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1、中学田径技术课教案年级 班级 人数 周次 课次 日期 执教老师教学内容1.复习挺身式跳远的起跳技术2.初步掌握挺身式跳远腾空落地技术场地器材田径场、海绵垫4个、沙池一个、平沙器一把小黑板4块教学目标1、认知目标：掌握挺身式跳远的动作要领，体验跳跃运动的乐趣，激发参与学练的主动性。2、技能目标：发展协调性、灵敏性、增强下肢力量，提高跳跃能力。3、情感目标：培养学生勇于克服困难和障碍，敢于迎接挑战的精神。教学重点挺身式跳远的腾空和落地技术教学难点助跑与起跳相结合的技术部分教 学 内 容运 动 负 荷组 织 和 教 与 学 活 动学练要求次数时间强度开始准备部分10分钟基本部分30分钟结束部分5分钟
2、一、体育委员整队，汇报班级人数。二、师生问好，宣布本堂课的内容。三、检查、整理着装，安排见习生。四、两路纵队绕篮球场交叉穿梭跑 五、徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、腰部运动4、膝关节运动5、弓步压腿6、侧压腿7、手腕、踝关节运动六、专项活动1、高抬腿跑2、双腿交替单足跳3、后蹬跑七、复习挺身式跳远起跳技术1.原地腾空步练习2.连续三步助跑起跳练习要点：1.动作技术准确2.保持身体平衡 3.上下肢配合协调八、学习挺身式跳远腾空、落地技术：1.讲解动作技术要领：腾空步手臂姿势规范、自然；起跳腿蹬伸充分，摆动腿积极下压；放腿配合手臂，同时、挺胸展髋；落地前双臂快速前摆，收腹、屈膝、并脚；2.原地模
3、仿空中挺身动作；3.助跑腾空下放摆动腿与落地练习；4.短距离助跑完整技术练习。九、丈量步点及半程挺身式跳远练习（下沙坑）要点：1、步点丈量准确；2、注意空中挺胸、展髋；3、落地收腹、屈膝。十、放松练习 1、呼吸调整1、手部放松 2、肩部放松 3、腿部放松十一、集合整队，小结，布置课后作业，宣布下节课内容，安排学生返还器材，师生再见，宣布下课。 4*84*84*84*84*84*84*81组10至15米3组2组10至15米 2组3组1-2组2组4*84*84*84*813246 10 1423 中小中 中 中中小 组织形式： （图一）一、组织形式：集体练习二、教与学：1、教师讲解慢跑时的方法和要
4、求2、学生练习，教师在旁指导。一、组织形式： （图二）二、教与学：1、教师讲解练习的方法和要求并做镜面示范。2、教师喊口令，学生练习，教师在旁指导。一、 组织形式：分组练习 10-15米 （图三）二、教与学：1、教师示范、讲解练习方法和要求。2、每排四名学生一起练习，教师喊口令指导全班同学练习。八字口诀：“一放、二展、三收、四落”组织：（同图三）学生分组进行练习教法：1.教师口令指挥；2.教师巡回指导，纠正错误动作。组织：分组练习 （图四）小黑板 海绵垫教法：1.教师讲解示范挺身式跳远技术动作；2.教师巡回指导，纠正错误动作。3.优秀学生成果展示一、组织： （图五）学生一个接一个进行跳沙池练习
5、；二、教与学：1、教师示范和讲解学练方法和要求，强调要点。 2、学生做六步、八步助跑挺身式跳远练习。3、教师在旁指导，纠正错误动作4、优秀学生成果演示5、点评一、组织形式： （图六）二、教与学。1、教师示范和讲解放松方法。2、学生在教师带领下作放松练习。一、组织形式：（同图一）快、齐、静，精神饱满1保持队形2跑速先慢后快3集中注意力。1、动作正确，整齐，有力度。2、做到充分热身，避免拉伤。1动作整齐、到位、幅度逐渐加大。2 上下肢配合协调，达到热身目的。3每项练习结束后快速回到排尾。1.积极练习2.动作准确、协调、到位3.注意预防损伤要求：1.动作协调、到位2.注意安全3.动作标准、协调 要求：1遵守纪律2注意观察3注意安全全身充分放松，缓解肌肉疲劳。快、齐、静安全保障1提出全课学生安全意识。2练习时注意保护自己，以免受伤。3教师时刻观察学生练习。预计练习密度强度全课练习密度：57.5%平均心率：130140次/分内容主题练习密度：40%-50% 练习强度：中课后小结
