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1、“助你成功心理学”学习心得就像课上卢老师所讲的,著名心理学家卡耐基曾经说过:“一个人事业上的成功只有15%是由于他的专业技术,另外85%要靠人际关系,处世技巧。”是的啊,很有道理,人与人之间最重要的就是相互之间的沟通了解,没有良好的沟通就办不成任何事情。在我们成功的道路上,有着良好的人际关系很重要。在我们学习成长的道路上,会遇到各种各样的人和各种各样的问题,这就需要我们很好的解决掉这些问题,当双方有矛盾有不同点的时候,我们要学会倾听,从倾听中了解他人的想法和出发点。而为了要更好的说服他人,就要从称赞及真诚的欣赏着手,委婉得提出对方的错误,在批评对方之前,先谈论自己的错误,使对方保住面子,不要命
2、令他人,要“诚于嘉许,宽于称道”,多用鼓励,使别人的错误更容易改正,使对方所做的事更容易做,使对方乐于做你所建议的事。这样才能在既不伤害别人的积极性的同时,又能建立起一种良好的人际关系,为日后进行各项事务奠定良好的基础。而不仅仅是了解到人际交往在生活中的重要性,从卢老师的讲解中我更了解到学习需要的各项技巧,并不是仅仅花费时间就够的,要有良好的学习复习策略。而一旦有了适合自己的方法,可以事半功倍,让成功离我们更近一些。在识记时,我们可以尝试:一、试图记忆,实验证明,用2分钟看8分钟记忆,记忆的效果最好。二、过度学习,要学习用150%的精力,这时的效率更高。三、适量识记,记忆并不是与记忆的时间成正
3、比的,记忆有一定的“疲惫期”。四、整体与分段相结合。五、用多感官协同记忆。六、减弱前后摄抑制作用。七、注意人之外因素,要补充一些如卵磷脂类的营养成分。复习时,要注意把握时间;把握复习频度,要先密后松;要把握复习集中度,逻辑性的要集中,机械性的要分散;要把握复习的过程,注意复习的形式,变化。这些都是看似很浅显,但实则效果非常突出的经验总结。在学习完卢老师的课程后,我想我会开始实施起来,通过自己日常的生活学习,从中总结出一些最适合自己的学习策略。就像有一句话说的一样“流氓不可怕,就怕流氓有文化。”我们应该合理利用策略,妥善安排时间,在取得良好学习效果的同时提高自己的学习效率,这才是最重要的。而同时
4、,通过学习卢老师的课程,让我们体会到与中国传统模式教学完全不同的风格。幽默诙谐,并且和同学有各种互动,课堂上时不时有一些笑声,之后的狼孩理论,脑分裂实验更是搞笑更是验证了在中国社会主义的优越性下,没有解决不了的问题!感觉像是听了一场讲座般销魂。(原谅我在这里用上销魂这个词)。还有诸如一些很YY的问题,更是哄堂大笑。就是在这样欢乐的气氛中结束了一次又一次的教学。让人印象深刻。或许这就是为什么有那么多人回来选这课的原因吧,还记得最后一块拍了照片,从老师的神情中可以看出有多么的恋恋不舍。当然还不仅仅有这些,其中很重要的一点就是学会控制自己的情感,有着极佳的情绪智力。想要成功,能够自我约束,自我管理是
5、很重要的。最重要的情绪智力有:认识自己的感情,调控自己的感情,表达自己的感情,认识他人的感情,调控他人的感情。情感具有双重性,所以,我们应该:发挥感情的发挥感情的动力功能,增加活动能力;发挥感情的调节功能,提高活动效率;发挥感情的保健功能,保持充沛精力;发挥感情的协调功能,改善人际关系;发挥感情的信号功能,优化信息传递;发挥感情的感染功能,调控让人情绪;发挥感情的迁移功能;发挥感情的疏导功能,有力他人接受。以往的我,总是深深的陷入自己的漩涡中,失望、消极的思想总是充满我的思想,我总处于深深的自责、自卑中,我想要控制自己的感情,却发现,我越想控制,我越不能使自己积极乐观起来,阴郁的天气,会使我难
6、过,任何小的分歧,都会使我难过,我一度陷入无法自拔的情况,我不知道,我不知道我的生命有什么意义,我处于深深的孤独、忧虑中,我甚至不能安心的学习,于是,我去了心理咨询,我看了心理学方面的书,我知道了,孤独其实是现代人的通病,但是,幸福并不是靠别人施舍来的,而是要靠自己去赢得别人对你的需求和喜爱。忧虑是健康的最大敌人,要勇敢的面对现实,远离忧虑。要敢于承受最坏的结果,不想让自己被孤独和忧虑困扰,就要先问自己:“可能发生的最坏情况是什么?”然后,如果你必须接受的话,就做好准备接受他,最后,镇定地想办法改善最坏的情况。普希金一首诗歌中这么说:“忧郁的日子里需要镇静,相信吧,快乐的日子将会来临。”每当我
7、对到一些困恼的事情,我总会想起这句话,深呼吸,听音乐,写日记,或者干脆睡一觉,当转移了注意力以后,我会突然发现,其实没什么,甚至,我会想到更好的办法来解决我所面临的困难。当然,我们需要挖掘忧虑的根源,那么我们就要问自己:“我担忧什么?”“我能怎么办?”“我决定怎么做?”“我什么时候开始做?”当静心想到这里,一切的烦恼都会迎刃而解了。在现在一个浮躁的社会,高速使得更多的人面临各种压力而无法自拔,可是,担心又有什么用呢?不妨问问自己:第一,我时候不生活在现在,而只是担心未来?或者只追求所谓的“遥远奇妙的玫瑰园?”第二,我是否经常为自己的过去已经发生的事情而后悔,结果那些已经过去、已经做过的事情使现
8、在更难受?第三,我早上起来的时候,是否决定“抓住这一天”,尽量利用24小时?第四,如果,“活在完全独立的今天”,是否能使我从生命中得到更多的东西?第五,我应该什么时候开始这么做?同时,在日常生活中,我们就要远离忧虑的思想,首先,要让自己忙碌起来,忧虑的人一定要让自己沉浸在工作中,否则只有在绝望中挣扎,其次,不要因小事儿垂头丧气,要记住,生命如此短暂,不值得为一些小事而忧虑,紧张就等于慢性自杀,再次,要学会接受不可避免的事情,预测我们所担心的事发生的概率,最后,我们要学会安慰自己,学会鼓励自己,不要那他人的错误来惩罚自己,也不要那自己的错误惩罚别人。同时,在生活中,培养一颗平安快乐的心情也是非常重要的。思想决定态度,如果有了快乐的思想,我们就会感到快乐。永远不要试图去报复我们的仇敌,那只会深深的伤害自己,浪费更多的时间。要学会乐于施舍,不图回报,要知道“赠人玫瑰,手留余香”的道理。要学会盘算自己所得到的恩惠,不要理会烦恼,不要模仿别人,要找到自己,保持本色。同时也要坦然面对批评,学会自我批评,还要发现自己的兴趣,同时善于管理自己的财富也很重要。 当然,成功远远不止这些,也不是单单上这短短的几节课就可以使我们成功的,我们学要的是在实践中不停地实践这些理论,并在实际生活中不停地补充,让时间给我们更多的积淀。 建筑工程学院 2011级土木工程(中英合作)1班 李杰 学号110155076