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1、情绪的控制换个角度去思考教案课前热身：同学们为了缓解一下我们紧张的情绪，我们先做个小游戏，看看你们的反应速度谁更快。我说1的时候我们的双手拍头，我说2的时候我们双手拍肩，我说3的时候我们的双手互拍，我说4的时候我们右手摸鼻子。好，现在开始。1234 2341 2343 3333课题引入：一、谢谢同学们的掌声，我们回归正题，今天我们说一说情绪的控制方法换个角度去思考（ppt展示课题）二、我们来做个游戏来熟悉下情绪吧。（ppt出示游戏规则，选两组学生来参与游戏，每组七个人。）三、我们利用这个游戏熟悉了一下情绪的内容，我们知道当我们无法用语言表达时，我们可以用肢体动作或者面部表情来表达。情绪与我们的
2、生活息息相关，我们生活中会产生各种各样的情绪，高兴、乐观、苦恼、愤怒等，那当我们产生负面情绪时我们该怎么办呢？这就是本节课所要讲的内容。授课：一、 我们先看几张图片（利用ppt出示正反图片）同一张图片，换个角度看一看就完全不一样了，我们中国也有古诗中说明这种现象，你们知道是那两句么？“横看成岭侧成峰，远近高低各不同。”看的角度不同，所看到的内容也不一样。我们面对问题时也是一样，很多事情换个角度去想也许就不一样了，就比如我们去挤公交车，上来一个人正好踩到你的脚，一般我们会很气愤：“这人怎么这么不注意。”但是我们换个角度去想：车上这么多人，偏偏他踩到我的脚，我俩可是真有缘分啊。这样想也许心情就好多
3、了。二、有这样一个故事，两个人去非洲部落去推销皮鞋，当看到当地的人都不穿鞋以后，其中一个人非常沮丧的向总部汇报：“这里根本卖不动鞋，因为这里的人都不穿鞋的。”而另一个人却非常高兴的向总部汇报：“这里的市场潜力很大啊，当地的人都没有鞋穿。”同一个事实，两个人却有不同的看法，你能从中得出什么道理？（找同学发言） 总结：同一件事情从不同的角度去想，产生的情绪也会不一样。三、针对情绪的变化，心理学家艾利斯提出了“情绪ABC”理论，A是指事件B是指信念或者想法C是指情绪与行为结果。这个理论是说一件事情的发生由于不同的信念或想法，从而产生不同的情绪或行为，由此我们可以看出，一件事情发生后影响我们的情绪或行
4、为的主要因素是我们的想法。就好比我们考试没有考好，心情不好，以往我们总认为是考试这件事影响了你的心情，而实际上影响我们情绪的是我们看待问题的角度。一件事情的发生我们是无法阻止的，但积极的想法会产生积极的情绪，消极的看法会产生消极的情绪，事件的发生我们无法改变，想改变我们的情绪就要改变我们的想法。艾利斯认为，人应当为他们的情绪负责，因为情绪是由他的想法制造出来的，他认为一个人的情绪好坏是由自己的想法所决定的，如果能改变一个人不正确的想法，就能改变他的情绪甚至行为。四、我们了来看这个故事（ppt出示国王做梦的故事）如果你是这个大臣你会怎么和国王说？总结：当我们遇到困难或者问题时，我们无法阻止事件的发生，但我们可以用我们积极的想法来避免消极情绪的产生。五、明白了这个道理我们可以来实践一下，想一想如果你遇到了下面的情景是你会怎么想。结尾：请大家大声朗读这几句话： 不能改变环境，但可以改变自己； 不能改变事实，但可以改变态度； 不能改变过去，但可以改变现在； 不能左右天气，但可以改变心情； 不能选择容貌，但可以展现笑容； 不能预知明天，但可以把握今日； 不能事事成功，但可以事事尽力。好，今天的课程就到这里，希望通过这节课能给大家带来一些帮助。
