10分钟变瑜伽小脸.doc

上传人:大米 文档编号:545064127 上传时间:2022-12-15 格式:DOC 页数:6 大小:109KB
返回 下载 相关 举报
10分钟变瑜伽小脸.doc_第1页
第1页 / 共6页
10分钟变瑜伽小脸.doc_第2页
第2页 / 共6页
10分钟变瑜伽小脸.doc_第3页
第3页 / 共6页
10分钟变瑜伽小脸.doc_第4页
第4页 / 共6页
10分钟变瑜伽小脸.doc_第5页
第5页 / 共6页
点击查看更多>>
资源描述

《10分钟变瑜伽小脸.doc》由会员分享,可在线阅读,更多相关《10分钟变瑜伽小脸.doc(6页珍藏版)》请在金锄头文库上搜索。

1、10分钟变小脸看着灯光下明星们一张张精致的小脸你是不是也蠢蠢欲动了?那么,怎样瘦脸呢?下面,编辑教你一套瘦脸操,扭扭头动动嘴就能快速瘦成小V脸,赶快看看吧。头往右侧倾1、腰背挺直地坐在椅子上,收起腹部,两肩自然放下,松弛下来,脖子摆正,面朝正前方,最好是对着镜子做,这能清楚地观察自己是否有骨骼不平衡的问题。然后头往右侧倾下,注意面部保持正向前方,脖子不要扭转。目光斜视2、保持头部倾出的幅度与姿势,下巴向上微微抬起,令视线望向斜上方。再进一步抬起下巴,同时头从右侧转回正前方,令下巴充分抬高,脸完全面向正上方,同时闭上双眼。张口笑3、嘴巴上下张开,上下牙齿随之拉开距离,做张口笑的表情,嘴巴尽量打开

2、,刺激周围的口轮匝肌。嘴角测咧4、保持嘴巴张开的幅度,左右嘴角慢慢向两侧咧嘴,令上下伸展的嘴唇缓缓向外侧提拉。合拢上下唇5、然后合上下唇,上下牙也合拢,但上下唇之间保持一定的缝隙,不紧贴,保持这个姿势,左右嘴角进一步向上方提拉。回收嘴角6、合上双唇,上提的左右嘴角往中央收回,收缩嘴巴,但不要嘟起嘴,同时令空气填充整个口腔,左右脸颊鼓起来。双唇拉开7、保持上下牙齿紧合的状态下,双唇在下上下拉开距离,注意嘴角不要左右拉开,随着上下唇而带动往中央收拢。下唇伸出8、面朝正前方,头微微抬起,视线朝向斜上方,进一步上抬下巴,眼睛网上看,保持下巴充分上仰的状态下,下唇伸出,上唇固定,保持数秒。舌头伸出9、同样是抬起头,固定好下巴微微上仰的姿势,稍微张开嘴巴,舌头伸出来,并尽量往斜上方拉伸,但注意不要卷起舌头。

展开阅读全文
相关资源
相关搜索

当前位置:首页 > 生活休闲 > 社会民生

电脑版 |金锄头文库版权所有
经营许可证:蜀ICP备13022795号 | 川公网安备 51140202000112号