《“定向”耐力跑+核心力量训练.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《“定向”耐力跑+核心力量训练.doc（6页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、教案（课时计划）教学内容“定向”耐力跑+核心力量训练年级、班级、人数四年级(1、2、3、4)班20(人)单元课次教学目标认知目标:了解耐力素质对身体发展的好处,知道在耐力跑的时候的呼吸方法技能目标:掌握耐力跑得呼吸方法,与平板支撑正确的人体运动形态情感目标:激发学生竞争、拼搏精神,反应速度和坚韧的意志重点难点重点:耐力素质练习难点:正确的呼吸方式课的部分内容、方法教学步骤与方法组织与要求练习次数时间教师活动学生活动开始部分准备部分基本部分结束部分一、 课堂常规:1、 宣布上课、师生问好.2、 宣布奔课次的学习内容、目标及要求.二、 准备活动(一)、游戏“贴药膏”(三)、原地徒手操:头部运动、扩
2、胸运动、体转运动、俯背运动、弓步压腿、手腕、脚踝运动.三、“定向”耐力跑:在操场上(包括篮球场地排球场田径场)指定6个可辨认物体为标志物分别对应数字1-6,牢记标志物后由老师随机喊出三个数字,学生根据自己的判断做出路线选择去做“定向”跑.(一)、分组,牢记标志物.(二)、开始比赛,老师报三个数,四排每排排头出发完成“定向”跑返回拍手接力,老师报给每排第二个出发的人另外三个数字,依次类推,优先完成的队伍胜利,最后的队伍“奖励”每人10个深蹲起。(三)平板支撑：做2组，每组30-40秒四、整理(一)、放松:深呼吸,吸气举手,呼气弯腰接腰绕环放松腰腹;相互抖手,敲腿.(二)、总结,评价(三)、整理场
3、地,回收器材(四)、师生再见1、精神饱满,声音洪亮.1、 讲解游戏方法与规则,组织游戏队形并加入到游戏中. 2、帮助.口令与动作引导1、 口令“一至二报数”,将队伍分成4排.指定标志物,讲述“定向”跑方法,提问:你耐力跑的时候是怎么呼吸的?(在第一次跑得时候去体会,跑完谈论)2、报数，监督并提醒跑对路线。2、 教师带领一起做并讲解，计时1、带领学生放松整理.2、整队，给于评价，总结本课次的学习表现3、整理场地,回收器材1、以饱满的热情认真学习.1、积极参与,遵守规则.2、听口令,认真跟着体育委员做,动作有力富有节奏感1、认真听讲,牢记标志物,积极思考2、快速反应，跑对路线，给自己队员加油。.3、注意观察，认真体会1、调整情绪,充分放松2、认真听讲，认识自己的优缺点。3、配合,帮助老师回收器材组织:要求: 快、静、齐组织:要求:安全游戏,遵守规则 组织:要求:动作有力到位,跟着口令.组织:要求:快、静、齐组织：要求：动作正确组织：要求：快、静、齐2次2次3min7min3min15min3min4min课的部分内容、方法教学步骤与方法组织与要求 练习教师活动学生活动次数时间场地器材操场预计练习密度4045预计心率曲线教学反思
