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1、形体礼礼仪教 案课堂授课课计划表表课 程形体训练练学 时1专业班级级课 题形体训练练理论教学目的及要求用形体训训练来改改变学生生的自然然体态，再再加上舞舞蹈组合合，以提提高形体体的美感感，培养养良好的的气质，陶陶冶美好好的情操操，提高高审美品品味。重 点如何掌握握正确的的形体训训练方法法难 点对形体训训练内涵涵的理解解教学手段段理论教学学多媒体体授课内容提纲形体训练练是构成成动作语语汇最基基本的单单位，是是通向艺艺术教育育的必经经之路。形体主主要特征征是以人人体生理理科学原原理、美美学原理理为指导导，以身身体训练练训主要要手段，以以发展专专项素质质为基础础，以塑塑造健康康优美的的形体为为核心，
2、以以提高形形体的控控制力与与表现力力为重点点，以培培养学生生的良好好个性与与高雅气气质为目目的。形形体课是是对学生生进行艺艺术美育育教育的的过程，是是获得形形体美和和心理美美以及美美的表现现的主要要途径。课后分析析形体训练练是构成成动作语语汇最基基本的单单位，是是通向艺艺术教育育的必经经之路。形体主主要特征征是以人人体生理理科学原原理、美美学原理理为指导导，以身身体训练练训主要要手段，以以发展专专项素质质为基础础，以塑塑造健康康优美的的形体为为核心，以以提高形形体的控控制力与与表现力力为重点点，以培培养学生生的良好好个性与与高雅气气质为目目的。形形体课是是对学生生进行艺艺术美育育教育的的过程，
3、是是获得形形体美和和心理美美以及美美的表现现的主要要途径。舞蹈是通通过人体体舞蹈语语汇，如如手势、舞姿、造型、队形变变化等来来表现作作品的主主题思想想，传情情达意，而而形体构构成舞蹈蹈语汇最最基本的的单位，是是通向舞舞蹈艺术术的必经经之路。在所有舞舞蹈体系系中，芭芭蕾舞蹈蹈的形体体训练体体系比较较严谨和和完善。芭蕾是一一种起源源于意大大利的舞舞剧，用用音乐、舞蹈和和哑剧来来表演戏戏剧情节节，后来来盛行于于法国和和俄罗斯斯，至今今已有3300多多年的历历史，古古典芭蕾蕾的女赏赏用足尖尖点地作作为舞蹈蹈的主要要特征。今几年来来，在我我国，芭芭蕾业余余教育正正在蓬勃勃发展，因因为人们们意识到到芭蕾不
4、不但在人人的形体体健美上上，手脚脚灵敏上上，步伐伐轻盈上上有着特特殊的作作用，同同时在培培养人的的思想、品德、修养、情操、仪表、礼节以以及艺术术品位鉴鉴赏能力力方面都都有不可可忽略的的作用。在芭蕾训训练中常常出现开开、绷、直、立立四个动动词，这这四个字字始终贯贯穿在芭芭蕾训练练中，所所有的动动作必须须在这四四个字上上去完成成，我们们将它称称为芭蕾蕾的基本本元素，也也是芭蕾蕾的特征征之一。这“开、绷、直直、立”四大原原则的确确立与芭芭蕾的起起源有关关，了解解这些，那那么在做做芭蕾动动作时，就就要时刻刻的注意意这几点点。（1） 芭蕾有七七个基本本手位和和五个基基本脚位位，一直直贯穿于于整个形形体训
5、练练中。（2） 芭蕾中的的擦地绷绷脚非常常重要，通通过擦出出收回的的不断运运动来锻锻炼腿部部力量，尤尤其是踝踝关节脚脚踏的力力量。（3） “蹲”的的练习也也一种重重要的基基本训练练，它要要求后背背直立，肩肩膀放松松，外开开，在蹲蹲下与直直立的过过程中要要平稳、连贯、动作要要柔韧。蹲是各各种舞蹈蹈必须训训练的项项目之一一。在形体训训练中还还应该注注意男女女的区别别，训练练时不能能一刀切切。形体训练练，它一一方面能能全面锻锻炼身体体，另一一方面又又可以有有重点的的雕塑人人体形态态，培养养良好的的姿态，使使联系者者在掌握握形体锻锻炼的基基础知识识、基本本技能和和基本技技术的同同时，提提高形体体的美感
6、感，培养养良发的的气质，陶陶冶美的的情操，提提高审美美品位。形体训练练的方法法目前很很多，但但从最终终效果来来看，芭芭蕾形体体训练的的方法最最值得信信赖。芭蕾形体体训练的的方法和和效果是是得到公公认的，它它的形体体训练方方法是是是舞蹈界界的公共共课程，而而且也成成为模特特、体操操运动员员、影视视演员共共同的形形体训练练方法。芭蕾形体体训练方方法是怎怎样的呢呢？芭蕾蕾被称为为“腿脚的的艺术”所以芭芭蕾形体体训练的的独特之之处也在在于脚上上，它要要求双脚脚的外开开成“一”字的训训练，这这样把人人体重心心强制后后移到脚脚跟，骨骨盆由前前倾变成成直立，腰腰部和脊脊柱变得得笔直。大家可可以试验验一下，脚
7、脚跟拉拢拢，双脚脚外开1180度度成“一”字，姿姿态要比比平时挺挺拔得多多，芭蕾蕾形体训训练的方方法是立立竿见影影的。有这么一一句成语语“手舞足足蹈”，大家家一定不不陌生，人人在高兴兴和激动动之余会会手舞足足蹈，这这是有原原因的，人人类学家家在研究究中发现现：人类类在语言言的表达达能力还还不十分分发达的的时候，就就很善于于用表情情手势来来交流思思想和表表达感情情了，所所以，人人们最早早的语言言不是用用嘴讲出出来的声声音语言言，而是是用四肢肢和躯体体做出来来的动态态语言，所所以说，手手舞足蹈蹈的传情情达意可可是被看看做人类类最早的的文化艺艺术象征征。“芭蕾”的训练练是一环环扣一环环的，概概括说来
8、来就是：地面训训练扶把训训练把下中中间训练练足尖尖训练。场面训训练是让让初学者者坐、躺躺在地上上先找到到脚怎么么绷，肌肌肉怎么么收紧、转开、伸长，以以及快速速完成动动作的能能力。扶扶把训练练是从双双扶把擦擦地练起起，这是是练脚在在地面上上的感觉觉；小踢踢腿是擦擦地155度，踢踢是肌肉肉小小的的力度训训练；小小弹腿是是离地225度，弹弹是进一一步锻炼炼动力腿腿的小腿腿快速出出去回来来的肌肉肉能力；大踢腿腿顾名思思义是要要求动力力腿最大大幅度的的力量训训练，蹲蹲是下压压腿部肌肌肉的控控制力量量为的是是完成小小跳、中中跳、大大跳；划划圈是练练髋关节节的灵活活、松弛弛，以及及进一步步的训练练肌肉外外开
9、；单单腿蹲是是练腿总总肌肉最最大限度度的控制制力。由由此可见见芭蕾的的训练是是相当讲讲究的、细致的的，每一一个动作作的练习习都有它它不同肌肌肉训练练的方法法以及最最终要达达到的训训练目的的。跳跃跃也是这这样的，先先练习小小跳，它它是为中中跳做准准备，跳跳有了一一定肌肉肉能力后后再大跳跳，这就就逐渐具具备了强强有力的的肌肉能能力我们们才能够够真正做做到偏偏偏起舞。芭蕾形体体训练不不必要强强制体力力消耗，而而是在优优美的音音乐伴奏奏下，伴伴着流畅畅舒展的的动作，在在一种放放松状态态下统一一的整体体训练。如果可可以持之之以恒就就会减去去多余的的脂肪，塑塑造出健健美的体体形，这这时你已已经拥有有了形体
10、体语言，芭芭蕾形体体训练是是一种心心质培养养训练，让让我们具具有一种种与众不不同的控控制力和和高贵的的气质。课堂授课课计划表表课 程形体训练练学 时1专业班级级课 题基本姿态态教学目的及要求1. 通通过对本本节课的的学习和和身体姿姿态训练练培养学学生正确确、优美美的站立立姿势。2. 激激发学生生对形体体课的热热爱通过身身体基本本动作训训练和学学习让学生生感受姿姿态美、形体美美从而提提高对美美的鉴赏赏能力同时培培养学生生不怕苦苦不怕累累的精神神风貌。重 点如何掌握握正确的的形体训训练方法法难 点对形体训训练内涵涵的理解解教学手段段实训 形体体房镜子把杆地毯 VCCD机音响授课内容提纲一、课堂堂常
11、规二、准备备活动1.伸展展操2、热身身操三、基本本部分1、芭蕾蕾舞的基基本站姿姿2、行业业站姿、坐姿、蹲姿四、结束束部分 1.调整整呼吸操操2.拉伸操操3. 集集中讲评评课中优优缺点；鼓励学学生平时时多锻练练。4. 布布置课外外练习（要要求每天天站立练练习100分钟）5.宣布布下次课课内容。课后分析析课的部分课的内容容时间组织教法法与要求求准备部分基本部分结束部分一课堂堂常规1、课代代表整队队集合、点名、检查着装。2、师生生问好3、整理理着装,并宣布布本节课课练习内内容和通通过练习习所要达达到的目目的。4、安排排见习生生二、准备备活动1、 伸展操头部：进行低低、仰、侧摆、绕环的的训练。肩部：进
12、行提提、压训训练。胸部：进行挺挺、含胸胸的训练练。腰部：左右转转腰训练练。腹背：压背、拉腿部部韧带的的训练。2、热身身操：44x8拍拍（正反反方向）踏步、走步并步“v”字步半蹲步步、髋部部动作形体的基基本姿态态1.站姿姿的练习习要求：脚后跟跟、小腿腿及臀部部触墙壁壁，其余余部分均均不得触触及。嘴嘴自然闭闭合，上上下牙咬咬合，眼眼睑自然然张开，目目光直视视（即目目光与面面部垂直直，从而而使眼球球保持在在眼眶正正中），面面部表情情平静。挺胸、收小腹腹，腰部部、颈部部挺直，臀臀部略突突出，给给人一种种精神振振奋的感感觉。两两臂自然然下伸，手略成弧形，食指掌指关节接近伸直。两腿并拢，脚跟靠拢，两脚的夹
13、角约为1520度，身体重心落在前脚掌；双脚略微分开或成“丁”字步，两脚均匀着地，双肩自然下垂或双手体前交叉。站姿的的控制练练习：.靠墙墙练习此练习借借助墙的的平面来来培养和和训练站站立时上上体挺拔拔、保持持头部、躯干和和腿在一一条垂线线上的良良好习惯。.分腿腿立两腿在小小八字立立的基础础上分开开与肩同同宽，双双手叉腰腰，双肘肘微向前前扣。此练习主主要训练练臀、腹腹及上体体的正确确感觉，夹夹臀与收收腹协同同紧张。.单腿腿立在正确的的立姿的的基础上上，一腿腿支撑，另另一腿屈屈膝上抬抬绷脚尖尖，贴与与支撑腿腿，双手手叉腰，上体微微向侧转。此练习主主要训练练腿的挺挺直与控控制力。.移重重心站立立姿势练练习此练习主主要训练练在移动动时腿的的控制能能力和身身体的正正确姿态态。2.坐姿姿的练习习要求：入座时时轻松自自如。入入座后，上上体保持持正直，两两肩自然然下垂，高高度相同同，颈部部梗直微微前倾，两两膝自然然弯曲，大大腿保持持在水平平部位，两脚掌均匀着地。坐姿的的控制练练习：.盘腿腿坐（地地面）重心落在在臀部上上，挺胸胸收腹，里里腰提气气，肋骨骨上提，头头颈向上上伸，微微收下颌颌，两腿腿弯曲，两两脚脚心心相对盘盘于腹前前，双肘肘放松，手腕搭于膝上，也可双手背于身后。.正步步坐
