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1、蹲距式起跑说课一、指导思想： 本课以“健康第一”的教育理念为依据，学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高认知能力。以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生的学习积极性，增强学生体质，发展学生个性。 二、教材分析：1、通过快速跑的教学，发展学生身体基本运动能力，改善中枢神经系统控制、支配肌肉活动的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高学生的审美情趣，培养学生的合作意识，促进学生身心的健康发展。2、通过本次蹲距式教学的学习，发展学生速度、力量、灵敏等身体素质，使学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。三、学情分析：
2、1、本次课的教学对象是初二学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期向发育高峰期过渡的阶段。可塑性强、模仿能力好。2、很多学生在体育课上不敢表现自己，只是机械地完成教师布置的任务，学生的上课积极性不高。本次教学活动综合了各种练习形式，使学生在愉悦、兴奋中能充分完成本课的教学任务。3、合作意识较弱，通过本次活动，可以增强学生的团结协作意识，增进集体荣誉感。四、教学目标： 1、通过教学使学生知道蹲距式起跑的身体姿势及要求，乐于接受教师的指导，能够积极参与到各种教学活动中。2、学生在做蹲距式起跑动作时，可以正确理解、认识到两脚之间的位置摆放及离起跑线距离的设定，80%以上的学生能够做出臀部高于肩、重心
3、前移，肩超过起跑线的动作。 3、通过学习蹲距式起跑，初步掌握摆臂与蹬地的协调配合，提高快速起跑的能力。五、本课的重、难点：重点：1、五点支撑、蹬摆结合。2、臀部抬起时重心前移，注意力集中。3、手臂与蹬地腿、摆动腿的协调配合。难点：上下肢的协调配合，蹬摆结合动作的掌握。六、教学方法： 1、示范讲解法：教师对所教授的内容精讲细练，让学生对所学知识有个清晰的概念。 2、语言诱导法：教师用富有激情的语言来感染学生，指导学生练习。3、练习法：通过尝试练和模仿学习，教会学、练方法，领会动作要领。七、教学程序设计：第一部分：课的导入。 在课的开始，以提问的形式，导入本课课题。第二部分：准备部分。通过活动操（
4、拍手操）和“无间隙马步坐和跑步”游戏充分调动学生的学习兴趣。第三部分：基本部分。1.通过俯卧高抬腿听信号起跑的练习，使学生快速进入学习状态。2.学习“蹲距式起跑”动作，教师通过示范、讲解让学生对所学动作有个较全面且清晰的了解。3.通过往返跑的接力比赛，培养学生小组团队的凝聚力，增进学生集体荣誉感的同时，充分体验途中跑的方法。第四部分：结束部分。 放松总结。通过放松时，教师与学生的互动，使学生对蹲距式的跑姿有更深的理解与掌握。本课预计：1目标达成效果较好2运动强度在中等以上3社会交往活动目标达成水平四4运动密度在3040%左右本次培训技术指导内容：1、跑的专门练习手段2、接力跑的技术指导3、障碍
5、跑的内容设置4、弯道跑的技术年级:初二 人数： 教师：马林军 日期：2012.7.22教材： 蹲踞式起跑目标1、 初步学习蹲踞式起跑的技术，建立快速跑的概念。2、 发展学生的身体素质，培养学生学习和锻炼的主动性和积极性。组织教 学 内 容组 织 教 法运动负荷次数时间强度.准备部分基本部分结束部分5一、课堂常规：1、体育委员整队，报告人数。2、师生问好。3、教师检查人数。4、宣布本课任务。5、安排见习生活动。二、 准备活动：1、徒手操（拍手操）：(1)扩胸运动(2)体侧运动(3)体转运动(5)腹背运动三、贴身“马步坐”和贴身慢跑（衡水中学跑操）游戏活动四、蹲踞式起跑：1、俯卧高抬腿听信号起跑2
6、、前脚距起跑线一脚半。后脚距前脚掌一脚半，两膝间隔10厘米。起跑的动作要领：起跑包括“各就位”、“预备”。3、迎面接力跑一、放松活动：互背抖动及深呼吸下蹲二、小结三、下课一、全班成四列横队集合。 如图 要求：快、静、齐，精神饱满二、徒手操：以列为单位。如图 要求：1、徒手操：动作到位，充分活动开。三、游戏：四路纵队（原地和慢跑）要求：集中精力，步调一致。四、四列横队两臂距离1、 要求：灵敏、速度快，跑出10米。2、四列横队一臂距离* 教师讲解示范，学生在自己前面画一条线，按“各就位”要领做好。教师检查、纠正学生动作。要求：学生动作准确到位。跑30米停下。在下一组练习，跑过就站在其后，依次练习。
7、要求：动作准确，精神集中，做到起跑时反应快、蹬摆快、第一步落地快。3、四路纵队两端站要求：四小组比赛，后者有“奖”。一、 四列横队一臂距离师生互动二、 四列横队三、 同上1 4*8拍1反复155355小中中中小课后反思通过本节课学生对蹲踞式起跑有了一定的了解，并基本掌握动作方法，但由于蹲踞式起跑是个技术性较难的动作，在以后还需加强练习，尤其是起动后重心提的太高还有待于改进。在本节课中发现注重学生知识、技能、技术培养很重要。 教师通过讲解、示范、指导；注重学生基本知识、技术、技能的学习。让学生知道什么而且更要让他知道为什么；教师是学生学习的榜样，基本技术、技能的学习，是直接关系到动作质量的好坏，初中体育教师的技术、技能，对学生的终身体育锻炼至关重，所以加强教师自身素质也不容忽视。 另外在教学过程中还应加强一下几点： 1、 教师的语言应接近学生的年龄，这样才能更好地体现学生的主体地位。 2 、培养学生良好的习惯是一个长期的工作，要坚持不懈地培养学生良好的身体姿态，扎实贯彻健康第一的思想 3 、加强组织纪律，加强课堂的组织。
