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1、牙签、牙线的选择及正确使用方法一般通过刷牙只能清洁牙齿暴露部位，对一些隐蔽部位，如两 颗牙齿相接触的地方，牙刷的刷毛不能很好地进入，即使我们非常仔细地刷 牙，也不能清洁这些部位，导致这些部位成为卫生“死角”；有些人吃饭或 食物时容易塞牙。这时，使用牙签、牙线等工具就很必要。用它们剔除塞入 牙间的食物，还有清除牙菌斑、软垢的作用，特别是邻面的牙菌斑。这些有 益的工具，关键是要正确选择和使用，可作为每天刷牙的补充，才能发挥其 有利于牙齿保健的作用。1、如何正确选择和使用牙签 牙签以硬质、光滑无毛刺、横断面扁圆形或三角形为佳，尖端略 细。牙签以45 度角进入牙齿与牙龈之间，尖端指向咬合的方向，顺着每
2、个牙 缝的两个牙面慢慢滑动，用力不可过快、过猛，牙签的侧面紧贴牙面刮动数 次，最后要漱口，每天一次或每餐后进行。牙签是一些中老年人的必备品， 但如果使用不当就会造成牙龈炎、牙龈萎缩、牙间隙增大而导致牙周疾病。 牙签最好在牙间有空隙存在的情况下使用，如果牙龈乳头正常，牙签只限于 用在牙龈沟内，切不可将牙签用力压入牙间乳头区，因为这样会使本来没有 间隙的牙齿间形成缝隙，食物更容易嵌塞，再用牙签去剔，久而久之，成为 恶性循环，使牙间隙增大，牙龈乳头萎缩，既造成牙周病又影响美观和功能。2 如何正确选择和使用牙线 牙齿不好的人，牙缝间塞进食物往往很痛，而普通牙签却难以将 卡在牙缝的碎屑清理干净，若选择不
3、当，牙签质地不好或表面比较粗糙，在 使用的时候，容易损伤牙龈组织，导致牙龈出血，长此以往，容易引起牙龈 退缩。那么，用来保持牙齿邻面卫生的更好方法就是使用牙线，国外目前很 多地方在餐后清洁牙齿，已用牙线取代了传统的牙签。牙线多用尼龙线、丝 线、涤纶线或上蜡的棉线制成，采用 30 支至 75 支牢而光滑的线制成，线的 纤维松散，使用时纤维可扁平状排列开，容易通过牙间隙接触紧密的区域， 能起到清洁牙面、剔出嵌塞食物的作用。选择牙线的注意事项：（1）选牙线时最好不要选择树杈状的牙线，这种牙线较短，难以 进入牙周袋内，而且一根只能清洁一颗牙齿，相对较为浪费。最好选用卷成 轴状，可以随意拉取的牙线，或弓
4、形线。（2）在选择时应因人而异，如果牙龈容易上火或有口气，可以选 择添加薄荷或其他香料的牙线，或添加氟化物及其他抗菌成分的牙线，能够 抗菌消炎。（3）通过很紧的牙间隙时，如果牙线磨破或撕成细丝条，可选用上蜡的牙线。（4）对于一些不太会用手使用牙线的人，可选用小的牙线架。 如何使用牙线：（1）首先拉取出一段约 25 厘米长的牙线。（2）将线头两端分别以线压线的方式在两手的食指第一节上绕二至三圈， 两食指间的距离约 5 厘米。（3）用大拇指或中指支撑将牙线拉直，引导牙线沿牙齿侧面缓和地滑进牙 缝内，同时带出食物残渣。（4）将牙线贴紧牙齿的邻接牙面并使其略成 C 型，以增加接触面积。然后 上下左右缓
5、和地刮动，清洁牙齿的表面、侧面以及牙龈深处的牙缝。（5）刮完牙齿的一边邻面后，再刮同一牙缝的另一边，直至牙缝中的食 物嵌渣、牙菌斑及软牙垢随牙线的移动而被带出为止。（6）换一节干净的牙线，用同样的方法，逐个将全口牙齿的邻面刮净， 并漱去刮下的食物嵌渣、牙菌斑及软牙垢。牙线对牙龈损伤小，较安全，但使用时用力要轻柔，可以压入龈沟底清洁龈 沟区，但不能压入沟底以下的组织，以防出现牙龈出血、疼痛等症状。牙刷清洁牙齿是不够的，常年的污垢积累是产生口臭与牙齿疾病 的重要原因。牙线可轻松进入牙缝,带出嵌塞物与污垢，是清除牙缝、牙根部 的牙菌斑、软垢、食物残渣的有效方法。牙线对牙齿邻面的清洁效果比牙刷 或牙签
6、都好, 口腔卫生会明显提高,塞牙带来的痛苦与污垢产生的疾病也会 大大的减少。而且牙线一般不会像普通牙签那样损伤牙龈组织，没有什么副 作用。 牙线使用正确，不但能有效保持牙齿邻接面的清洁，而且对于一些嵌 塞在邻接面的食物，也能有效的去除。如果再与刷牙结合起来，就能很好保 持口腔的清洁健康。开始时可能觉得牙线使用起来比较困难，但是俗话说熟能生巧。 可对着镜子试用几次，熟练以后便能像用牙签一样得心应手，有朝一日它必 将成为不可或缺的必需品。健康美丽的容颜，需要细心的呵护，拥有一副美 白的牙齿，能让你远离病痛，使你的生活更加有滋有味。每天饭后大约用十 分钟时间认真清洁好每一颗牙齿，配合正确地刷牙、使用漱口护理液，将会 非常有效地防止龋齿和牙结石的产生，进一步预防口腔其它疾病。
