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1、课前准备教学准备:1清点人数(即报数)2整顿着装（顺序不要变,指挥员不稍息） 下达科目科目:单个军人队列动作（一种字也不要错) 内容：立正,稍息、停止间转法、跨立，立正(根据所训练内容而定)目的：通过xx的训练，使同志们掌握xx的动作要领及其组织训练措施，打牢队列动作基本。(指挥员敬礼，下达请稍息)时间:大概X小时地点:队列训练场措施：理论提示,解说示范，分组练习，评比竞赛,小结讲评,考核验收规定：（全体人员自行立正）1 认真听，仔细看，勤思考,刻苦练 2 精神饱满，姿态端正，严格遵守队列纪律 3 倡导能者为师,互帮互助,共同进步 （指挥员下达各班带开组织训练) 作业实行 注意：1在进行所有内
2、容的训练第一步解说示范时，一方面严格按照条令条例内容完整精确的背诵一遍。随后用自己的语言对所规定内容进行解释，边解释边做动作。最后指挥员不解说，将规定动作做两到三遍示范。2在进行讲评的时候所需注意的细节:讲评前所有人均为稍息指挥员下达稍息，当指挥员发出讲评的口令，全体人员自行立正，然后指挥员敬礼下达请稍息,当指挥员讲评时讲到存在的问题时,所有人自行立正，当指挥员把存在的问题讲完之后,指挥员敬礼并下达请稍息，最后指挥员说讲评完毕时，所有人自行立正。3所有动作要领均按照新颁布的条令条例作为原则。 第一种训练内容：立正,稍息综述: 立正是军人的基本姿态，是队列动作的基本。军人在宣誓,接受命令,进见首
3、长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗,奏国歌和军歌等严肃庄严的时机和场合，均应当自行立正。 稍息是站法的三种动作之一一般与立正互换,是立正动作的一种调节。一 动作要领：1立正：两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约6度，两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直，微向前倾;两肩要平,稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节,中指贴于裤缝；头要正,颈要直，口要闭,下颌微收,两眼向前平视。 稍息: 左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二,两脚自然伸直，上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。 二 动作要领归纳：立正要做到“三挺”“三收” “一睁”“一闭”即:挺膝，挺胸，挺
4、颈,收腹，收臀，收下颚，眼要睁,口要闭。稍息要做到:“两快”“两不变”，即：上体保持军姿不变,出脚收脚路线不变,出脚快，收脚快。三 组织练习四 常犯毛病及纠正措施：1 立正时上体方向不正，两肩不平 纠正措施: 立正时，身体向左或者向右摆动,两肩均匀。 2稍息时身体下塌 纠正措施：稍息时上体始终保持军姿姿势。五 作业讲评 :这次的训练,同志们比较认真，但也有局限性之处： 1 好的方面:积极性比较高,动作领悟比较快,纠正动作时可以认真体会,队列纪律遵守较好。 局限性之处:精神面貌不佳,军容不严整，但愿同志们在后来的训练中可以克服。第二个训练内容:停止间转法一 动作要领：(以向右转为例）以右脚跟为轴
5、,右脚跟和左脚掌前半部同步用力,使身体协调一致的向右转90度,身体重心落于右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚,成立正姿势。转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。向左转按照向右转的动作要领向左转动90度,向后转按照向右转的动作要领向后转动10度，半面向右转按照向右转的动作要领向右转动4度,半面向左转按照向左转的动作要领向左转动45度。二 动作归纳:达到的原则和规定：转体时要保持好良好的军姿，动作迅速，节奏分明，做到“快，稳，准，狠”快：转体要快、靠脚要快稳:做动作时上体要稳、节奏要稳准：转体位置精确、靠脚位置精确狠:靠脚时要有力三 组织练习：四 常犯毛病及纠正措施:,弯腿上体晃动纠正措施:做动作时
6、强调两腿挺直，掌握好用力部位，（两腿内侧）2,耸肩或发动身体纠正措施：不要过于紧张，肌肉放松，找准用力点,全身合力转向新方向。3，跺脚,外扫纠正措施:靠脚时两腿挺直,取捷径靠脚。4,靠脚无节奏纠正措施：多进行分解训练。五作业讲评:根据训练状况而定第三个训练内容：跨立，立正一 动作要领: 左脚向左跨出约一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与外腰带下沿(内腰带上沿）同高;右手手指并拢自然弯曲，手心向后。听到“立正”的口令后,左脚迅速收回，与右脚靠拢并齐,同步两手放下,恢复立正姿势。二 要领归纳:“一快”“两不变”“一同步” 即：左脚跨出要快,
7、上体保持军姿不变，注意力不变，脚左跨与手后背同步。三 组织练习：四常犯毛病及纠正措施：1、左脚跨出的距离不精确，出脚和背手的动作不协调,不能同步到位。纠正时强调脚手同步到位，左脚跨出时注意控制脚的距离，的确做到一脚之长。 2、左手握右手的部位和手的高下不精确。纠正时强调左手手心对正右手腕关节,反复练习背手的高下，的确做到左手拇指的根部与要带下沿(内腰带上沿）同高。五 作业讲评：1 反复训练科目,目的，内容。 讲评训练状况,指出存在问题,提出纠正措施。 3 对下次训练提出规定。第四个训练内容：蹲下与起立一 动作要领：右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地），两腿分开约6度(女军人两腿自然并拢
8、）;手指自然放在两膝上，上体保持正直,蹲下过久可自行换脚。听到起立的口令后来,全身合力迅速起立,起立的同步，右脚取捷径靠拢左脚成立正姿势。二要领归纳:动作要迅速，上体保持军姿。三组织练习:1 个人体会，单个分解练习 2 分组连贯训练 3 集体训练四常犯毛病及纠正措施：1蹲下后,弯腰低头 纠正措施：腰部当家，收腹挺胸,收下颚2 两手未并拢,位置不对的纠正措施:五指自然并拢，放于膝盖上五 作业讲评： 1 反复训练科目，目的,内容。 讲评训练状况，指出存在问题,提出纠正措施。 3 对下次训练提出规定。第五个训练内容：敬礼，礼毕一 动作要领:上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐
9、右角前约两厘米处（戴卷檐帽、无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴,约与眉同高）,手心向下微向外张（约0度）,手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线,同步注视受礼者。二 动作归纳:敬礼时机要恰当，精神饱满，表情自然,抬放手臂迅速到位,定位定型。三组织训练:1 个人体会 2 集体练习四 常犯毛病及纠正措施:1，手型不对的纠正措施：五指并拢自然伸直，而不是立正的手型。2,歪头纠正措施：敬礼时要保持好军姿，做动作时手找头，而不是头找手。3,手腕不直纠正措施:做动作时手腕挺直。4，甩腕纠正措施：掌握好用力的部位，用手腕的力量带动小臂而后带动大臂将手举到位。五 作业讲评:1 反复训练科目，目的，内容。 讲评训
10、练状况，指出存在问题,提出纠正措施。 3 对下次训练提出规定。第六个训练内容:脱帽与戴帽一 动作要领：脱帽：立姿脱帽时,双手捏帽沿或者帽前端两侧，将帽取下,取捷径置于左小臂，帽徽向前，掌心向上,四指扶帽檐或帽墙前端中央处，小臂略成水平，将手放下。坐姿脱帽时,双手捏帽檐或者帽前段两侧,置于桌(台)面前沿左侧或者膝上(帽顶向上，帽徽朝前）。戴帽：双手捏帽檐或者帽前端两侧,取捷径将帽迅速戴正。二要领归纳：一准,两快，两不变,即:两手捏帽檐的位置准,脱毛时头和眼神军姿不变，双手捏帽檐快，放手快。三组织训练：先分解，后连贯。四常犯毛病及纠正措施:1、低头、上体晃动纠正的措施:保持好军姿，脖子挺直五 作业
11、讲评： 反复训练科目，目的,内容。 讲评训练状况，指出存在问题,提出纠正措施。 3 对下次训练提出规定。第七个训练内容:齐步的行进与立定一 动作要领:左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同步身体重心前移,右脚照此法动作；上体正直，微向前倾,手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二指节,两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指跟部对正衣扣线,并高于春秋常服最下方衣扣约厘米(着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米，着作训服时，与外腰带扣中央同高),离身体约3厘米；向后摆臂时手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约3厘米,行进速度每分钟116-12步。当听
12、到“立定”的口令后来,左脚再向前大半步,脚尖向外约30度，两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚的同步将两臂放下，成立正姿势。二要领归纳：“脚腕稍用力，脚跟先着地,膝盖向后压,重心向前移，两臂自然摆，前推后要压”。三 组织训练：在训练中为了使训练对象更好的掌握动作要领,作为教练员应贯彻，由简到繁,由易到难的训练原则,进行分步细训。齐步行进的训练一般分为四步进行：第一步:摆臂训练第二步：脚部动作的训练第三步:分解第一步与最后一步第四步：连贯动作第一步：原地摆臂练习用途:通过练习，使同志们掌握齐步的摆臂路线，达到路线对的，位置精确,前后定位。口令:“原地摆臂”、“一”、“二”、“停”。要领:听到“原地摆
13、臂,一”的口令，按照摆臂的动作要领，右臂向前自然摆到位,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米。同步,左臂向后摆到位，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。听到“二”的口令，换臂。听到“停”的口令，将手放下，恢复立正姿势。组织练习:可采用体会练习,互助练习、突出集体合练流水作业。容易浮现的问题及纠正措施：、克服四种腕:张腕、压腕、勾腕。纠正措施:手腕挺直,要用对的的部位擦臂音。2、四种臂：夹臂、张臂、甩臂、悠臂。纠正措施:摆臂时要掌握好用力的部位，做到前推后压，即向前摆臂时,用肘部的力量，向前推到位,用手腕的力量压到位。小结讲评：（略）。第二步：腿部动作练习用途:掌握腿部
14、动作,做到脚跟脚掌顺序明解,步辐精确。口令：“抱腹齐步”“准备”“齐步-走”“立定”。要领：当听到当听到“抱腹齐步准备”的口令后来,双手交叉，（左手在下，右手在上）抱于腹部,其他动作，按齐步行进的动作要领实行。组织练习:体会练习，突出单个教练，集体合练。容易浮现问题及纠正措施：1、弓腿纠正措施：掌握用力部位，学会用脚腕力量迈进,体会脚腕用力，用脚腕带动小腿而后带动大腿迈进。2、全脚掌着地纠正措施:迈步时，脚跟贴于地面迈进着地时，脚跟故意识蹬地。3、八字脚(一字步）纠正的措施:着地时脚掌内侧合合用力，使两脚掌内侧在一条线上.(或在地上划始终线或在土地上看脚印反复练习.小结：略第三步:分解第一步和最后一步用途：通过练习掌握一步出脚的速度与最后一步立定的力度和节奏.齐步先进讲究“龙头,凤尾”即开好头,迈好第一步，结好尾，立时要干脆利索，有力度,有节奏.口令为:“齐步行进分解动作,”“齐步_走,”“二.”“立定”“二”动作要领:
