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1、一年级眼保健操教案 活动目标 、引导学生认识眼睛的构造、用途。知道6月6日是世界“爱眼日”。 、教育学生爱护眼睛,学习保护眼睛的方法。 、引导学生学习缓解眼睛疲劳的保健操。活动过程 一、谜语导入 上边毛,下边毛,中间夹颗黑葡萄。 上大门,下大门,关起门来就睡觉 二、了解眼睛的构造,用途、出示图片引导学生观察。提问:这是什么?眼睛的上面有什么?眼睫毛有什么用处?中间像黑葡萄的是什么?眼睛的最中间的小圆点是什么?眼睛是用来干什么的?、请学生闭上眼睛感受一下看不见东西的感觉。小结:眼睛是心灵的窗户,没有眼睛我们什么也看不到。三、引导学生了解保护眼睛的必要性和保护眼睛的办法。 、欣赏故事眼镜和鼻梁夜深
2、了,大家都睡得很香,只有明明脸上的鼻梁在轻轻地抽泣:“疼,疼,疼死我了!”他边哭边揉着红肿的鼻梁,“谁在哭?”耳朵问,鼻梁哭泣着说“明明的眼镜整天压在我的身上,我的身上又红又肿。”耳朵气恼地说:“讨厌的眼镜每天挂在我的身上,又沉又重,难受极了!我们找他评理去!” 耳朵和鼻梁怒气冲冲地找到桌子上的眼镜:“眼镜!你为什么整天都要挂在我们的身上,又沉又重,难受极了!”眼镜理直气壮地说:“是主人把我戴在你们身上的,你们要为我服务,累也是应该的!”他们你一言,我一语地吵起来,耳朵和鼻梁气急了,他们要报仇!第二天,明明在放学的路上边走边看书,突然鼻梁一耸肩,耳朵连忙弯弯腰,明明的眼镜就哗啦一声掉在地上,打
3、碎了。明明没有了眼镜什么也看不见,不小心撞在了树上,鼻梁肿了,流出很多血,耳朵也很心疼,眼睛说话了:“不要埋怨眼镜,都是明明不爱护眼睛让我们什么也看不见,才请眼镜来帮忙,大家要互相帮助,提醒明明爱护眼睛,天天做眼睛保健操,摘掉眼镜,大家都会很开心! 提问:眼镜和鼻梁为什么吵架?最后发生了什么事情?小结:眼镜带在鼻梁上很不舒服,明明得了近视眼,没有眼镜什么也看不到,所以我们一定要好好保护我们的眼睛。、欣赏情景表演或看图片 (1) 小朋友在用脏手揉眼睛。提问:这个小朋友做得对不对?为什么?应该怎样做? 小结:小朋友的脏手上有很多的细菌,如果用脏手揉眼睛会让眼睛生红眼病,我们如果感到眼睛不舒服可以用
4、干净的毛巾、手绢或者卫生纸擦。(2) 小朋友头趴在桌子上画画。提问:这个小朋友哪个地方做的不对?为什么?应该怎么做?平时还要注意什么事情?小结:看书,画画时眼睛不能距离纸太近,也不要躺着看书,否则容易得近视眼。我们要在看书画画时抬起头,眼睛离开约1尺的距离。平时还要注意不要看电视的时间太长,看书时间长了要向远处眺望一下。不要玩尖锐的东西,多吃一些对眼睛有好处的胡萝卜、动物肝脏等食物。 四、引导学生做简单的锻炼眼睛的保健操。1、 教师示范眼睛保健操:预备:闭眼(1)按揉耳垂眼穴,脚趾抓地(2)按揉太阳穴,刮上眼眶(3)按揉四白穴(4)按揉风池穴(5)按头部督脉穴做眼保健操时要注意几点: 1、操练
5、时要闭着眼睛,跟着广播的速度进行; 2、经常剪短指甲,并保持两手清洁; 3、按揉时穴位要准确,手法要轻缓,以有酸感为宜,不要过分用力,防止压迫眼球; 4、每天操练两次,上下午各一次。5、做眼保健操的同时还要注意用眼卫生。预防近视眼三字经 近视眼,看不远, 眼离书,一尺远, 做事情,不方便, 阳光下,莫看书,要防止,并不难, 光太强,眼发花,做起来,要认真, 坐车上,睡床上,光线暗,不要看, 要记住,莫看书,伤眼睛,损目力, 看电视,时间短,温功课,一小时, 游戏机,少贪玩,停一停,再来看, 三字经,记心上,读书时,坐端正, 照着做,防近视。1. 探天应穴以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状,支在前额上,按探面不要大。2. 挤按睛明穴以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上挤。 3. 揉四白穴先以左右食指与中指并拢,放在靠近鼻翼两侧,大拇指支撑在下腭骨凹陷处,然后放下中指,在面颊中央按揉。注意穴位不需移动,按揉面不要太大。4. 按太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等)拳起四指,以左右大拇指罗纹面按住太阳穴,以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈,上侧从眉头开始,到眉梢为止,下面从内眼角起至外眼角止,先上后下,轮刮上下一圈。