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1、滇藏骑行路书2014年9月 第1天大理（海拔2000）松桂（海拔1930）金墩西邑鹤庆（海拔2200）：柏油路，125km-景点洱海（早起带干粮，前25km贴着洱海走，后面100km是不停的上下坡，不走滇藏线214国道，而是走专为旅游修建的是“大理丽江”高等级公路（实际上是被大货车压坏了的柏油路），可以走自行车。）路上基本没有卖吃的，所以要带足水和干粮。第2天.鹤庆（海拔2200）丽江（海拔2390），柏油路，44km-景点丽江（今天行程很轻松，要是缓下坡。一早出发，中午之前完全可以到达，今天余下的时间就呆在丽江了。这天行程45km，走的都是平路和缓坡，没什么压力。丽江古城就是丽江市大研镇。一
2、早出发，中午之前完全可以到达丽江。这天剩下的时间就呆在丽江了。丽江古城维护费40元，是进入古城必收的费用。住宿建议：丽江古城登巴客栈：丽江古城义尚路文林巷22号，15368882013）第3天.丽江(海拔2390)拉市乡雄古214国道308省道交汇口(K2187)虎跳峡镇（海拔1860）冲江河电站(K2123海拔2595)，柏油路，117km（宝山客栈：虎跳峡镇前行24km，冲江河电站再前行1km，13988727362，住宿20-25元/人，有淋浴。）丽江到雄古观景台有坡，然后之后到虎跳峡镇基本都是下坡。去石鼓有两条路，新修的那条柏油路很好，里程65km，半天的时间就可以到达，著名的长江第一
3、湾就在这里。第4天.冲江河电站（K2123海拔2595）俄迪村冲江河山口（K2110海拔3370）小中甸（K20853240m）香格里拉（K2052海拔3280），柏油路，71km在此休息一天（虽然今天上午的爬坡只有区区13km，但由于是第一个大爬坡，估计难度也不小。在这里，最好多买些干粮，作为到芒康之前的干粮。香格里拉登巴客栈：香格里拉独克宗古城金龙街96号（月亮广场旁），电话：13388878979。）路上有草原，还有骑马，里程碑2017下坡，中午可在小中甸吃饭，会比较晚。香格里拉独克宗古城里住宿很多，大多床位35元，但是古城里的是石板路，只能推车，推荐还是在古城外国际青旅住。要看香格里拉
4、的风貌，可以选择骑车去附近的措给草原。517驿站电话：18907517517，老板以前是做自行车俱乐部的，住在他家可以让他帮你免费调车子。第5天。香格里拉（K2052海拔3280尼西（K2010海拔3150）奔子栏（海拔2050）白马雪山牌坊（即：东竹林垭口，海拔）东竹林寺书松村（K1944海拔2850），108km（这天行程比较辛苦，需要经常的上下，尤其是下午的一段爬坡令人头疼。奔子栏乡的实际情况，决定是住宿还是继续前行。前方还有15km上坡到白马雪山牌坊，8km起伏路到书松村，耗时约3-4小时。为了降低明天爬白马雪山的难度，建议还是继续前行。1.书松村交通饭店。藏族李大哥，人特热情，151
5、84996006。到尼西乡10点多，去奔子栏有新旧两条路，新路就直接下坡，上午全程无压力，午餐可在奔子栏，出奔子栏上山15km到白马雪山牌坊，到奔子栏再去书松基本就是爬坡，知道距离书松10公里开始到书松有4个小下坡可以放松下，但是还是辛苦的。书松滇藏之家每人20，环境的确不错，老板很热情行程比较辛苦，争取赶到奔子栏吃午饭，下午很热，23km的上坡很辛苦的，然后好好休息，书松可以准备第二天的干粮，道班可以投宿，10元每人。在纳帕海门口往前1km可逃票下到纳帕海。第6天.书松（K1944海拔）白马雪山垭口（K1912海拔4292）药王山垭口（K1905海拔4340）148垭口（K1898海拔437
6、0）德钦（K1864海拔3250），80km（今天将是相当艰苦的一天，请尽量的早起，并备好干粮。4km上坡至迎宾台上有13个白塔，代表梅里13峰，运气好的话可以在这看到梅里13峰。很多人在德钦晚饭后，赶夜路缓上山8km至飞来寺，或者直接上飞来寺再晚饭。）白马雪山第一个垭口里程碑1912，第三个垭口里程碑1897也有个变电站可以看见，之后就是长长的下坡，很冷，要把衣服穿上。去德钦可以过隧道或者爬坡看迎宾台看雪山，德钦住宿不好找，贵的贵,大多100的标间，便宜的环境不好，建议可以的话还是坚持到飞来寺找住宿飞来寺住宿，所有的住宿大多有观景台。守望客栈倒数第二间，35/人，比其他贵一点，但是平台很好观
7、景离开书松，将会连续上山33km，基本全部是陡坡，且过了白马雪山大众慈善学校之后，路面将会变成类似于鹅卵石的路面。爬完这33km，就到了白马雪山第一垭口,海拔4200米。接着下坡3km再上坡4km至第二个山口，海拔4350米，接着下坡3.3km再上坡3.7km至第三个山口。接着是22km下坡，海拔降低800米，然后4km上坡至迎宾台，推荐去雨崩徒步（需三天），毫不夸张的说，整个滇藏线，精华就在梅里，在雨崩。第7天.德钦（K1864海拔3250）飞来寺（K1853海拔3390）阿东河村（K1824海拔2140)佛山（K1798海拔2250）潜藏分界云南界碑（K1760海拔2350）潜藏分界西藏界
8、碑（K1889）盐井（K1881海拔2650），柏油路，113km（卡瓦格博酒店，盐井镇口，三叉路口左前方100米盐井街，普通3人间，20-30元/人。卓玛大姐，15089073360）飞来寺开始27公里连续下坡，然后缓起伏路，早上7点半出发到佛山乡才10点20分，佛山乡到盐井乡路上没有吃饭的，可选择早上迟一点出发。沿路出乡就到检查站，要身份证检查。都是小起伏路，很轻松，最后10公里是上坡，进盐井还有检查站。行程会比较艰苦，如果天气不好一定要早点出发，阿东乡和佛山乡都可以吃午饭，佛山到盐井路况很差，典型搓板路，如果遇到下雨，mygod，祈祷上帝吧。盐井有补给，建议投宿电信宾馆，如果修整，建议走
9、10km左右的超级山路high到澜沧江边去盐井台从飞来寺出发，在卡瓦格博峰的注视下下坡16.5km（较陡），为去明永村的岔路口，柏油路到此结束，从此进入烂路。此后沿黄黄的澜沧江继续下坡，全为碎石路，到阿东河（累计28km，海拔2140米）下坡结束。接下来是缓坡和平坡，继续沿光山黄水，碎石、沙石路，缓上27.5km，到云南境内最后一个镇佛山（海拔2250米）。过了佛山，继续上上下下的碎石路，走37km，到滇藏分界处，海拔2325米。然后就不那么平缓了，坡度不算小，沿着澜沧江连续爬坡8.5km到盐井。第8天.盐井（K1881海拔2650）K1854垭口红拉山垭口（K1835海拔4448）芒康在此休
10、息一天（K1776海拔3875），柏油路，105km（如果翻红拉雪山后，还有44km的缓上坡路要走，时间太晚，来不及赶到芒康，可以尝试住宿的地方有：K1819后左手树林背后的道班、K1817克朗村、K1814邦达乡。）今天会比较辛苦，爬过红拉山后还有40多公里的路。7点10出发，上一小段下一小段开始大坡。山上很多野狗。到小昌都保护站后一点就有一间小卖部，价格不坑人。就这段有几间小卖部，后面到下坡都没有了。里程碑1835是垭口，接下来是20公里的下坡。下坡之后的路都是平路为主，但是村里的狗有的会咬人托包，还有小孩会拦车要钱要糖，里程碑1777到芒康，又要检查站，任何人都要登记。第9天.芒康(K3
11、429海拔3875)拉乌山(K3441海拔4376)竹卡大桥（即如美，在澜沧江边，K3477海拔2640)如美：柏油路：49km（9km上坡，其他基本全是爽下坡，请稍微多带一点干粮，如果你想减少明天爬觉巴山的难度，可以前行缓上坡10km，入住觉巴山脚下的“教授山庄”（K3487），20-30元/人。免费热水澡哈！上网就免了，这里木有啊。“教授山庄”就是上坡的起点拐弯处。18308082028孙大叔）今天只到如美，所以午饭后出发，芒康出来上坡到里程碑3441。一路下坡。快到如美时有坡，过了桥便是如美镇，如美镇上较多住宿的，攻略上推荐的教授客栈里程碑3482要在往前爬坡4.5公里，可为明天省力，但
12、是条件不怎样，15每人，八人间拆成2间，太阳能热水（要洗澡就乘早吧），早餐面条12。前面路上还有一间青旅不知道怎样下午风会很大路上搭车很难。要搭就在芒康搭。第10天.如美（即竹卡大桥，在澜沧江边，K3477海拔2629)觉巴山(K3503海拔3901)登巴村(K3515海拔3465)：上好柏油路：42km（从如美（K3477）出发就开始爬坡。1.登巴“加它旅游之家”，K3527进村后右手边。新修的房子，但条件还是稍艰苦，暂不能洗澡。13908953529加它大哥。2.登巴“扎西贡嘎游客之家”，加它斜对面，13308950380桑吉姐姐。条件也很艰难，请有心理准备。）出门就要爬坡，里程碑3498
13、第一小下坡觉巴山垭口3502到顶，3515到登巴。（早的话也可以到荣许兵站住宿。缓上坡3小时到荣许兵站3528，这边住宿都以35元包早晚餐，附近还有许多新开的旅店，货比三家吧，能自己点菜的最好了，莫贪便宜，今天第一次在上海拔4000的地方住宿。）第11天.登巴村(K3515海拔3465)荣许兵站(K3528海拔4046)东达山(K3552海拔5008)左贡(K3592海拔3777)：上好柏油路：76km（骑行难度：（翻越海拔5008的东达山）海拨高度骑行，缺氧的感觉会越来越明显，注意控制呼吸节奏。左贡“金山城宾馆”，进城后左贡菜市场内，顺河边一直走到移动基站即到。因为在城区，所以银行、邮局、网
14、吧都比较方便）还算轻松一天，东达山虽然高海拔，但是柏油路不是很陡，毕竟上5000KM海拔了，有点喘还是会有的。东达山垭口3552，早上7点37出发中午12点左右能到顶。到左贡县3590下坡路有搓板路，但是正有弄油柏路。下午3点半到达。左贡县住宿很多，大多有wife，床位20左右。第12天.左贡(K3592海拔3777)中林卡乡（K3612)田妥镇（K3632海拔3944）田妥村（K3654海拔3991）阿四村（K3659海拔4022）邦达在此休息一天(K3695海拔4120)：柏油路：103km（骑行难度：（逆风）邦达磐石营青年旅舍”，邦达镇进城50米右手。18049485804小辉哥。自行车
15、如果有问题，可以找他调一下。3.“邦达青年旅馆”，也在街上很好找的。13908950026。）中午12点到田妥镇3632午餐，到邦达3696一路平路，风景非常好。邦达住宿很多，入住卓玛旅店，藏家装饰，20床位，wife，热水超热，洗衣机第13天.邦达(K3695海拔4120)业拉山(K3709海拔4618)同尼村（K3729海拔3665）嘎玛村（K3735海拔3298）怒江大桥(K3753海拔2740)拉根乡(K3779海拔3118)八宿(K3790海拔3280)：柏油路：95km（骑行难度：（72拐爽下坡，减速！减速！再减速！）过了邦达每天下午几乎都会有大风，所以贪早不贪晚吧。早上10点就到业拉垭口山3709 72拐观景台3715怒江大桥3753下午风非常大八宿3790
