“注意力”在我们的生活中是无处不在啊，如果把我们的头脑中 的知识库比喻为一座房子的话， 那么注意力就是这座房子的大门， 凡是要进入房 子里的事物， 都要经过这扇大门， 如果这扇门没有开启或者半开半闭的话， 外界 的东西只能进来一点点， 或者无法进入到头脑的房子中， 直接影响到我们的学习 效果。注意力不集中也无疑会对我们的学习、 生活产生影响， 注意力也是可以通 过训练提高的，下面我们一起走进“注意力训练营” 。共同探讨一下提高注意力 的方法：（一） 逃犯追踪
9、 师：我们来当一回暗探，既然是暗探，你一定要保护好自己不要打草惊蛇， 任何一点声响或者小细节都可能暴露你的身份。用眼睛追踪，看他到底逃往何 处？请将逃犯的房间数字记录到你的本子上。师：请你谈谈如果可以用手或者笔，你觉得你会更快还是更慢？为什么？ 生：师总结：手眼并用可以集中我们的注意力。（二）听的训练1. 鹦鹉学舌：复述老师的句子。我在上课。我在上心理课。我在上一节学习心理课。我们在上一节注意力训练的学习心理课。我们在录播室上一节注意力训练的学习心理课。我们在录播室认真上一节注意力训练的学习心理课。 我们和班主任在录播室认真上一节注意力训练的学习心理课。 我们和班主任在录播室认真上一节注意力训
10、练的有趣的学习心理课。2. 我们来再来试试 “倒述如流”，你能将所听到的数字或句子倒过来说吗？ 例如：将“我爱心理学”说成“学理心爱我” ，听完老师的口令后，同学们有五 秒钟的回忆时间。集中注意力。我是歌手。爸爸去哪儿？我爱心理课。多吃蔬菜有益健康。师：对这个活动你有什么感悟？可以怎样运用到你的课堂中？（三）挑战 300 师：在童年的歌声中，写 1-300 个数字。注意自己在哪个数字上出现了 停顿或者错误。师：第一次出现错误在 100 之前，为注意力较差；第一次出现错误在 101-180 为注意力一般； 第一次出现错误在 181-240 为注意力较好； 超过 241 为注意力优 秀。师：请同学
11、们谈谈你在刚才的活动中你对注意力的收获和体验。【设计意图】这个环节为学生们提供有效的方法指导， 真正地做到“寓教于乐”。 让学生在不同的活动过程中， 参与体验自省。 学生体验完后， 就势设计 了“注意力诊所”的反思环节，根据学生的实际，归纳出几种集中精力的有效的 方法。然后老师将舒尔特表格推荐给他们， 让学生们有意识有方法地对注意力进 行训练。【时间预设】 20 分钟四、反思运用注意力诊所（一）为他人开药方 在刚才的注意力的训练之后，欢迎大家一起来走进我们的“注意力诊所” ， 今天诊所里的病人很多啊， 来听听他们的病症在哪里？我们能给他们一些合理的 建议吗？熊大队：周末的早上 A 同学刚刚打开
12、课本要自主学习， 他的同学打电话让他上网 去玩会儿游戏，此时的他正处于眼睛盯着课本，脑子里想着游戏的状态。熊二队： B同学的家长平时对他的要求非常高，他的压力很大，上课的时候头脑 当中也会时常出现妈妈的训斥声， 总也无法平心静气地完成学习任务， 更别提集 中注意力了。光头强队： C同学昨天晚上又熬夜到十二点，上课好困啊，哪有精力学习呢？ 生：确定目标、调整身体状况、增强意志、自我惩罚、相互提醒、心理暗示、情 境想象、情绪宣泄、记录法、自我奖励等。（二） 自我诊断师： 感谢大家的分享，看来大家可以当注意力医生给别人七药方了，但是最难 的是给自己客观地诊断，请同学们反思自己，认真填写一下“注意力诊
13、断表” 。 三分钟之后，我们在小组内交流。1. 一节课中你的注意力通常可以集中多长时间？（ ）A. 30-40 分钟 B. 20-30 分钟 C. 10-20分钟 D. 0-10 分钟2影响你注意力集中的因素有哪些？3. 你会采用哪些方法来提高自己的注意力？1. 无法集中精力到训练内容上。2. 心理上比较有压力，害怕自己训练的质量差，反而使效果更差。3. 旁边的同学干扰了我，他在说笑的时候，我就分神了。4. 目标不明确，我没有搞清楚活动的目的是什么。【设计意图】 学了这么多训练方法， 相信同学们一定有很多收获， 何不就势引导 他们反思自己在课堂上的注意力水平， 并帮助他人克服困难， 也是对本节
14、课的提 升运用。【时间预设】 16 分钟五、小结纪昌用专注练就传奇的射术， 大师梅兰芳用专注练就传神的眼神， 只要你愿 意拥有一双专注的眼睛， 你也可以用专注成就自己的成功， 本节“学习策略培养 我的注意力我做主”已经接近尾声，我的注意力我做主！送给大家：保证充足的睡眠。有明确的目标。练就一双专注的眼睛。做些集中注意力的训练。 运用心理暗示、情境想象、记录法、自我奖励等方法及时调整注意力状态。 【设计意图】 通过名人的事例进一步归纳总结注意力的重要性， 将本节课的 讨论结果归纳为五句话， 送给大家， 希望可以激励同学们将注意力的训练及应用 扩大到自己的学习、生活的各个方面。【时间预设】 2 分
15、钟我的注意力我做主学习策略培养教学反思乳山市乳山寨初中于波 于海艳 邵晓芳我的注意力我做主 学习策略培养教学反思 上学的时候，总把心理学当成是一门考试科目来学习，至于它的重要性 以及在教学实践中的意义， 却从来没有深入地去思考过。 在执教完本节 “我的注 意力，我做主”活动课后，惭愧于自己以往对学生对孩子简单粗暴的批评，也深 深地体会到在学习的过程中注意力作为各项学习能力基础的重要性。 不管结果如 何，通过此次活动， 对自己的教学和班级管理水平都是一次提升， 也得到了一些 收获，这对我来说，这才是更重要的东西。 下面我想谈一谈从执讲完这节课之后， 自身以及学生在平时的教与学中，所发生的改变。班上的李嘉鑫同学，在课堂小组活动的过程中 ，积极性很高，他喜欢和同 学争论结果是什么， 却很少关注题目是什么， 学习效果也不太理想； 以往我会简 单地要求他，把错题记忆一下。 执教完本节心理活动课之后， 我将学习心理策略 运用到与他的谈心中， 当我一针见血地指出： 是不是应该把注意力放在学习内容 上，而不是答案上或者你周围的同学身上时， 一句话让他瞬
