《晋升跆拳道等级考试内容.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《晋升跆拳道等级考试内容.doc（7页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、晋升跆拳道等级考试内容黄 带1 礼仪、礼节 系道带(背身整理道服、立正、行礼)2 品 式 太极一章3 步 伐A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)4 拳 法 马步桩冲拳(10次、配合口令)5 腿 法A原地正踢 (左右各5次、配合发声)B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声)C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声)6 体 能A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个)B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)7 考 试 叠道服（两人一组）8 整理道服，行礼，退场黄 绿 带1 礼仪、礼节 背身整理道服
2、、立正、行礼2 品 式 太极二章3 基 本 功 三次上段攻防技术4 拳 法 直拳击靶左右各3次5 腿 法A后腿横踢B原地侧踢（左右各3次）C后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各3次）D 横踢脚靶（左右各3次）6 体 能A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)B两头起（男15个,女10个,儿童8个）C背肌（男15个,女10个,儿童8个）D快速左右提膝腿（男20个，女18个）7 整理道服，行礼，退场绿 带1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼2 品 式 太极三章3 基 本 功 A三次中段攻防技术B柔韧：两腿交换竖叉4 腿 法 A高位横踢（左右各2次）B后踢（左右各2次）C后腿横踢接高位横踢（左右各2
3、次）D后腿横踢接后踢（左右各2次）E后踢脚靶（大脚靶左右各2次）5 体 能 A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个)B两头起（男20个,女12个,儿童10个）C立卧跳（男15个,女10个,儿童6个）6 整理道服，行礼，退场绿 蓝 带1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼2 品 式 太极四章3 基 本 功A高位格档接侧步直拳B柔韧：横叉4 腿 法A下劈腿（左右各2次）B跳劈（左右各2次）脚靶C滑步前腿推踢接后腿横踢（左右各2次）脚靶D滑步前腿推踢接后腿后踢（左右各2次）脚靶E 一分钟条件实战（介绍裁判口令、规则（必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢）5 体 能A拳卧撑(
4、男15个,女5个,儿童6个)B抱膝跳（男15个,女10个,儿童8个）C 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一组）6 整理道服，行礼，退场蓝 带1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼2 品 式 太极五章3 基 本 功 A中段手刀外展格档对拆B倒立 （两人一组相互辅助6秒钟）4 腿 法 A后摆腿（左右各2次）B前摆腿（左右各2次） 左情况请使用C后摆腿击脚靶（左右各2次） 两个脚靶D前摆腿击脚靶（左右各2次）E后腿后踢接后腿下劈（左右各2次）F推踢接前摆腿（左右各2次）5 体 能 A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个)B俯卧撑跳（男15个,女10个,儿童8个）C 双腿连续转身高位横踢脚靶（
5、共10次）6 2分钟实战 （禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分）要求学员严格执行场上口令)7 整理道服，行礼，退场蓝 红 带1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼2 品 式 太极六章3 基 本 功A手刀内格接撞肘对拆B双手侧翻（共2个）4 腿 法A旋风腿（左右各2次）B双飞腿（左右各2次）C腾空侧踢（左右各2次）5 体 能 A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)B双腿腾空左右分腿拍脚（男10个,女8个,儿童6个）6 实战基本技术 （穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度）A滑步前腿推踢接下劈（左右各2次）B后腿横踢接双飞踢（左右各2次）C后腿横踢
6、接旋风踢（左右各2次）7 2分钟实战 得分制，2分以上及格8 整理道服，行礼，退场红 带1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼2 品 式 太极七章3 基 本 功 3套腿法对拆（横踢、侧踢、后踢）4 腿 法A腾空后踢（左右各2次）B三飞腿（左右各2次） 左情况请使用C 三飞击靶（左右各2次） 两个脚靶D 双飞接后摆踢（左右各2次）E前腿横踢接下劈接后踢（左右各2次）F后腿横踢接旋风踢接后摆腿（左右各2次）5 体 能A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个)B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5组,女4组,儿童3组）C 指卧撑（男8个,女4个,儿童2个）6 裁判员规则 实战裁判（抽题回答问题）7 实
7、 战 实战（两分钟回合，中休30秒，得分多者为胜，3分以上为及格， 穿护甲、护胫、头盔、 可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则8 整理道服，行礼，退场红 黑 带1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼2 品 式 太极一至七章（任意抽查其一），太极八章3 自 卫 术 任意选择两个动作4 腿 法A旋风踢接后踢（左右各2次） （请用两个脚靶） B三飞踢接后摆腿（左右各2次）C 横踢接双飞接后踢（左右各2次）D 前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢（左右各2次）5 体 能A俯卧撑 (男15个,女8个,儿童6个)B左右腿蹲起腾空交替前踢（男10次,女5次,儿童4次）6 裁判员规则 实战裁判并且由考官提问7 实 战 2 *3分钟，4分为及格，穿护具8 整理道服，行礼，退场
