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1、江苏省体育高考项目原地实心球前抛教学心得赣榆县第一中学 陆振光江苏省2010年实行体育高考项原地实心球前抛考核，结合本人高三训练实际简谈本项目训练的实践与体会。一、实心球的技术1、握持球的技术：两手手指自然分开，把球放在脂根上，两大姆指紧扣球的上方成“八”字形，要求：握球后两手自然下垂放于身体前下方。2、预备姿势：根据省考试院要求，两脚可前后开立，但出手前不得有任何一脚离开地面。所以这就要求我们每位考生在不违反规则的情况下做好预摆动作，其要求预摆一般在1-2次，当最后一次预摆时球依次从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此时上体后仰，身体成反弓，同时吸气。3、最后用力：最后用力是实心球的主
2、要环节，蹬腿送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拔指翻腕。此时，动作是否正确，直接影响球的初速度和出手角。目的就是提高手臂的鞭打速度。二、本人以为实心球是一项力量性和动作速度的项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目，出手速度是决定性因素。而出手速度的能力取决于学生的身体素质和掌握投掷的技术水平。从实践研究证明，实心球出手初速度的快慢主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定的。用力距离越大，时间越短，实心球的出手速度就越大，也就决定了投的越远的条件之一。除此之外，实心球的出手角度对投掷的成绩也有较大的影响，一般来讲，实心球的投掷在38-40度，但最佳的投掷角不是不变的，在一定范围内它是
3、随出手速度的增大而增大，出手角度因不同的身体素质的学生而变化，出手速度快的角度可大一些，出手速度慢的角度可小一些。当然，实心球的出手高度也影响的最终的成绩，但对高考的学生来讲，相对稳定影响较小（但也不可忽视）。三、相应对策：1、参照前面的技术要求，加强相应的训练：（1）加强对实心球的球性练习，培养学生的球感，如双手前抛球、上抛球、后抛球、体后抛球、蹲起抛球、转体抛球等练习。（2）轻器械练习，双人排球前抛练习，软式实心球对墙前抛鞭打练习。重点体会蹬腿、前髋、支撑腿的支撑、震臂鞭打动作。（3）力量训练的方法：指力练习、腕力练习，抓、挺举、卧推、提拉、快速跳举、杠铃片上举前抛、杠铃片投远、仰卧直臂前
4、拉小杠铃等练习（杠铃片上举练习对指力、腕力、臂力及腰腹肌力量的提高有良好的训练效果）。本人经过一年的高三体育生训练，本年高考实心球项目得分，男平均14.1m，女平均9.4m，总体感觉训练效果良好。以上训练方法仅供大家参考。江苏省2011年高考体育专业招生办法公布http:/2011-03-03 14:41来源：江苏省教育考试院为加强全省体育专业招生考试工作的组织管理，切实做好我省2011年普通高校体育专业招生工作，特制定本办法。一、报名符合普通高校本年度招生工作规定的报考条件，且具有一定体育专长者均可报考体育专业。二、文化考试与综合素质评价江苏省普通高考模式为“3+学业水平测试+综合素质评价”
5、。1“3”为统考科目，即语文、数学、外语三门，分值设定：语文160分，数学160分，外语120分，总分440分。2学业水平测试科目包括政治、历史、地理、物理、化学、生物、技术七门。其中政治、历史、地理、物理、化学、生物科目分为四个等级，用A、B、C、D表示；技术科目分为合格、不合格。考生必须参加七门学业水平测试，其中体育类不兼报文科类或理科类的考生，七门学业水平测试可均选择必修科目测试。体育类兼报文科类或理科类的考生，除参加必修科目测试外，还须参加两门选修科目测试，如报考七门必修科目、又报考两门选修科目，在其参加体育类专业录取时，只选取七门必修科目成绩作为学业水平测试成绩；如考生报考了五门必修
6、科目、两门选修科目，在其参加体育类专业录取时，其两门选修科目成绩视为相应的必修科目成绩。考生填报体育类院校志愿的最低要求为七门必修科目测试等级中D级不超过三门（技术科目测试不合格视为D级）。如考生拟报考院校对必修科目提出更高等级要求的，则考生的必修科目测试等级还须满足院校的要求。体育类兼报文科类或理科类的考生参加文科类或理科类专业录取时，其学业水平测试的有关要求与文科类或理科类考生相同。3综合素质评价分道德品质、公民素养、学习能力、交流与合作、运动与健康、审美与表现六个方面。其中“道德品质”和“公民素养”必须合格；考生“学习能力”、“运动与健康”、“审美与表现”单项达到A级且其他三项均为合格的
7、，高校在同等条件下可以优先录取；均为D级的，高校可以不录取。综合素质评价仅对应届毕业生进行，往届生和社会人员由所在单位或街道办事处给出评语。三、专业考试1组织管理体育专业统考是普通高校招生考试的重要组成部分，为了切实加强领导，成立江苏省体育专业统考领导小组（以下简称省领导小组），负责领导、部署和监督专业统考工作。省领导小组组长由省教育厅分管厅长担任，副组长由省教育考试院主要领导担任，成员由省教育厅纪检监察、省教育考试院有关部门和考点高校等单位负责人组成。各考点高校成立考点考试委员会。在省领导小组领导下，具体负责考试工作的实施，组织、协调本考点的各项工作，对本考点的考试工作负总责。考点委员会主任
8、须由考点高校负责人担任，委员由高校招生部门、纪检监察部门、专业教学单位以及有关部门负责同志组成。体育专业考试是一项重要而复杂的工作，必须坚持公平、公正、公开的原则。各考点高校要严格按江苏省2011年普通高校招生体育专业统考考务工作细则（另发）规定组织实施，切实加强考务人员的纪律教育和业务培训。特别是考生身份查验、考试成绩登录和成绩处理等关键环节，必须要有校纪检监察部门的人员全程参与，进一步加大监督力度，以确保考试成绩真实、准确。考试期间，省教育考试院将派巡视员赴各考点检查、监督各考点的考试工作。2考试形式体育专业考试由省教育考试院统一组织，设点集中考试。各考点按统一要求设置考场、安排时间和组织
9、实施考试。田径项目考试必须在塑胶场地进行，径赛项目必须使用电动计时系统计时。考试时间不得少于3天。考生必须到测试专项对应的考点参加专业考试，其专业成绩对所有招生高校有效。3考试科目根据高校体育专业教学、培养需要，体育专业考试设面试科目、身体素质必考科目和专项选考科目。（1）面试科目为检测考生身高、视力以及身体形态等。该科目不计分，检测结果供招生院校录取参考。（2）身体素质必考科目为100米跑、立定三级跳远、800米跑和原地双手头后向前掷实心球，共四项，每项分值均为25分。（3）专项选考科目设有田径、篮球、排球、足球、乒乓球、体操、武术、健美操、羽毛球等九个项目，由考生根据自身特长在上述九个项目
10、中自主确定选考一项，其中选考田径项目的考生必须在100米栏（女）、110米栏（男）、200米、400米、1500米、3000米（女）、5000米（男）、跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、标枪中自主确定一个单项。各专项（田径除外）考试均包含选考内容，具体考试内容由省教育考试院在每年考试前一个月确定并向社会公布。该科目分值为50分。专业考试总成绩满分为150分，达到90分者为合格，方可填报体育专业志愿。4考点设置体育专业考试考点设在南京体育学院、南京师范大学、苏州大学、扬州大学和徐州师范大学等5所高校。2011年我省体育专业统考继续按测试专项设置考点。各考点具体承担的测试专项将在考生确认专业统考的
11、专项信息前，在省教育考试院门户网站和相关新闻媒体上统一向社会公布。5信息确认、报到、面试及考试安排（1）专业考试信息确认考生须于2011年4月28日，登录江苏省教育考试院门户网（http:/），在网上确认专业考试信息、网上支付报名考试费、网上打印专业考试信息确认表，否则视为考生自动放弃。（2）报到、面试和考试时间考生须在2011年4月24日到测试专项对应的考点报到、面试。考试从2011年4月25日起开始。考生须按时到指定考点报到，报到时须交验本人居民身份证、江苏省2011年普通高校招生体育专业考试通知书和网上打印的专业考试信息确认表。考点必须对考生的报考资格进行复核，如发现不符合条件或弄虚作假
12、者应取消其专业考试资格。符合报考条件者，由考点负责发放体育专业考试准考证（塑封），并为考生安排考试日程。考生按考试日程上指定的时间和地点参加考试，逾期不予补考。6成绩公布专业考试成绩由省教育考试院于2011年5月15日统一下发至各市、县（市、区）招生办公室。各市、县（市、区）招生办公室负责向考生发放体育专业统考考生成绩单。7对专业考试违规考生的处理办法体育专业统考是普通高校招生全国统一考试的组成部分，对在专业考试中被认定为违规的考生，按照国家教育考试违规处理办法（教育部令第18号）处理，并将考生违规事实记入其高考诚信电子档案。其中：（1）对伪造、涂改有关材料，由他人代替考试或代替他人考试等考试
13、作弊行为情节严重的考生，取消其当年报名参加全国统考的各科成绩，同时给予下一年度不得报名参加全国统考的处理；触犯法律的，依法追究法律责任。（2）对参加或代替他人参加专业考试的高级中等教育学校非应届毕业的在校生，取消其当年报名参加全国统考的各科成绩，同时给予其应届毕业当年不得报名参加全国统考的处理。（3）对参加或代替他人参加专业考试的具有高等学历教育资格的高等学校的在校生，取消其当年报名参加全国统考的各科成绩，并由其所在高等学校按照普通高等学校学生管理规定严肃处理；替他人参加专业考试、在专业考试中组织作弊及其他作弊行为严重的，高等学校可以给予其开除学籍处分。（4）对由他人代替或代替他人参加专业考试
14、的社会其他人员，取消其当年报名参加全国统考的各科成绩，并由省教育考试院向其所在单位或其上级主管部门通报违规事实，并建议给予党纪政纪处分或相应处罚。8列入文科类或理科类招生计划的体育运动人体科学、运动心理、体育保健康复、警察体育、体育新闻、体育管理等专业，按文科类或理科类专业招生办法录取，不需要参加专业考试，但要求考生具有一定的体育运动基础。四、省录取最低控制分数线划定办法省高校招生委员会根据各批次招生计划数，对学业水平测试必修科目等级符合填报志愿要求（D级不超过三门，技术科目不合格视为D级）的考生，按其文化分（语、数、外三门统考成绩的原始总分与政策性奖励分、照顾分之和），分男、女生（女生录取数
15、占招生计划总数的25左右），综合考虑并分别确定文化和专业的省录取最低控制分数线。体育类提前录取公办本科、体育类提前录取民办及独立学院本科批次的省录取最低控制分数线和填报志愿资格线，在考生填报本科志愿前划定并向社会公布。体育类高职（专科）批次的省录取最低控制分数线，在第二阶段考生志愿填报后划定并向社会公布。五、录取批次和志愿填报1录取批次体育类专业分三个批次录取：提前录取公办本科院校、提前录取民办及独立学院本科院校、高职（专科）院校。2志愿设置体育类专业各录取批次继续实行平行院校志愿设置，即每个录取批次分别设置一个平行院校志愿和一个征求平行院校志愿（含院校服从志愿）。每批次的平行院校志愿和征求平行院校志愿均包含A、B、C3所院校，每所院校志愿中含有4个专业志愿和1个专业服从志愿。3志愿填报2011年我省继续实行在通知考生高考成绩和学业水平测试科目等级，公布各分数段考生人数、全省各批次录取最低控制分数线和填报志愿资格线后，分两个阶段进行。第一阶段填报工作于6月下旬进行，填报提前录取公办本科院校、民办及独立学院本科院校志愿；第二阶段填报工作于7月底进行，凡未被第一阶段各批次高校录取且达到第二阶段填报志愿资格线的考生，可填报体育类高职（专科）院校志愿。考生填报高校和专业志愿时，应根据高校及专业提出的学业水平测试必修科目等级要求，以及考生本人的体检
