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1、最适合秋季养生的 10 种茶秋季人们应警惕秋燥及秋乏。这个时候不妨喝些茶，不仅防秋燥、秋乏，还 具有强体养生功效。秋季多喝养生茶，能消除疲劳，生津利尿，解热防署，杀菌 消炎，解毒防病，还有防癌症，降血脂，抗衰老等特殊功效。1. 玫瑰薄荷茶人的情绪在交接之季易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷的苦涩味，一举两得。喝法：选取玫瑰花干花蕾 4-5 颗、薄荷少量。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯 中，倒入热水加盖 10-15 分钟，待凉后饮用提神效果更佳。2. 菊花茶菊花茶是最好的选择，可以起到清肺去火的
2、效果。秋天是菊花收成的季节 在秋季不仅能喝上新鲜美味的菊花茶，菊花茶还可以滋补肝肾之阴，清肝明目 治疗头痛眼痛眼花等症状。菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。喝法：菊花适量，滚水冲泡饮用。3. 枸杞茶枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬 化。另外，枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健 治疗的作用，对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。当水频饮，对抗秋 燥和白领常有的健康问题都非常有效果!喝法：配制时只需要在杯中加入十几颗枸杞，倒入开水冲泡即
3、可。4. 冰糖薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或者吃了过 多油腻的食物后饮用，可缓解上班族的压力。此外，由于薄荷具有一种独特的芳 香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿 痛。喝法：选取薄荷叶 5-10片，冰糖或者蜂蜜、果汁适量。将薄荷叶用冷水洗 净后放到茶杯中，加热水 200 毫升，加盖 15-20 分钟至药香散出，等凉的时候根 据个人喜好加入冰糖、蜂蜜或者果汁，可以使茶的口感提升。5. 菊花人参茶人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提 高免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳，具有降火、明目的作用，两者合
4、用 可提神，赶走秋乏。但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。喝法：选取菊花干花蕾4-5颗，人参10-20 克。将人参切碎成细段，与菊花花蕾一起，用热水加盖浸泡 10-15 分钟即可。6. 铁观音铁观音也是青茶的一种，香高味醇，是天然的养生保健茶叶。铁观音含有铁锰、氟以及钾、钠等元素，具有美容、减肥的功效，还有消食去油腻等作用。 秋季喝铁观音不仅能让人觉得心情爽畅，还有防癌益智的功效。7. 红花茶红花富含十分丰富的维生素族和生物活性成分，有养血活血，降脂降压之效 在秋季饮用红茶可以起到滋补养颜、驱寒养血，对于女性可以通经络。8. 金银花茶金银花可以起到很好的清热解毒
5、之效，能减缓喉咙肿痛，心烦心闷等症状在秋季饮用金银花还能预防转季时容易患上的感冒。9. 荷叶茶荷叶茶是用荷花的花、叶及果实制成的，不仅能令人神清气爽，还有改善面 色和减肥的作用。荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变 得不爱吃油腻的食物了。10. 乌龙茶乌龙茶是一种半发酵茶，几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质，含有 促进消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分难于转化成 脂肪。由此，人们赋予了乌龙茶“负热量饮料”的美名。长期饮用，不仅能降低胆固醇，而且有助于人减肥和健美。此外，一天之中可在不同时间饮不同的茶：清晨喝一杯淡淡的绿茶，醒脑清 心；上午喝茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；午后喝杯红茶，解困提神； 晚上与朋友或家人团聚，泡上一壶乌龙或普洱，别有一番情趣，也不至于影响睡 眠。
