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1、不同年龄段夫妻生活指南导语：人人都希望能在人生不同阶段拥有更健康更满意的性生活，可随着年龄增长，性 有时候会变得力不从心。为此，美国多位性学专家总结的不同年龄段的性健康指南和性爱指 南。学习一下，也许会让双方重燃激情。X看看你应该怎么做吧20岁性技巧：大胆说出想要的性健康：性病传播要严防性技巧：美国性学专家特蕾茜考克斯博士指出，20多岁是性欲旺盛期。这个年龄段女 孩子爱与同性分享性幻想，或想尝试性行为，对新的性爱姿势也渴望尝试。美国一项对一组20岁的年轻人进行调查发现，经常交流性爱喜好的伴侣关系更融洽， 更快乐，性满意度更高。芝加哥市性学专家瓦莱丽戴维斯拉斯金博士表示，获得性快感的 关键是知道
2、自己想要的，并大声说出口。性健康：美国疾控中心数据表明，几乎一半的性传播疾病感染于24岁之前。哥伦比亚 大学医学中心妇产科教授希尔达哈切森博士表示，年轻人性伴侣更多，性病危险更大。20 多岁时，女性子宫颈外层细胞更脆弱，更容易发生感染。应当心的是两种性传播疾病：衣原 体和HPV（人乳头瘤病毒，容易导致子宫颈癌）。如不及时治疗，衣原体病菌会导致输卵管疤 痕，进而不孕。75%的感染者没有任何症状。西雅图妇产科专家萨拉多利博士建议，每年 检查一次，如果检查结果为阳性，应增加筛查次数，三个月内应多次复查。如果性爱不做好 保护措施，则更容易发生反复感染。为了防止HPV,应该接受HPV疫苗接种，性爱时应该
3、严格使用安全套或其他提防措 施。30岁性技巧：性爱快餐新享受性健康：注意妇科病症状性技巧：考克斯博士表示，30多岁时，人们爱做性爱试验，寻求新奇刺激。比如，改 变性爱地点，尝试户外性爱、“夫妻鸳鸯浴”、性爱快餐等。另外，这个年龄段大多结婚生子，性欲不如20多岁时那么旺盛。主要是因为女性怀孕 生子之后，其身材、思想和性欲都会大受影响。一项调查发现，半数女性表示，生完孩子后 身体变形影响其性生活。另一项研究发现，孕期经常锻炼的女性对自己身材满意度更高。性健康：注意妇科病症状。经血多和性交疼痛可能是子宫肌瘤的症状，大约2/5的30 多岁女性受此影响，一半为良性肌瘤，会增加流产危险。40岁性技巧：深吻
4、爱抚重前戏性健康：药剂润滑防干涩性技巧：因为既要照顾孩子和年迈父母，又要忙于自己的事业，40多岁女性往往会感 觉压力巨大，性趣大减。哈切森博士表示，锻炼、练习瑜伽、打坐、热浴、看喜剧电影等都是女性减轻压力，提 高性欲的好方法。另外，科学证实，满意的性爱离不开足够的前戏。研究发现，对女性而言， 等到开始接吻和爱抚的时候，才算进入性爱状态。对男性而言，则应该注意男女性驱动方面 的差异，做好前戏准备，双方都感觉满意的性爱定会水到渠成。性健康：不要强忍激素变化导致的不适。伊利诺伊大学医学院妇产科教授苏珊特鲁平 博士表示，围绝经期女性容易出现阴道干涩和尿失禁等问题，但是女性可以采取积极措施予 以应对。水
5、基润滑剂或雌激素软膏可更安全解决阴道干涩问题。50岁以后性技巧：沟通按摩变花样性健康：双方找准中间点性技巧：最重要的是沟通。当你与另一半缠绵时，要说出所想所感所需，并诚实地告诉 对方“我的身体在慢慢变老，生理和心理都有变化”。经常阅读相关文章也颇有好处。从中， 你们可以得到许多建议，来弥补身体和精力上的改变，如性感按摩、转换前戏技巧和改变花 样，都会有帮助。性健康：对男性来讲，睾丸激素是性反应的关键因素。到60-65岁，多数男性的性反 应因睾丸激素而发生巨大变化。如阴茎需更长时间才能勃起或勃起硬度不够，达到高潮需要 的时间也会延长。女性进入50岁后，身体产生的雌激素逐渐减少，对伴侣的性需求接受度大幅降低，性 欲高涨也难以出现。这时，夫妻双方要找到一个中间点，相互适应。
