《秋季泡温泉的好处》由会员分享，可在线阅读，更多相关《秋季泡温泉的好处（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、秋季天干物燥，热火上升，很多人感到口干舌燥，皮肤老化，多变的气温 甚至也会导致抵抗力下降，在这个季节，特别适合“温泉旅游一一对了，就是俗 称的“泡汤儿。“泡汤儿的种种益处及注意事项：泡温泉的好处及原理：在泡温泉时，温泉中的矿物质会透过身体皮肤促进血液循环、加速新陈代 谢。温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时，其化学物质可刺激自律神 经、内分泌及免疫系统。因此，泡温泉既能驱寒、健身，还有利于一些疾病的 治疗。温泉的益处主要有以下两个方面：温度作用：池水温度在37C-40C时， 对人体有镇静作用，对于神经衰弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、脑溢血 后遗症的患者有很好的疗效。池水温度在40C-43
2、C时，称高温浴，此时对人体 具有兴奋刺激的作用，对心脏、血管有较好作用，对减轻疼痛、治疗神经痛、 风湿病、肠胃病均有疗效。同时，还可改善体质、增强抵抗力、预防疾病的作 用。水压和浮力的作用：入浴温泉时，水对人体产生了压力，胸腔和腹腔受到 压迫，影响到循环器官和呼吸机能，有利尿和治疗浮肿的作用。水对人体产生 的浮力作用，使人的体重减轻。在地下不能行走的人，在水中活动比较方便，泡温泉对半身不遂、运动麻 痹和风湿病患者进行运动训练，对恢复健康有很大作用。温泉的疗效：温泉具有疗效，是全世界的爱好者都深信不疑的信条，只是说法不同。依 照一份日本的研究显示，温泉的疗效，受到其本身的温度、酸碱值、流量、矿
3、物成分等内在因子，有绝对的关联；而温泉所在的地形、气候等外在因素，也 会影响温泉的作用。1、温泉热浴可使肌肉、关节松弛，达到消除疲劳功能。2、温泉热浴可扩张血管，促进血液循环，加速新陈代谢常保青春。3、瀑布浴可活络筋骨，减轻酸痛等症状。不过尽量避免与泉水成直角直接 冲击，以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜。4、露天温泉的日光浴加森林浴，对骨骼疏松症患者有特别帮助，温泉中的 钙质、适当的紫外线交互作用，对身体有益。5、冷热泉交替的方式，可使血管扩张收缩，增强全身肌肉，不过水温及时 间以个人舒适为宜，切勿温差太大造成身体不适。泡温泉注意事项：尽管泡温泉对健康有种种好处，但不是人人都适用。专家提醒说，
4、对于泡 温泉，下面几点尤其需要注意：1、高血压、心脏病患者，在规则服药的前提下，可以泡温泉，但每一次以 不超过20分钟为限。起身时应谨慎缓慢，以防因血管扩张、血压下降导致头昏 眼花而跌倒。2、部分皮肤病患者，不宜泡温泉。泡温泉虽有美肤的疗效，但对于患冬季 痒、湿疹、异位性皮肤炎等的人，泡在热水中过久，由于加速皮肤水分的蒸发，破坏皮肤保护层，会恶化症状。3、泡温泉后，人体水分迅速蒸发，要喝水补充。4、泡温泉时，记住合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，才能真 正释放身心压力。泡温泉八个小贴士：温泉是一种特殊的自然资源，常浸泡不仅有益身体健康，并且有医疗保 健、美容养颜等多重功效。如果这些您早
5、就知道，那您是否了解浸泡时的一些 常识及注意事项呢？相信看过以下的内容，您就可以向温泉专家靠拢了。首先，下汤之前，请先阅读并遵守各温泉管理单位的规定，如不着衣物、 不在水中擦拭身体、不可使用肥皂等，这样规定，主要是为防范破坏温泉水 质。接着，请先淋浴，将身体洗净后才可进入池中浸泡，这是礼貌，也是公德。第二，不是每一种温泉都适合浸泡，过烫、过酸的泉不要泡，温度以30-45 度较适当。进入温泉池中，除了不要搓洗身体外，也不要在池中运动或踢打，正确的 做法，是静静躺在温泉池中，享受温泉渗入身上的感觉。第三呢，温泉浸泡时间视个人需要及泉温而定，但一般而言，单次不宜超 过15分钟，且每日应以三回为限。有
6、个说法是这样的：一、二次是洗澡，三、 四次叫享受，五、六次可养生。另有个泡温泉的公式：每天二、三回，每回 三、五次，每次三、五分（分钟），这些都是参考值，但重点皆在提醒大家： 切不可以为泡得越久或洗越多次就会越有效，这可不是正确的观念。第四，尽量避免饭前或饭后立即浸泡温泉，饭后应该至少间隔60分钟较恰 当。第五，长途跋涉后不宜马上洗温泉，最好先稍作休息，等体力恢复后再入 温泉池内浸泡。第六，易失眠者以微温的温泉为宜，最好能稍微躺着浸泡，若感到头痛、 恶心、心悸时则不宜再浸泡。有特定疾病或有特殊生理状况者，应自行注意泡 温泉时的安全。第七，通常自温泉池起来后不必再用清水冲洗，但皮肤过敏的人或泉质浓 度过高时，最好还是再冲一下，才不致有反效果。
