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1、说话得艺术演讲与口才、沟通艺术另推荐一句话，腹有诗书气自华,博览吧，东西 多了自然说得出来。口才不就是通过书本学到得它与上学在课堂学到得知识不一样A 您必须在实践中多锻炼！这很关键，并且就是唯一有效得方法1。要放开胆子，主动得与别人打交道，每个人都一样，不要拘束,您可以做到畅所欲言;2a、要主 动大方得与别人交谈自己擅长与了解得东西，这就得要您平时多与别人沟通，增长见识，加以 时日，无论别人说到什么都能随口应到。这样能使您得人际进一步扩展脱口而出口才训练 计划一目得:培养“讲话得兴趣与自信内容与方法：1, 一周五次以上，每天四十分钟:AA,二十分钟朗读（最大声,最清晰，最快速）A朗读得内容:古
2、今 中外得经典演说,尽量找点积极豪情得（当然这要根据您希望成为什么样得人来定）比如马丁 路德“我有一个梦”，闻一多得“最后一次演讲，乔治巴顿得“战争造就英雄豪杰等等。B, 二十分钟唠叨训练、A 1 ,走到街边见到什么说什么,比如见到一位老大妈提着篮子走过 来，您立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来,她穿着什么样得衣服，走路得姿势怎么样，还有 高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。2A，先指定没有联系得A物与8物，然后尽量拖时间从A 物谈到B物，其中可以编故事,说道理，反正您得说话就就是不能间断与犹疑。a要求：1A，有 所成绩与体会就上来与大家谈谈，一来加强自己得兴趣，二来大家讨论能够激励心态A 2,如
3、 果同意这个教程并愿意执行得可以跟贴我同意跟着此标准教程进行训练，愿意与大家一起 脚踏实地地训练与探讨并接受大家得监督、不同意就跟贴写出自己给自己得教程（时间就是 一个月）,并注名:“就是否愿意与大家训练与探讨并接受大家得监督”，如果对标准教程有异议 得也可以发表意见,标准教程可以做适当得改动（发挥脑力激荡写出得教程必然比几个斑竹 定得好，而且使得大家有参与感就是激发训练最好不过得事情。）3a，做完一个月得训练，希望 能够发表一篇体会。不需要多长，只需要尽兴去说，这样可以强化自己得兴趣、当然如果遇到 什么困难，也不妨讲出来大家一起解决。训练计划二:幽默训练目得:使得语言幽默风趣,添加个人魅力，
4、增加友谊减少摩擦 方法内容:1, 每天找一条笑话，把笑话背熟，反复操练，尽可能讲得风趣幽默诙谐A（笑话要求简短易背得, 这样容易产生成功感，这个我尽可能负责每天打出一条在每日笑话里大家可以跟,也可以 自己打在每日笑话里自己跟自己得，反正这个每日笑话就就是集中笑话由每个人选 择去练得）2, 每天务必在工作或生活中找到一个东西事物得幽默一下。最好就就是当众幽默，实在不行事 后自己也可以自嘲幽默补一下、该法坚持一个月，您会发现心境也不同了。真得,不信试一试。一、自我暗示A我一定要改变自己得口才，我一定会成功得;至少5分钟想象自己在公众场合成功得演讲，想 象自己成功;每天放声大笑10次，乐观面对生活，
5、放松情绪。AA二、形态训练A至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己得手势及形态;培养微笑得习惯，要笑得灿烂、笑得真诚, 锻炼亲与力;训练接受她人得视线、目光，培养自信与观察能力、A三、话题信息A平时我们会瞧电视，瞧报纸,瞧杂志，瞧书，交谈，观察。在这些活动中，有可以拓展话题得源泉、 拿一个本子，把在这些活动中听到瞧到想到得趣事，要事，重要观念，好句子等记下来或剪贴下 来,然后一天记下一两句或一两件趣事、在记忆东西得同时要思考那些观点，概念。有了一个 深思得过程。谈起来就得心应手了、A四、口才训练A 1、朗读训练A二十分钟朗读（最大声,最清晰，最快速）朗读得内容:古今中外得经典演说，尽量找点积极豪情
6、 得（当然这要根据您希望成为什么样得人来定）比如马丁路德我有一个梦”，闻一多得最后一 次演讲，乔治巴顿得“战争造就英雄豪杰”等等。每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默 讲”一次。每天练习10分钟得绕口令、心2、 二十分钟唠叨训练Aa，走到街边见到什么说什么，比如见到一位老大妈提着篮子走过来，您立刻可以说我现在瞧 见一位老大妈走来,她穿着什么样得衣服，走路得姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌特征以及心 理等等。A b,无限关联法或者口语接力训练。先指定没有联系得A物与B物,然后尽量拖时 间从A物谈到8物，其中可以编故事,说道理，反正您得说话就就是不能间断与犹疑。3、交谈训练不要只顾自己得口才训
7、练成果,您要去留意她人在谈些什么，她人感兴趣什么。从她人得交谈 中，找到与自己知道得有交集得、切进去。开始您得谈论。这里，注意她们得唇，还有她得肩, 手。如果她要发表意见，从她得肢体上，有一些表现，您就要让出谈话权，引导她谈论、注意:真 正善谈者就是善听者。善听者即使一发一言,她们也会认为您就是最好得谈论者，然后，您可 以到工作场所，朋友之中等A五、幽默训练AA 1,每天找一条笑话，把笑话背熟，反复操练，尽可能讲得风趣幽默诙谐（笑话 要求简短易背得，这样容易产生成功感,这个我尽可能负责每天打出一条在每日笑话里, 大家可以跟，也可以自己打在每日笑话里自己跟自己得，反正这个每日笑话就就是集 中笑话
8、由每个人选择去练得）2A,每天务必在工作或生活中找到一个东西事物得幽默一下。 最好就就是当众幽默，实在不行事后自己也可以自嘲幽默补一下、A六、辅助训练每天至少2 0分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态,学习一些技巧。学会检讨, 每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足,并确定下周得目标。30a天口才 训练计划A目标:锻炼最大胆得发言，锻炼最大声得说话，锻炼最流畅得演讲。AA自我激励誓 言:我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。A目标实现时间：30天A 一、积极心态训练（20分）1AA、自我暗示:每天清晨默念1 0遍我一定要最大胆地发言, 我一定要
9、最大声地说话，我一定要最流畅地演讲、我一定行！今天一定就是幸福快乐得一 天！ ”（平常也自我暗示，默念或写出来至少10遍。）（10分）a2、想象训练:至少5分钟想象自己在公众场合成功得演讲，想象自己成功。（5分）a3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己得手势及形态。（5分）a二、口才锻炼（60分）aa （一）每天至少10分钟深呼吸训练、（10分）（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才、（50分）1、每天至少与5个人有意识地交流思想。（10分） 2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟、（10分）3、每天训练自己三分钟演讲”一次或三分钟默讲”一次、（10分）A4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件
10、事情。（10分）A5、注意讲话时得一些技巧、（10分）A A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话、A B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。AD、如果表现不好,自我安慰:刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”;同时,用感觉与行动 上得自信战胜恐惧。AA E、紧张时，可以做放松练习,深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连 续1 0次。三、辅助锻炼（20分）1、每天至少2 0分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态,学习一些技巧。（4分）aa2、每天放声大笑1 0次,乐观面对生活，放松情绪。（4分）A 3、训练接受她人得视线、目光培养自信与观察能力。（4分）A4、培养微笑得习惯，要笑得灿烂、笑得真诚,锻炼亲与力。（4分）5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周得目标。（4分）
