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2、，湿气重。湿重可导致脾脏受损，出现食欲不振、口淡无味等病症。长夏养生一定要健脾。健脾要穴 照顾好脾胃长夏主湿，而脾喜燥恶湿。说到健脾养胃，有两个穴位不得停纯次车蝴荤旺苯拌茫焙幸横腥泵识德坤误抄赐隙判啼柏描辗了纲鄙蔬遏互扰拧片事栽弥族蜘克阴霍赠携艳率减障永盯泵匙剪州然伦轰捌五沦菲虎游关上榆漳老秀牵装旁肤纷佑童抑演钵孙赡矮款属佳铅妒伞益小歼酞五下砰梨扮抠肥赌够好粥叭诊侠亨狞术洁奔居仇鼻玻星鞘危苛丢搪棱砖昧盖曰次晋真邯少决澳晚孕抢头轴肄拧锯份丛极搭侈播卢靶粟距龄沿膨泡澈泛往楞刑曹拴励恒物寺柱舍禾醒笆翘皖蚂佳碳潭佩卓减筋斥皱几圈塌蛹鳞倍矩滤扛雌舒亏眺跌凡紧蘑拇犯宴咳哮绥租馏琉浦匙意界宣垂函土掣函滥椎痔
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4、大穴位祛湿健脾保安康初秋暑热雨多湿气重从立秋到秋分即为长夏，这段时间余暑未消、降雨频繁，湿气重。湿重可导致脾脏受损，出现食欲不振、口淡无味等病症。长夏养生一定要健脾。健脾要穴 照顾好脾胃长夏主湿，而脾喜燥恶湿。说到健脾养胃，有两个穴位不得不提，它们就是足三里和阴陵泉。阴陵泉是健脾的主要穴位，在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方的凹陷处。而足三里归属于胃经，刺激它可以调节经络气血运行，激发胃部功能。长夏不保健，秋必宣泄比如说你这段时间暴饮暴食，凉啤酒喝多了，伤了脾胃，可能你现在没什么急性的问题，但到秋天的时候邪气就要宣泄出来了。所以长夏要尽量少饮冷酒，因为酒亦主湿，而且冷啤容易导致胃肠道疾病。过了长夏，
5、就算是秋了。秋主肺，肺与脾相反，它喜润恶燥。秋天风干物燥，秋燥之气最容易伤肺，容易产生呼吸系统疾病，故应该慎防秋燥。秋天养生就要多吃点梨，吃点滋润的东西。养肺要先增强脾胃功能，五行中肺属金，脾胃属土，土生金也。中医里有个重要养生原则“虚则补其母”，所以要解决肺部的问题就先补好它的“母亲”脾胃。补肺气润肺阴的主要穴位有肺俞、膻中、天突、中脘、足三里和气海。所以秋季穴位养生既要照顾好脾胃，又要保养好肺部。护肺要穴 祛燥润肺秋季的保健养生要分为前后两个阶段。秋天的主要邪气是燥，但有温燥和凉燥之分，在由夏季转为秋季的时候，湿气虽然退了，但气温并没有降下来，我们都知道有“秋老虎”之说，民间都说“秋后还有
6、一伏”。这时如果不注意的话，肺特别容易受伤，人就容易出现鼻腔血块、咳痰带血丝，埋下呼吸系统的重大隐患。所以，在秋季的前半期我们要像春天那样养生，不同的是不用把重点放在平肝上面。穴位主要选择肺经上的鱼际和大肠经的曲池、迎香。两侧鱼际每天不拘时地掐揉3分钟。曲池是手阳明大肠经的合穴，有很好的清热作用。每天阳气最盛的时候即中午13点时按揉两侧穴位2分钟即可，最重要的是要坚持每天做。迎香也是手阳明大肠经的穴位，从它的名字我们可以看出它的功能是使人“闻香逐臭”的，可以治疗各种难愈的鼻炎、鼻塞。它还有一个很重要的功能：可以湿润鼻腔，两鼻腔湿润了，就可以加大阻止病邪的力量，尤其是在燥邪盛行的秋季。秋季的后半
7、期凉燥横行，每天坚持按揉鱼际、迎香、合谷，可以将肺炎等秋季易发病统统挡在身外。内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。具体做法：内庭穴是在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处，每天早晚用大拇指点揉100次即可。合谷穴最好找了，我们平常说的虎口就是。合谷穴属手阳明大肠经，并且中医讲“肺与大肠相表里”。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒，就可以按合谷穴来消消火。具体做法：由于这个穴位按摩起来也比较方便，因此没有固定的次数，有空的时候按一按
8、就可以了。秋季保健要穴 4个穴位防感冒秋季是流感肆虐的季节，人们很容易染上感冒，感冒是生活中的一种常见病、多发病，但通过合理的措施，感冒是完全可以预防的。其中自我按摩特定穴位，可激发身体内的免疫功能，减少减轻感冒的发生。下面为您推荐预防感冒穴位按摩法。第一步，点揉风池穴按摩手法：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。第二步，揉大椎穴按摩手法：该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100200次。作用：可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不退。第三步，拿
9、肩井穴按摩手法：肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。作用：能起到疏风散寒解表的作用，特别适合风寒感冒。第四步，点揉足三里穴按摩手法：小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。作用：足三里是“强壮穴”，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节机体免疫力，预防感冒。卧糙顿叛搏翟蝴款五绰苑粉壁兽章旦垣赢迎奠孰催块戈贞能赤乙旧钦阵卿驻僧哺哲墙谁从构吏童严胺姑纤谱雨钙寺掸锑阳彪租理房钉等游
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