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1、 心理健康教育系列活动方案（通用12篇） 主题：学会调整心情的方法，做心情的仆人 活动目的： 1.熟悉到积极心情有益身心安康，能够提高学习效率，可以改善人际关系，而消极心情对身心安康有害，导致学习效率下降，造成人际关系紧急。 2.懂得消极心情可以通过调整转化为积极心情，激发主动调整心情的动机，尝试找到适合自己的化解消极心情的几种方法。 活动形式：争论沟通、小品表演等 重点：把握调整心情的方法，在生活中准时转化消极心情。 难点：用理性认知取代不合理认知，在实际生活中准时化解自己的消极心情。 活动预备： 1.指导学生排练小品她陷入心情的怪圈 2.预备歌曲喜洋洋、幸福拍手歌。 活动过程： 一、引入课
2、题 同学们，你知道“笑一笑，十年少”是什么道理吗？心情好的时候与心情糟糕的时候你的感觉有什么不同？谁来与大家共享一下？ （学生共享自己的体会） 是啊，心情好的时候，我们的脚步更轻快，在我们眼里，天更蓝，草更绿，花更美。心情不好的时候呢？见什么烦什么，“一边去，烦着呢！” 假如我们常常陷入消极心情里，会怎样呢？下面请大家观赏小，边看边思索两个问题： 1.小品中的人物是什么心情状态？ 2.这种心情状态对她的学习、生活带来什么影响？ 二、熟悉消极心情的危害 1.小品表演她陷入心情的怪圈。 内容：兰兰拿着刚下发的数学试卷，她得了87分，有一道选择题她答对了，教师却给她漏掉了3分，兰兰很生气，她觉得数学
3、教师是有意的，就是不让到达90分。看到同桌的考试快乐的神情，兰兰更生气了，有什么了不起，不就是考了65分吗？不是我平常帮忙你，你能及格吗？放学了，丽丽邀兰兰一同回家，丽丽劝慰兰兰说，没关系，下次确定能考九非常以上。兰兰冷冷地说，你聪慧，每次都考九十多分，我笨，好不简单能上九十，那个变态的教师硬是给我扣下来，让我永世不得翻身了。丽丽还想再劝告，兰兰不耐烦了，吼道：“你给我走开，少在这里猫哭耗子假慈善！”其次天，兰兰的考卷没让家长签名，她见数学教师避开走，上数学课时兰兰有意看小说，作业也任凭应付，她觉得四周的人都跟她过不去。 2.学生争论，教师启发并板书要点 学生积极争论以上两个问题，兰兰陷入了消
4、极心情的怪圈。消极心情导致不良行为，不良行为引起不良后果。这个小品告知我们什么道理呢？ 3.归纳： 消极心情往往使我们的行为发生种种偏差，造成不良后果，不利于学习潜力的发挥，导致学习效率下降，也不利于同学之间的团结互助，与师长对立的消极态度，造成人际关系紧急，严峻时还会扭曲性格，甚至影响身体安康。 4.启发思索 同学们对兰兰有什么好的建议吗？能否帮忙她摆脱这个消极心情怪圈？我们都不情愿做心情的奴隶，我们要做自己心情的仆人。请大家思索，你知道哪些方法可以化解消极心情？你平常曾经有意识地调整过自己的消极心情吗？你是怎么做的？ （学生共享自己的想法与做法） 三、摆脱怪圈，做自己心情仆人活动体验 1.
5、说明活动方法 回忆小组争论全班沟通归纳方法联系实际。 播放音乐喜洋洋，学生回忆曾经引起消极心情的事情，当时心情表现怎样？当时自己是怎么想的？现在怎样对待当时的事情？还有哪些可能？有哪些方法可以走出当时的消极心情？ 小组争论：当你陷入心情怪圈时，你用哪些方法走了出来？对于调整心情，你还知道哪些方法？你现在还有哪些心情困扰，请小组同学帮你支招。 教师活动：巡察，了解小组活动进展，适当参加小组沟通。 全班争论：教师引导学生班内沟通并归纳板书结论。 调整心情常用的方法： 1.转移留意力：听音乐；步步高、喜相逢、彩云追月、金蛇狂舞、喜洋洋、夜肤浅、旱天雷、边塞舞曲、春节序曲、花伞舞曲、采花灯、苗岭欢歌、
6、春天来了 2.合理宣泄：体育熬炼，与朋友一起打球，写日记，与好友谈天 3.幽默法：自我解嘲。 4.自我劝慰：就当是花钱买阅历，吃一堑长一智，退后是为了向前 5.理解宽容：他们也是为了我好，他（她）也是没有别的方法。 6.调整目标：可能我太过于心急了，什么事情都得有个过程，得渐渐来。 7.转变认知：事情或许并不这么简洁，或许还有其他可能，解决这个问题还有其他途径，方法总比困难多。 8.理性升华：用远大目标鼓励自己，为抱负拼搏，不必在于那些小事情，不跟某人一般见识。 四、实践环节用转变认知的方法来化解消极心情 回忆小品中的兰兰的想法，我们尝试通过转变其中的不合理认知来化解消极心情。 板书：结合学生
7、提出的心情困扰引导学生运用转变熟悉的方法来调整心情。归纳学生发言中的不合抱负法，找出相应的合理的想法，并板书。 1、不合理：寝室长被开除，太丢面子了。 合理：不当寝室长照样可以严格要求自己，照样可以为同学效劳。 2、不合理：学习成绩落后，会被别人看不起。 合理：学习成绩落后是临时的，别人未必看不起，何况我有很多其他特长。 3、不合理：我必需在各科成绩都优秀。 合理：世界上没有十全十美的人，我可以通过努力提高薄弱科目的成绩。 4、不合理：我长得太胖，同学们都不会喜爱我。 合理：我可以加强熬炼让身体安康，安康就是美。我有很多优点，只要我友善待人，大家就会喜爱我。 5、不合理：成认错误是一件苦痛的、
8、不光荣的事。 合理：人无完人，每个人都会犯错误。英勇地成认错误、改正错误是好事，这是一种好品质。 五、归纳小结： 从以上争论分析可以知道，当我们生活中由于一些事引起消极心情时，假如我们能理智地用合理的想法来代替不合理的想法，那么消极心情就会转变为积极心情，不良行为也会转变为积极行为。因此，我们要走出心情怪圈，关键在于转变一下自己不合理的、错误的想法。打算心情并不是事情，而我们对待事情的态度。 通过这堂课的学习，同学们了解了很多调整心情的方法，尤其是找到了适合自己的调整心情的方法。真正做到我的心情我作主。 六、实践（课外作业） 依据自己的心情特点，找到适合自己的调整心情的方法。当自己有了消极心情
9、时通过自我调整，以积极心情战胜消极心情，做自己心情的仆人。 七、尾声 播放歌曲幸福拍手歌，在师生的合唱中完毕本节班会。 心理安康教育系列活动方案2 活动目标： 、通过活动使幼儿体验，大家一起玩的欢乐。 2、引导幼儿与同伴友好相处，培育幼儿合群、乐群的性格。 活动预备:课件、磁带、录音机。大型积木、各种玩具若干。 活动过程： （一）开头局部导入：小朋友你们喜爱小动物吗？喜爱哪些小动物？今日，我们一起来学小动物走路好吗？（小兔、小鸭、乌龟、小猫）我们刚刚学了那么多小动物走路，你们快乐吗？小朋友你们喜爱来学校吗？你们每天在园里玩的快乐吗？小朋友，有个叫妞妞的小朋友她也上了，我们一起看妞妞在园玩的欢乐
10、吗？ （二）根本局部 1、出示课件，幼儿观看。 图一、妞妞单独一个人在玩，你们看她在干什么？她和谁在玩？你觉得妞妞一个人玩欢乐吗？你喜爱怎样玩？ 图二、我们看又发生了什么事情，妞妞怎么了？她为什么生气了？鼓舞幼儿想方法：你可以和你的小伙伴商议一下，怎么做才能让妞妞不生气，欢乐起来呢？小朋友想的方法真不错，我们看妞妞的小伙伴是怎样做的。 图三、来很多小朋友哄她（对不起，我们不是有意的，你别生气了）妞妞看到小朋友态度那么友好，就原谅了他们，也不生气了。 图四、小朋友们拉起妞妞的手说：“妞妞，和我们一起玩去吧“图五、妞妞和大家一起玩，真欢乐呀！ 2、提问： （1）小朋友你们觉得妞妞一个人玩欢乐，还是
11、和小朋友一起玩欢乐？ （2）你喜爱一个人玩还是和大家一起玩，当你和小朋友玩玩具或做嬉戏时，不当心遇到了别人或者碰坏了别人刚搭好积木时，怎么办呢？要向别人说：对不起，这样别人才原谅你，喜爱你，才能成为好朋友。 3、教师小结：刚刚看了妞妞一个人玩不欢乐，也没意思和大家一起才是最欢乐的，教师给小朋友预备了很多玩具，小朋友要和大家一起玩看看是不是很欢乐。 4、教师对嬉戏进展总结，大家一起玩玩具很快乐，大家都成了好朋友，我们做个找朋友的嬉戏吧！ （三）完毕局部：孩子们，刚刚玩的都很快乐，现在我们听音乐一起做找朋友嬉戏，完毕。 心理安康教育系列活动方案3 教学目的： 帮忙学生发觉和熟悉自己生活中存在的不良
12、习惯，培育学生安康、科学的行为习惯和生活作风。 教学重点： 使学生发觉和熟悉自己生活中存在的不良习惯，培育和养成安康、科学的行为习惯和生活作风。 教学过程： 一、交待任务 我们每个人都有一些自己的生活习惯，有的是好习惯，有的是坏习惯。好的习惯应发扬，坏习惯就要改正。假如你有某些坏习惯，这节课我们就要帮忙你改改你的坏习惯。 板书：改改你的坏习惯 二、新授局部 1.看课堂剧小红的三餐：故事大意：小红早晨起床，洗濑完毕，妈妈把饭菜在餐厅摆好，叫小红吃早饭，小红说：“妈妈，我不饿，我不吃。”说完就上学去了。中午放学小红一进家门就观察桌上放着她平常最爱吃的红烧排骨，小红拿起筷子大口大口地吃了起来，始终吃
13、到不能再吃为止，下午上学的路上开头胃疼，晚上回家发觉只有一个她最不爱吃的酱茄子，小红只吃了两口就不吃了。 师问：课堂剧中小红有哪些坏习惯生答：板书：不吃早饭，暴饮暴食，挑食师问：这都是哪方面的坏习惯生答：师板书：不卫生 师问：谁能说说不卫生的习惯还有哪些生答：师板书： 师问：你有这方面的坏习惯吗你预备怎样改正 小结学法：(略) 2.观看课堂剧小明的100分。 (大意：)教师说今日的数学卷子，我已初步看了一遍，现在发还给你们，我公布正确答案，要求同学们对比标准答案自行打分。小明左右一看没有留意，忙把填空中的错误答案改正过来，打上100分。这节课完毕时教师说：“同学们，教师是在做一个诚恳测验，假如
14、你有不诚恳的表现要改正。 看幻灯出示的问题，同桌争论后答复： (1)小明这是一种什么坏习惯 (2)不诚恳、哄骗教师这属于哪种坏习惯 (3)还有哪些习惯是人际交往中的坏习惯 (4)假如你有这其中的坏习惯，你准备怎么办 3.观看课堂剧：客人来了故事大意：张叔拿来一盒礼品到小立家做客，爸爸接过礼品盒放在桌子上后跟张叔叔谈话。小立翻开礼品盒，发觉里面有她爱吃的蛋糕，就吃了起来，一边吃一边嚷着叫爸爸陪她到公园玩儿。 看幻灯：出示题： (1)故事中小立有哪些坏习惯 (2)这是哪方面的坏习惯 (3)还有哪些是家庭生活中的坏习惯 (4)假如你有准备怎么办 用刚刚学习前两个内容的方法自学，小组争论，派一人答复
