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1、产后修复的广告语 产后修复的广告语 产后修复的广告语一 1、呵护十月新生命，园方呵护准妈妈的.健康生活。 2、圆方，护理产妇更科学。 3、坐月子，找圆方! 4、园方，让做月子更幸福。 5、我们只是专业产后护理。 6、圆方护理佳，产后一朵花。 7、生子在产房，护理在圆方。 8、圆方月子安心坐! 9、呵护女人，找圆方。 10、产后健康，护理有方圆方。 11、圆方精心，产妇放心。 12、圆方产后护理，爱宝宝，爱自己。 13、月子怎么做?圆方知道。 14、坐月子，找圆方。 15、圆方，科学护理更健康。 产后修复的广告语二 1、比蜜月还幸福方圆产后护理。 2、产后美丽时代，首选圆方最爱。 3、坐月子，来
2、园方，科学护理保安康。 4、月子护理全方位，圆方专业零距离。 5、产后护理，圆方如家。 6、圆方，来自家人的护理。 7、圆方坐月子，安心一家子! 8、圆方月子团队，专业品质到位。 9、月子坐有方，乐享在圆方! 10、产后护理，首选圆方! 11、产后健康方案，圆方精打细算! 12、元芳怎么看?月子找园方! 13、月子护理，圆方到家。 14、圆方月子，不只是做月子。 15、做月子，圆方更科学。 16、圆方护理，产后美丽。 17、圆方产后护理一箩筐。 18、圆方坐月子，比妈妈更妈妈! 19、圆方，产妇健康未央。 20、圆方懂护理，产妇心欢喜! 21、月子护到家，健康做辣妈! 22、圆方产后护理之家，
3、用我贴心换您放心，用我温馨换您开心。 23、圆方产后生活，关爱优先选择。 24、我们的爱，从次开始! 25、圆方坐月子，全家都放心。 产后快速恢复的运动 产后快速恢复的运动 产后快速恢复的运动，许多妈妈因为怀孕而导致身材走样，为了恢复产前的好身材，必需要做产后适当的运动帮助恢复。那么如何来做产后快速恢复的运动比较正确有效呢？下面就来分享一些相关知识。产后快速恢复的运动1 产后第1天 凯格尔氏运动 目的：可增进骨盆腔血液循环，强化肌肉张力，以促进会阴伤口复原，可预防压力性尿失禁。 方法：如忍大小便般地收缩会阴、尿道及肛门张力，收缩 5 秒后，慢慢放松所有肌肉，每次做 4次，一日可做 3 回。 呼
4、吸运动 目的：可促进血液循环与肌肉放松。 方法：仰卧于床上，全身放平，手脚伸直；鼻子慢慢吸气，使胸部扩张，由口慢慢呼气。 产后第2天 乳部运动 目的：可强化胸肌发达，预防乳房松弛和下垂。 方法：于床上，双臂向外，左右伸直，高度与肩部对齐；将左右手向前靠拢，恢复原位。 产后第4天 颈部运动 目的：可强化腹肌张力，改善腹直肌分开的情形。 方法：仰卧于床上，全身放平，手脚伸直；头仰起，尽量向前弯，使下颔贴近胸部，同时收缩腹肌。 产后第5天 骨盆摇摆运动 目的：增加腰背肌肉张力，减轻腰酸背痛的情形。 方法：平躺双腿弯曲，收缩臀部及下腹部肌肉；抬高臀部及下背部，上下摇摆 3 次，轻轻放下。 产后第7天
5、摆膝运动 目的：可强化腰部肌肉张力。 方法：平躺仰卧，肩膀平放，双臂分开，平放于身侧；双膝弯曲，双脚平放，缓缓将双膝移向左侧，再移回原位，再向右侧；重复 510 次。 产后第8天 臀部运动 目的：促进腹肌收缩、骨盆底肌肉收缩及子宫复旧。 方法：仰卧于床上，全身伸直，一腿举起，足部贴近臀部，大腿靠近腹部，伸直放回床面； 左右腿替换举起各 5 次。 抬腿运动 目的：可强化腹部肌肉促进子宫恢复正常位置。 方法：仰卧于床上，双手放平，两腿伸直，一腿举起约 45 度放回床面；左右腿替换抬高各 5 次。 产后第15天 膝胸卧式 目的：可促进子宫恢复正常位置。 方法：双膝分开，跪在床上，胸部与肩部尽量靠近床
6、面，腰部挺直，臀部抬高。 仰卧起坐 目的：可强化腹部肌肉。 方法：仰卧于床上，双手交叉于胸前，使身体坐起。产后快速恢复的运动2 飞行式训练 1、趴在地板或者是地毯上，脚放在坐骨臀部左右两侧的骨头范围之内，将身体的中线调整至笔直。保持腹部扁平的同时，双臂放在身体两侧，手掌朝向天花板，有意识地拉伸脊柱，并做好开始的准备。如果地板太硬，趴下时胸部和腰会痛，可以事先准备好毛毯和坐垫等。 保持这种姿势呼吸的同时，想象着远方有一条线牵引着头顶，慢慢地让胸和脸离开地板。头尽量向前伸，让肩膀和耳垂距离拉远。做58次 2、身体在上升的同时，会感觉到手掌和手指的力量不断地转移，手臂和脖子也会有变长的感觉。让身体变
7、成飞机那样的形状，保持脊柱的伸长状态，尽量抬高自己的身体，在不停呼气吸气的同时，慢慢地回到地板。 如果有余力的话，身体在上升的同时，地板上的手也慢慢抬起来浮在空中。关于背部厚重的人来说，可能做一次就会感到很累了。这时不要勉强自己，逐渐增加次数吧。 手脚交替式训练 “手脚交替式训练能拉伸脊柱，手脚会像游泳那样跟着动起来。 1、趴在地板上或者是地毯上，脚保持放在坐骨臀部左右两侧的骨头范围之内，将身体的中线调整笔直。保持腹部扁平的同时，双臂放在身体两侧，手掌朝向天花板，有意识地拉伸脊柱，并做好开始的准备。如果地板太硬，趴下时胸部和腰会痛，可以事先准备好毛毯和坐垫等。 2、从起始位置开始，一边呼吸一边
8、拉伸右臂和左腿，并且保持拉伸状态，手脚离开地板。这时，头和胸也会自然的抬起吧。轻松的.呼吸的同时，手臂和腿返回地面后，左腿和右臂也做同样的动作。重复几次后，就像刚刚所说的那样，想象着远方有一条线牵引着头顶，慢慢地让胸和脸离开地板，慢慢地像游泳那样手脚持续上下运动。游泳的速度控制在能力范围之内。 通过以上的2种趴下的学习，可以很好的拉伸产后变厚的背部，也可以调整由于喂奶而走形的胸线。如果宝宝能自己翻身的话，还可以一边运动一边在地板上和宝宝交流哦。另外，宝宝待在身边运动时，也不拘泥于次数，按照自己的意一直进行，累了的话也可以休息哦。 新妈运动经验谈 产后半年过去了，宝宝慢慢地能够很好的入睡，也能够
9、坐起来了。有时还能够认出妈妈和爸爸，表情也更加丰富起来。我也开始习惯有宝宝的生活节奏，宝宝的活动范围也在不断地扩大。产后半年过去了，我的体重虽然很快恢复了妊娠前的重量，但是，却为体型怎么也回不去而烦恼着。不管是为了改善姿势、调整体型，还是为了锻炼因喂奶和陪宝宝睡觉而变弱的背部肌肉，都来好好地做做这两套学习吧。 妊娠以来就不能趴着，或许有的人产后会在宝宝中心调整体型，但是却趴不下去，或是怎么也不能趴很久吧。其实并不一定得马上就趴下去，首先可以感受一下身体的中心线，同时试着慢慢趴下去。左右肩线大体一致吗？脚能完全并拢，并能随意使用大腿内侧的肌肉吗？脑袋不倾斜，脖子变长了吗？要想正确地趴着，就先试着感受一下重力，身体和手脚慢慢地离开床吧。
