《2023年保护视力的演讲稿.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2023年保护视力的演讲稿.docx（9页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、2023保护视力的演讲稿保护视力的演讲稿运用正确的写作思路书写演讲稿会更加事半功倍。在现实社会中，接触并运用演讲稿的人越来越多，那么，怎么去写演讲稿呢？以下是办公室王秘书为大家整理的保护视力的演讲稿，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有须要的挚友。保护视力的演讲稿1爱惜眼睛，从现在起先眼睛是人体最重要的感觉器官之一，90的外界信息来自眼睛。有一双健康光明的眼睛，是每一个人的愿望。进入学校大门的学生，起先了人生最为根底和漫长的学习生活，同时眼睛的负担也起先加重，学会如何爱惜眼睛是每一个学生的必备常识。首先，爱惜眼睛，要形成良好的卫生习惯。眼睛与外界接触，简单受各种病菌的感染，要留意平常养成不用手揉眼
2、的好习惯，因为手上有大量的病菌，揉眼等于干脆把病菌“种到眼睛上。不揉眼这个好习惯可以把红眼病等传染性眼病拒之“眼外。其次，爱惜眼睛，要选择好的写字阅读环境。写字、阅读，要有良好的环境，不在光线很暗或者很强的地方写字、阅读。在家中，最好用25至40瓦，可调整光明度的白光桌灯。假设是用吊灯，位置应当是在座位的正前方，1公尺远用60瓦，2公尺远用100瓦。选择好的阅读环境，不在晃动的车厢内阅读。有的同学充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在振动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，常常如此就可能引起近视。再次，爱惜眼睛，应订正
3、不好的阅读习惯，培育良好的用眼习惯。爱惜眼睛，做到不躺着看书或看电视。很多同学喜爱躺在床上看书，这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书，削减眼睛的疲惫。假设躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一样，两眼视线上下左右均不一样，书本上的照度不匀称，都会使眼的调整惊慌而且简单把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视。爱惜眼睛，要留意培育正确的阅读、写字姿态。要端正姿态，对桌端坐，眼离书本要保持33厘米。不看字体太细小或模糊的印刷。爱惜眼睛，用眼要留意休息。连续写字、看书每40分钟须休息10分钟或向远处远眺一会儿，以免眼睛过度疲惫。看电视的时候，眼睛保持与电视画面尺
4、寸约倍的距离。每隔30分钟须休息10分钟，连续看电视肯定不行超过1小时以上。爱惜眼睛，要留意培育良好合理的饮食习惯，良好合理的饮食习惯有助于眼睛健康。均衡饮食，不挑食。常常摄取含有维生素丰富的食物，如：胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄，这些对眼睛都有保健作用。爱惜眼睛，还要多做运动：多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。活动时，留意平安，防止眼外伤。爱惜眼睛，学生还应当定期检查视力。以便刚好订正及治疗。其实，爱惜眼睛，是一件每天都必需做的事情，须要从日常生活中的一些小事做起。同学们，为了你漂亮光明的眼睛，为了看到更光明的将来，爱惜眼睛，大家行动起来吧！保护视力的演讲稿2尊敬的老
5、师、敬爱的同学：大家好！今日我国旗下讲话的题目是?保护视力，关爱眼睛?。眼睛是“心灵的窗户， 人人都渴望拥有一双光明的眼睛。它可以让我们望见美妙的大千世界；可以让我们望见山川秀美，江河奔腾，涓涓细流，幽静山林；可以让我们领会科技的奇妙，观看电影，电视；更可以让我们觉察人间的真情，世间的大爱。就连日常的工作生活我们也离不开眼睛：吃饭，学习，消遣等等。眼睛为我们不辞辛苦的工作着。然而我们的眼睛经常面临诸多的挑战据相关调查报告说明，中国近视患者人数极为浩大，业已高居世界其次，青少年近视率急剧攀升更成为当前热点问题。值得留意的是，依据最近发布的一份报告指出，中国的近视患者已占世界的33%，比世界平均水
6、平高了10%，成为继日本之后的世界其次近视大国。目前，全国戴眼镜的人数超过3亿。而中国青少年近视发病率更是高达50%-60%。究其缘由，长时间看电视、运用是造成我国青少年，近视发病率急剧攀升，最主要的缘由。因此，我们须要一些科学的方法保护眼睛。1、适度上网，不要长时间持续运用。通常每1小时就须要休息10分钟，2、阅读时间勿太长，平常看书、看报时，最好每30分钟休息5分钟，3、睡眠不行少，作息有规律 ，睡眠缺乏身体易疲惫，易造成假性近视。4、多做户外运动，常常远眺远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。5、养分均衡，不偏食，应特殊留意维生素b类的摄取。最终希望大家能够正
7、确用眼，疼惜眼睛，保护视力，珍惜你的眼睛吧，善用你的视力吧!只有这样，你才能做到眼观六路，明察秋毫，洞明世事。同学们，眼睛是心灵的窗户，请你好好珍惜它、爱惜它吧。愿大家都拥有一双澄澈光明的大眼睛！感谢大家！保护视力的演讲稿3大家好：如今社会上许多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不便利，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，保护好我们的眼睛。首先，看电视、玩要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。而且还要留意电视有的屏道模糊不清，千万别看。动漫嬉戏色调显明、改变快，更简单损害眼睛，尽量不玩。写作业时，留意姿态，背要直，眼睛与书
8、本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。假设能够常常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到损害。试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺一次呢？我认为做家长的也要留意这一点。你虽然也不希望我们近视，并且也在主动想方法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负才是最重要的。同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体
9、一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不便利，所以，让我们一起保护好我们的眼睛吧。我的演讲完毕，感谢大家！保护视力的演讲稿4敬重的领导、老师，敬爱的同学们：大家早上好！我是1202班周佳瑾。今日，我很荣幸能在这飘扬的五星红旗下，代表学生讲话。我讲话的题目是保护视力从自身做起。上边草，下边草，当中一颗黑葡萄。你们知道是什么吗？对，这就是人体人五官之首眼睛。都说眼睛是心灵的窗户，并且谁都希望自己有双光明的眼睛，惋惜，我在小学的后阶段因为疏忽了对眼睛的爱惜，以至于在小学毕业时，我看东西总是眯着眼睛看。升初中时，因为视力下降得厉害，妈妈无奈的带我去医院配了眼镜，
10、起先的时候我为此还挺快乐，慢慢的我就觉察，戴眼镜其实并不是件美妙的事，不便利，戴久了，眼睛和鼻梁都不那么舒适，特殊是冬天，眼镜被热气一哈，啥也看不清了，别扭死了，我也渐渐理解了那些戴近视眼镜的同学的苦痛和无奈了。真正感受到珍视视力是多么的重要，能有双好眼睛是多么的华蜜。因此，我确定从我做起，好好爱惜自己的眼睛，也带动身边全部的人都来爱惜自己的眼睛，不去损害它。只要做到以下几点，你的视力就不会下降：1.要留意用眼适度，长时间用眼后，要把眼睛远眺至远处，削减眼睛疲惫。2.要留意用手的卫生，不用碰过其他东西的手去揉眼睛。3.要多做眼保健操。4.不要躺着看书或在暗弱及强光下看书，否那么会造成视力的急剧
11、下降。5.不能过多地沉迷于嬉戏，或电视之中。6.用眼时间不宜太长，每隔半小时就要让眼睛休息一下。同时应多补充维生素A胡萝卜素和维生素B2等，这是保护眼睛的重点之一。在学习过程中，要留意劳逸结合，多参与体育熬炼。已戴上眼镜的同学也不要灰心，渐渐调理，按正确方式做，让度数渐渐减小；没戴眼镜的，那么更应留意，不然一双漂亮的大眼睛，只能被遮在一副大眼镜后面，那不是酷与时尚，而是苦痛！同学们，为了我们每个人都能有一双光明的眼睛，去视察和感受这个漂亮多彩的世界。让我们从现在做起，保护眼睛，做眼睛的小护士，时常呵护它，爱惜它，让我们一起保护视力吧！感谢大家！本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第1页 共1页第 1 页 共 1 页第 1 页 共 1 页第 1 页 共 1 页第 1 页 共 1 页第 1 页 共 1 页第 1 页 共 1 页第 1 页 共 1 页第 1 页 共 1 页第 1 页 共 1 页第 1 页 共 1 页
