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1、课 程 名 称 ：定向越野课 程 老 师 ：姓 名 ：专 业 ：学 号 ：课 程 时 间 ：联 系 方 式 ：对定向越野课程的认识和建议【摘要】定向越野作为一种新兴的，利用地图和指北针导航的运动，在世界各地正吸引着越来越多人参与并为之狂热。它既是一种户外休闲、娱乐运动，又是一种竞技运动。参加定向运动除需要指北针和地图外，不需要特殊的设备，是一种较为经济的运动项目。它不仅能强健体魄，而且能培养人独立思考，独立解决所遇到困难的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力。还有助于在各个范围内建立起强大的社交网络。在学校中开展定向越野的课程，对学校和学生来说有一定的好处，但是反之，同时也
2、有一些不善尽美的地方。【关键词】 定向越野 认识 实际情况 建议1 我对定向越野课程的认识1.1适应性强定向越野作为一个新兴的运动，基本没有年龄限制，为世界所喜爱。首先定向越野对场地的要求也较低，定向越野在学校里开展的话，可以在校园里随便选定一个较大一片地方进行，可以在教学楼里开展，甚至可以在操场上进行百米定向。还有，在难度上面，定向越野的目是找到指定的一个个的目标，指定路线可以简单，也可以曲折复杂，由此可以调整各种各样的难度来给各种各样不同的人来进行比赛，不会出现不同的人因为一些身体条件的不同而导致没法公平的比赛，可以调整定向越野的难度到适合每个人的情况。1.2锻炼思维和体力 定向越野主要部
3、分是跑步，但是实际上定向越野课程的内容不是简简单单的跑步。定向越野课程是一个智力与体力的结合。定向越野的路线不是沿着一条条简简单单的路线进行跑步。因为路况的不同，在定向越野的地图上都是一条条的直线，但是路线绝对不是简简单单的两点之间直线最短的行进方式，可能有湖，可能有高山，可能有的是过不去的围墙，还有一些比较难以通过的地段，像是树林等等。这个时候就是定向越野的智力的考验了,需要我们在地图上找到一条适合的路线来到达目的地，有时候为了节省时间，穿过一些难通过的路段，也可以从容易的大路绕远路到达，究竟应该如何选择，这就是一个思考的过程。这个就是定向越野的精髓之一，在长跑过程中，保持自己头脑的清醒，来
4、更好更快的达到我们的的目标点。1.3熟悉新环境 定向越野对于学生来说是一种很好的熟悉新的环境的方法。作为大一新生，虽然在学校已经生活了一学期，但是对于校园仍然存在很大不熟悉。，紫金港是一个很大的校区，以学业为重的我们在学校里也只是几点一线的生活，对学校的认知存在极大的不足，而定向越野可以帮助新生熟悉新的校园，而且可以再定向越野的过程中可以看到好多自己原来并没有注意到的一些新的角落。我在其中一节定向越野的课程上就发现了一个美丽的地点南华园。原先以为这里只是一个普普通通的角落，定向越野经过这里之后，我发现了这里别有洞天。定向越野是熟悉新环境的好方法。2 定向越野课程实际情况2.1操作简单，可实施性
5、强 定向越野对于场地的要求比较小，对于参与者和举行所用设备的要求不高，在学校里举行的时候相对来说难度不是很大，只是在选择点的时候会在点处放置打点器的时候会花费较多的时间，其他方面来说，比起羽毛球，篮球来说，不需要专门的场地及专门场地的维护的人力物力等等。在学校中进行定向越野的活动是比较容易开展的一门较好的课程2.2锻炼效果良好学校里这种课程对于学生锻炼的效果良好。可以看到，很多参加定向越野的学生一方面可能是为了考试，但是也不乏有一些学生因为参与这门课程而爱上这项运动，在你追我赶的过程中，在寻找到目标后的开心。我就是属于那种上过这个课程后爱上了定向越野的寻找到后的快乐感。相信定向越野对于学生的锻
6、炼方面有极大的促进作用。2.3定向越野的场地和安全问题 校园环境对于定向越野教学来说是个致命的硬伤，容易导致学生在学习过程中感到无聊、疲惫、厌倦。幸好我们学校首先自身校区面积够大，再加上三次校外的定向活动，可以在一定程度上减轻这个问题。但是我觉得就一个学期16次体育课来说，只有3次校外定向活动，显的还是少了一点。当然考虑到每次校外定向的成本，这也是一个问题。 2.4定向越野的的安全问题另外一个方面，定向越野来说比起的体育运动有更多危险的方面。比如说如果是打羽毛球或者是打篮球之类的，相对来说，安全问题比较好处理，都是一些常常发生已知的问题。大模式定向越野作为一项活动场地很大的运动出现了一些问题。
7、目前学校的定向越野课程都是每个人自己跑自己的，万一某个人出现了意外，没法自己求救，没有身边的人来帮助的话，这样的后果会相当严重。还有就是到校外去定向越野的话很多同学对于要去跑定向的地方也许是第一次去，这个在无形中就增加了定向越野的难度。 所以也会出现各种各样难以取舍的方面。3.一些对定向越野课程的建议3.1场地的选择新的场地对于定向越野的学习十分重要，实际单单靠紫金港和其他的校区，往往不够，这个问题对于初级班来说，尤为明显，所以这个在地点上应该还要丰富一些。其他的大学也可参与，此时可以与其他的大学联合上这样的一种课，然后同学之间可以认识到更多的大学的风采，对于高校之间的合作具有重要的作用。3.
8、2 安全问题定向越野主要的一个功能就是培养学生在野外适应的能力，但是一旦地形变的复杂以后，安全问题就凸显出来了。所以我觉得在教学生关于定向越野课程本身知识的时候，例如如何使用指北针、地图等的时候，最好能够适当的加入一定的野外生存自救知识：包括野外判断方向、生火、取水、发信号、采食、栖身、防虫、包扎及简单的创伤处理等。所以对于定向越野来说要多多教学生一些在自己一个人的情况下保护自己的措施，在受伤后自己能处理，能是活动顺利的进行下去。另外可以适当的减少班级的规模，因为学生人数多了以后带来的直接弊端是教学组织相对困难，埋下安全隐患。3.3活动种类 定向越野课程可以有更多的种类。定向越野是一项大类，其
9、中包括的不仅仅是跑步，还可以是更多的形式，比若说自行车定向越野，考虑到在浙大每个同学都有自行车，虽然不是山地车，但是可以选择一些路况比较简单的路线进行。在定向越野上还可以增加一些趣味，把定向越野上面增加定向接力，这样不仅仅可以提升同学的兴趣，还可以提高同学之间的凝聚力，事实上也并不是非常的难，相信新形式的定向越野会带来新的效果。3、总结：通过一个学期的学习，我发现对于定向越野有了最基本的认识，而定向越野带给我的不仅仅是局限在对个人基本体能素质的一种锻炼，更是能够让我们更好地认知体育精神。我想即使在课程结束后，我依旧会喜欢这门课程，并坚持这项运动。定向越野路线选择原则“既果断又细心，能够迅速选择
10、最佳的行进路线”，这是运动员在比赛中取胜的重要手段。所以在定向越野中如何正确选择路线是一个十分重要的影响因素。选择最佳行进路线的能力是建立在掌握其他定向越野技能，尤其是识图用图能力基础之上的，是体能与技能在比赛中的综合运用。我们应该如何选择路线，这需要考虑很多因素。一、 首先我们应先考虑到在定向越野中遇到的一些问题：1、 当遇到高地、陡坡、围栏之类的障碍时，是翻越还是绕行？2、 当遇到密林、沼泽、水塘之类的障碍时，是通过还是绕行？3、 不同的地形对运动的速度存在着不同的影响：可见下表每公里用时（分钟）公路空旷地疏林山地或树林走9161925跑681014二、路线选择基本原则从所遇问题中我们不难
11、发现，在定向越野中经常会遇到一些问题，这些问题在一定程度上会对我们造成较大的干扰，而我们在规划奔跑路线时应该尽可能地避开这些问题，或者是以最简便的方法克服这些困难，从而节省更多的时间。而路线的选择基本应满足这几点要求：1.省体力；2.省时间；3.最安全；4.便于发挥自己的技能或体能优势。所以在路线选择上叶应该有一个基本的原则，而这些也是我们所应该遵循的。 1、有路不越野。应尽量选择沿道路行进，这是因为：在道路上容易确定站立点，使运动员更具信心；地面相对光滑、平坦，有利于提高奔跑速度； 2、走高不走低。如果不得不越野，应尽量在高处（如山脊、山背）行进，避免在低处（如山谷、凹地）行进。这是因为：地势高，展望好，便于确定站立点和保持行进方向；高处通风、干燥，荆棘、杂草、虫害及其它危险少；人们都习惯在高处行走。因此，像在山脊这样的地方，常常会有放牧、砍柴的人踏出的小路，利用它，便于提高运动速度。
