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1、青少年近视的 8 大原因一、用眼距离过近青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达 7-10 厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书、写字就会使眼 睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性（调节性）近视，即假性近视。 如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，加上青少年眼球组织娇 嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成了 轴性近视眼，所谓真性近视。对策：科学的读写距离是30-35 厘米。二、用眼时间过长不少青少年看书、写字、做作业、看电视等连续3-4 小进不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且 使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久 而
2、久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远 处就感到模糊而形成近视。对策：连续看书、写字或看电视等 40-50 分钟就应休息片刻或向远处眺望一会儿。三、照明光线过强或过弱如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起 强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱， 书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本， 以上两种情况均能使眼睛容易疲劳、眼睛的调节过度或痉挛而形成近 视。对策：在家中，最好用 25 至 40 瓦，可调节明亮度的白光桌灯。 如果是用吊灯，位置应该是在座位的正前方，1 公尺远用 60 瓦，2 公 尺远用 100 瓦。四、在车上或走路时看
3、书有的青少年充分利用时间，边走路边看书或 在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在 摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的 负担，经常如此就可能引起近视。对策：改变不良习惯。五、躺着看书许多青少年喜欢躺在床上看书，这是一种坏习贯。因为 人的眼睛应保持水平状态看书，减少眼睛的疲劳。如果躺着看书，两 眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不 一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移 近眼睛，这样可加重眼睛负担2-3 倍，日久就形成近视。对策：改变不 良习惯。六、睡眠不足当睡眠不足时，第二天精神不振，头昏脑胀，大脑没有 充分休息，疲劳未能消除，加重眼睛负担，促使近视发生。对策：早 睡早起保证中小学生每天 8-10 个小时的睡眠。七、课桌不符合要求，写字姿势不正确若桌椅太低，使头前倾，脊柱 弯曲，胸部受压，眼睛调节相对紧张。或桌椅过高，双脚悬空，下肢 容易摆动，不能保持正确姿势，都能使眼睛发生疲劳，久而久之就容 易发生近视。对策：更换合适高度的课桌椅。八、各种射线的影响经常看电视，尤其是信号不足，接收率不高的农 村地区，没有共用天线，屏幕不清晰，雪花点也多，很易使眼肌疲劳， 经常玩电子游戏机和电脑的同学更易损坏视力，过长的操作会引起眼 睛的干燥和疲劳易导致近视。对策：适当控制用眼时间，减少眼疲劳。
