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1、如何更好的预防近视保护好眼睛预防近视是现在最重要的方法哪就要做到以下几点 怎样在做好工作的同时也保护好眼睛呢？眨眨眼睛就是最好的保护眼睛的方法。眨眼就是对眼睛进行按摩，一般的年青人每分钟眨眼约20次，而在用电脑屏幕时候，眨眼次数会减少到每分钟45 次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼是对眼睛的保护非常有效的。一般来说每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。保护眼睛要定时休息：尽管操作电脑的人一旦集中精神盯着屏幕就很难停手。但我们还是可以通过一些小办法强制给眼睛放休息一下的：比
2、如利用喝茶、喝咖啡、上洗手间的间隙，尽量远眺放松，或用双手轻轻按揉眼眶周围。建议大家每隔1小时就要休息510分钟，每23小时连续使用电脑后，要休息1015分钟。由于我们在看近物时，眼睛钓船是向内、向下看的；所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。 除此之外，在日常工作中还要注意电脑摆放、坐姿、工作习惯等细节问题。就能更多防止眼睛疲劳，保护眼睛了。 很多人喜欢在工作之余为自己的身体做个舒服的SPA，其实，定期为眼睛做SPA同样重要，因为紧张的情绪、脏空气的污染以及电脑的辐射会让脆弱的眼睛不堪重负。 准确的姿态：操作时坐资应准确舒服。应将计算机银幕核心地位装置正在与操笔者胸部同一程度线上，眼睛
3、与银幕的间隔应正在40-50厘米，最好运用能够调理上下的交椅。正在操作进程中，应时常眨忽闪睛或者闭眼歇息不一会儿，以调理和好转目力，防止目力减退。 任务条件：计算机室内光线要适合，没有可过亮或者过暗，防止光线间接照耀正在荧光屏上而发生搅扰光线。活期肃清室内的粉尘及微生物，清算保健时最好用湿布或者温墩布，对于气氛过滤器停止杀菌解决，正当调理风量，变换鲜活气氛。假如是正在家中停止计算机操作，也应过分参照心个条悠扬，并运用防护屏，以最大能够地缩小电子辐身对于人体的损害。如何治疗近视眼 劳逸联合：正常来说，计算机操作人员正在陆续任务1时辰后该当歇息10秒钟内外。况且最好到操作室之外运动活着手脚与躯干，
4、安分步，做播送操，停止踊跃的歇息，或者许正在室内做眼睛卫生操和运动头部（很多人埋怨胸椎疼，运动头部会有协助）。 养成优良的保健习惯：当一个人在操作计算机时，接触健盘会很多，任务终了应洗手以防污染病。 维持肌肉干净：应时常维持脸部和手的肌肉干净，由于计算机荧光屏名义具有着少量静电，其会聚的污垢可转射到操笔者脸部和手的肌肉袒露处，如没有留意干净，工夫久了，易发作好看的斑疹、色素镇静，重大者以至会惹起肌肉病变，反应美容与身心衰弱。 补充养分：计算机操笔者正在荧光屏前任务工夫过长，网膜上的视杏红质会被耗费掉，而视杏红质次要由维他命A分解。因而，计算机操笔者应多吃些胡莱菔、白菜、豆芽、豆花、红枣、橘子以
5、及羊奶、果儿、植物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维他命A和蛋白胨。平常可多饮些茶，简陋茶叶中含有茶多酚等活性精神，有吸引与拮抗喷射性精神的作用，对于人体造知性能以及遗传基因有定然的掩护作用。 任务条件：计算机室内光线要适合，没有可过亮或者过暗，防止光线间接照耀正在荧光屏上而发生搅扰光线。活期肃清室内的粉尘及微生物，清算保健时最好用湿布或者温墩布，对于气氛过滤器停止杀菌解决，正当调理风量，变换鲜活气氛。假如是正在家中停止计算机操作，也应过分参照心个条悠扬，并运用防护屏，以最大能够地缩小电子辐身对于人体的损害。 劳逸联合：正常来说，计算机操作人员正在陆续任务一个小时后该当停下休息10秒钟左右。休息的时候最好到操作室之外运动活着手脚与躯干，安分步，做做播送操，停止踊跃的歇息，或者许正在室内做眼睛卫生操和运动头部。 掩护目力：欲掩护好目力，除非定计歇息、留意补充含维他命A类丰盛的食物之外，预防眼睛疲劳最好的方法就是远眺，多做眼睛保健操。 最后给大家推荐一个护眼小妙方：常清洁眼睛，再适量涂点眼霜，定期敷眼贴可以为眼睛补充丰富的营养。每天早上冷水敷眼冷敷，它可以改善眼部浮肿。还有一些保湿功效的眼膜原料还有黄瓜、牛奶、蛋白、蜂蜜等。如果眼睛感觉累了，就停下手里的工作，闭上双眼做一做眼部按摩操，轻轻按压眼周的太阳穴、睛明穴、自白穴，眼睛就会得到充分放松。
