《防止血糖的剧烈波动,预防冲动性饥饿感.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《防止血糖的剧烈波动,预防冲动性饥饿感.doc（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、直觉饮食法采用膳食纤维，可以促进肠胃吸收单一碳水化合物，并使食物在胃和小肠内正常蠕动，以改善碳水化合物的新陈代谢。Distribution of food without dietary fibers无膳食纤维的食物分布Distribution of food rich in dietary fibers含丰富膳食纤维的食物分布图50含丰富膳食纤维和不含膳食纤维的食物在胃肠道中的分布差异。因此，血糖水平不会出现较大波动。膳食纤维可以防止冲动性过量进食的产生（图51和图52）。Copyright Dr. Mazourik马苏瑞博士版权所有图51透过使用膳食纤维的直觉饮食法以防止冲动性过量进食的机
2、理。Food rich in dietary fibers含丰富膳食纤维的食物Dietary Fibers favour a smooth change of glucose level in blood膳食纤维有助轻微的血糖变化Change of the glucose in the blood血糖变化No reasons for overeating无过量进食的理由No impulsive feeling of hunger无冲动性饥饿感Absence of stimulation of the appropriate sites in the brain刺激大脑的源头消失Copyrigh
3、tDr.Mazourik马苏瑞博士版权所有Food withoutdietary fibers不含膳食纤维的食物Food without dietary fibers causes a sharp change of glucose level in blood不含膳食纤维的食物造成血糖急剧变化Changeoftheglucoseintheblood血糖变化Impulsive overeating冲动性过量进食Impusive feeling ofhunger冲动性饥饿感PRESENCE of stimulation of the appropriate sites in the brain刺激大脑的源头出现图52未使用膳食纤维的饮食法造成冲动性过量进食的机理。天然碳水化合物和膳食纤维的组合可以进一步降低饥饿感。血糖水平的升高会对中枢神经系统内的饱腹感中心造成良好影响，并临时抑制食欲。
