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1、哺乳期吃什么能帮助败火吃什么败火 在哺乳期期间，妈妈吃什么食物都会影响到宝宝的健康，有什么食物可吃不可吃，你都了解吗?下面一起来了解下哺乳期热气上火吃什么水果吧。 哺乳期热气上火吃什么水果好 1、香蕉是凉性水果,可以下火。多吃些香蕉还能防止产后便秘和产后贫血。 2、苹果是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质,哺乳期妈妈刚分娩完,再加上带宝宝的劳累,可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。 3、荸荠既是水果,也可配菜吃,能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象。 4、杨桃清热生津,内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。 哺乳期妈妈不能吃什么水果 1、不要多吃热性水果,如
2、橘子、芒果等水果性热性水果。桃、石榴、荔枝等属于温热性过量食用温性水果容易上火,哺乳期的妈妈也不要多吃。 2、不要多吃凉性水果,如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。 3、不要吃冰镇水果。哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果,也要在室温环境下放半个小时再吃,否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。 哺乳期不能吃的蔬菜 蔬菜含有丰富的维生素,还可以促进排便,很适合哺乳期吃,但也不是所有蔬菜都适合哺乳期妈妈吃的。例如韭菜、麦芽水、人参等,哺乳期的妈妈都要少吃点,因为这些蔬菜会抑制乳汁分泌。尽量少吃或不吃食性燥热的蔬菜,如大蒜、茴香等,这些食品易上火,造成妈妈体
3、内上火内热,进而影响宝宝。另外,也不能吃生冷的蔬菜,那样会导致宝宝腹泻,蔬菜一定要经过加热煮熟才能吃。 哺乳期上火的食疗方 1、吃猪肝可去肺火 原料:猪肝,菊花。 做法:猪肝洗净,切片,煮至肝熟。将菊花30克(用纱布包好)放入,煮开喝汤。 病症表现:干咳无痰或者是痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。 2、喝绿豆粥去胃火 原料:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量。 做法:首先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,最后加入粳米、绿豆煮粥即可。 病症表现:分虚实两种,虚火通常表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔,而实火则表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。 3、喝梨水去肝火 原料:川贝
4、母10克,梨2个,冰糖适量。 做法:将川贝母捣碎成末,梨削皮切块,加入冰糖适量,清水适量炖服。 病症表现:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。 哺乳期吃什么好 1、充足的水分摄入:妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等,以补充乳汁中丢失的水分,并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛,汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。 2、保证优质蛋白质的摄入:每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。妈妈可以尝试煲猪蹄汤,猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用,而通草有利水、通乳汁功能。 3、膳食多样化:食物应该尽量做到种类齐全,不要偏食,以保证能够摄入足够的营养素,主食粗细搭配,副食尽量多样化。 4、有些食物不宜多吃:要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物,会通过乳汁影响宝宝的健康。要避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物:如麦芽水、人参、韭菜等食物。 猜你喜欢 1.哺乳期上火了吃什么降火最快 2.哺乳期吃什么宝宝聪明 3.哺乳期不能吃什么东西 4.吃什么药能体内快速败火 5.孕妇吃什么可以降火 6.男性吃什么败火 7.宝宝积食吃什么最好 第 2 页 共 2 页
