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1、窗体顶端通过八种偏颇体质的判别找到你养生的方向 中国中医健康讲坛亿万众生，九种体质。一种平和，八种偏颇。话说大千世界，芸芸众生，地域的差别，人种的差别，生活习俗的差别等等导致了不同的健康状态。如果非要归纳以下，大致分为九种体质。 1.平和体质 4.痰湿体质 7.气虚体质 2.阳虚体质 5.湿热体质 8.血瘀体质 3.阴虚体质 6.气郁体质 9.特禀体质上面这九种体质，只有平和体质是最健康的体质，而其它八种体质都是不健康的体质，是潜伏在身体内的健康杀手。正确认识自己的所属体质，健康自己的人生非常重要。体质从地域上分，我们有一句话叫做：一方水土养一方人，说的非常有道理。南方多湿热体质，而西北高原多
2、血瘀、阴虚体质，东北多阳虚体质。从性别上分，男人多痰湿、湿热体质，而女人多气郁、阳虚体质。中老年人多血瘀、阳虚体质。了解自己的体质，有助于提早预防疾病的发生。痰湿体质的人，肚子大，容易患脂肪肝、糖尿病、三高、闭经、不孕症等。 阳虚体质的人，容易患痛经、关节疼痛、老慢支等。气虚体质的人容易反复感冒、子宫下垂、胃下垂等。所以，每种体质对应了自己健康的薄弱环节，而针对自己的薄弱环节进行干预、进行预防就可以达到事半功倍的健康效果。下面我们分别就这八种偏颇【不健康】体质一一做详细介绍： 1.阳虚体质 我们先来看看阳虚体质的表现，手脚冰凉，怕冷，哎拉肚子，夏天有的38度高温了还穿着防寒服，西瓜必须在热水里
3、烫一烫才敢吃。 造成阳虚体质的原因多种多样，但归纳起来，主要有：1.不爱运动，整天糗着，没有朝气；2.离不开空调，家里开空调，车里开空调，办公室还是开空调，本来夏天是生发的季节，应该自然的和外界保持一致，开始现在人们非要把自己凉到22度，人体失去了自我调节功能；3.经常熬夜，白天属阳，晚上属阴，动属阳，静属阴。本来到了晚上该休息了，该养养阳气了，你却还要它继续工作，使自己的阳气尽失、使自己的阳气透支，这样到了白天总是无精打采、萎靡不振，长此以往，肯定会阳虚的； 4.滥用抗生素也是导致现代人阳虚的一个不可忽略的重要因素。广州中医院做了一个调查报告，证明滥用抗生素直接导致阳虚，现在人们不管大病小病
4、，一律吊针挂水，大量的使用抗生素，尤其是广谱抗生素，导致了人们的体质下降。 5.一年四季躲避阳光，拒绝阳光的照射、拒绝阳气的吸收。 6.饮食上的偏食也是造成阳虚的诱因。 那么针对阳虚体质我们该如何调整呢？ 说起来很简单，送朋友一个四字真言：温阳 补气首先从饮食上进行调整，适量多吃一些生姜和韭菜，生姜有温阳、散风寒、补气的功效，而韭菜可以温阳，它素有壮阳草的美誉。在医生指导下，服用金匮肾气丸，它是汉朝名医张仲景的明方，可以滋阴补阳。在医生指导下，对督脉按摩、艾灸也可以补阳。我们还要注意情志养生。大凡阳虚之人，一般心眼较小，心胸不够宽广，没有一股子冲劲，缺乏朝气。世界上什么最宽广？大海。什么比大海
5、还宽广？天空。什么比天空更宽广？人的胸怀。不断自我修养，陶冶自己的情操也是增加阳气的极好方法。多去大自然，多去晒太阳。我在以前的一篇文章里讲：万物生长靠太阳，人类怎就怕阳光？如果说太阳是父，大地是母的话，我们如果失去了父爱，就会失去博大的胸怀，失去了阳刚之气。阳光中有无穷尽的营养和能量，而我们呢？许多人一年四季都会打把遮阳伞，说是避免紫外线，这样的人怎么会有阳气呢？！阳虚之人每天晚上用热水泡泡脚也是温阳的好办法，寒从脚下起，也可以从脚下去，我们采用这种没有办法的办法，可以经常使脚保持温暖。 保护好我们的阳气，养护好我们的身体。 2.阴虚体质什么是阴虚？阴分不足，津血亏损，滋润、荣养不够的病理变
6、化；因阴不制阳，也可出现阳相对亢盛的虚性机能亢奋的病理变化就是阴虚。 阴虚，中医名词，同阳虚相对。指精血或津液亏损的病理现象。因精血和津液都属阴，故称阴虚，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。由于阴虚不能制火火炽则灼伤阴液而更虚，两者常互相影响。阴虚主症为五心烦热或午后潮热、盗汗、颧红、消瘦、舌红少苔等。总的来说就是阴液不足。什么是阴液呢？身体里的水分、精液、白带、津液等都属于阴液。 怎样知道你的体质是不是阴虚体质呢？看看下面的表征： 1.脸总是热的；3.皮肤、口唇干燥； 2.手心出汗；4.讨厌夏天、喜欢冬天；5.便秘，大便干燥；7.口干咽燥，总想喝水。6.眼睛干涩如果你具备上面的一条
7、或几条，那就属于阴虚体质了。【当然，这些现象不是暂时的出现】从情绪上看，一般阴虚的人肯定是热情的，急脾气，甚至是热情奔放型的。阴虚导致内热，更容易着急上火，这与心理状态也有很大关系。阴虚体质的人除了先天的遗传因素外，还和下面的两个因素有关：1.喜欢吃麻辣食物；2.经常熬夜。一般女人阴虚的比较多，大家可能不解，不都说女人属水，是水做的，怎么女人反倒成了阴虚了呢？这和女人的生理构造有关系。女人有四个字可以表述这种特有关系：经带胎产1.经：女人每个月要来一次月经，月经期需要排血，会造成定期的阴液损失； 2.带：白带，妇女从阴道中流出的少量白色黏性分泌物，无臭气，为正常表现；如黏液增多，连绵不断，或带
8、有腥臭味，为病理表现。白带也会带走女人的一部分阴液；3.胎：女人在怀孕时，会有大量的阴液损失；4.产：女人在生孩子时损失大量的阴液。 上面这些都和津液、血液等有关，所以女人的生理特性导致了会比男性损失更多的阴液，所以更容易造成阴虚体质。 如果自己是阴虚体质，该如何调理呢？同样是四个字：滋阴降火两种调理阴虚的食物：1.百合 百合具有滋阴润肺的功效，尤其是对由于阴虚造成的失眠很有效果，晚上睡觉前吃三两百合会让你睡得香甜。2.银耳 银耳具有润肺、润肠、润肤的三大功效，对滋阴降火有很好的效果，对于祛除脸上的由于肺火引起的各种斑点都有显著的效果，所以它还有清洁、美容的效果。滋阴降火的药物：六味地黄丸，对
9、于阴虚体质的人非常有效，但是一定要在医生的指导下服用。情志养生方面，对于阴虚体质的人，要多去大自然，尤其是秋天，坐在草地上，躺在草地上，看着蓝天白云，听着潺潺的溪水歌唱，使你烦躁的心情得以安静，这就是情志养生的静以养心。阴虚体质的朋友尽量避免泡澡、蒸桑拿，以免丢失过多的水分。3.痰湿体质 痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，
10、喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。性格偏温和、稳重，多善于忍耐。此种体质类型有易患高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合征，脑血管疾病等疾病的倾向。痰湿体质大多和肥胖有关，但是我们必须清楚自己属于哪种肥胖。 肥胖分三种： 1.肉人 这种人浑身都是肌肉，特壮。这样的人很健康，根本用不着担心。 2.脂人 这种人虽然也胖，但看起来不蠢，很匀称。代表人物：杨贵妃。 3.膏人 这种人肚大腰园，甚至腹大过膝。代表人物：董卓。这种膏人就是典型的痰湿体质。 痰湿体质里的痰不是我们平时咳出来的痰，它是体内多于的津液淤积而形成的。痰湿体质的特点是：1.感到胸闷，或腹部胀满。4上
11、眼睑浮肿。2.腹部肥满松软。 5.嘴里有黏黏的感觉。3.额头油脂分泌多。 6.平时痰多，咽不纵感觉有痰堵着。痰湿体质之人，食物。水分由于脾胃不调，没有运化好，只能靠肚子运化。如果痰湿之人想靠吃泻药减肥反而害了自己。痰湿体质的解决方法：化痰利 湿食品：1.萝卜 萝卜有极强的顺气功能，所以吃人参的时候不能吃萝卜，如意泄气。2.荷叶 荷叶对于有痰、胸闷的人很有调理作用，比如荷叶茶、荷叶饭、荷叶蛋、叫花子鸡。将手掌搓热，用劳宫穴按摩下腹部，使其发热，可以有效的化解痰湿。 在身体允许的情况下，每天进行一定量的无氧运动，比如肌肉锻炼，会从根本上解决痰湿问题。 4. 湿热体质 看中医时，我们常会听医生说“湿
12、热”。那么，什么是湿热，湿热有哪些表现，应注意什么问题呢？要明白湿热，先应了解什么叫湿，什么叫热。 所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，则脾就不能正常运化而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常因阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。 所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”
13、，因此，湿与热同时存在是很常见的。1、型体特征：形体偏胖或消瘦； 2、常有表现：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。病时上述征象加重； 3、舌象检测：舌质偏红怠黄腻； 4、脉象检测：脉象多见滑数； 5、心理特征：性情急燥、容易发怒； 6、适应能力：不能耐受湿热环境； 7、易患疾病：易患黄疸、火热症、痈疮和疖肿等病症。 解决湿热的方法：清热利湿 食物调养 1.薏米 湿热体质的人可以多喝一些薏米粥，它不但清热利湿，还有健脾胃的功能，而且性情平和。 2.苦丁茶 苦丁茶有去火清热的功能，且有辅助的降压作用。但是其味苦性寒，容易伤脾胃，胃寒之人慎服。 湿热体质的人容易口有异味，可以将佩兰叶或藿香放入嘴里咀嚼，这和嚼口香糖有本质的区别，因为口香糖只是暂时去味，而嚼中药是清热祛湿，可以从根本上消除异味。 湿热体质的人容易皮肤瘙痒，也是通过清热祛湿来解决，用马齿苋煮水，用其水擦洗皮肤即可祛除瘙痒。 另外，利用以薏米、杏仁、寇仁为主熬制的三仁汤也是很好的清热祛湿良药。体质因素有其家族性或遗传性。一代名医朱丹溪说过：母寒而儿寒，母热而儿热。 其实，我到认为，并不是具有遗传性，而是父母把他们的生活习惯、饮食习惯、喜怒哀乐无
