《不合理的使用计算机对我们的身心健康造成危害》由会员分享，可在线阅读，更多相关《不合理的使用计算机对我们的身心健康造成危害（2页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、我们在日常工作和生活中已经很难离开计算机了，但是，如果不合理的使用计算机，就 会对我们的身心健康造成危害。1. 对人体各部位的危害。拿起笔却不记得某个字应该怎么写，想要表达一个明确的意思但是写出来的内 容却完全不对，这些是长期使用计算机的人经常遇到的情况。长期从事打字工作或 计算机制图的办公人员可能会常常觉得自己的手腕处、手指关节上隐隐作痛，肩部 和肘部有明显的酸痛感，眼睛长期盯着屏幕以后，觉得周围的东西是模糊的，上述 情况是经常碰到的“电脑病”，这些现象后便的原因是什么呢？1）对人脑的影响“电脑失写症”就是电脑对人脑影响的典型症状之一。症状具体表现为对手写 汉字的暂时性失忆，对大量常用汉字的
2、失写，手写出来的文字潦草、难以辨认，用 错别字、网络语言或网络符号代替一般的文字等。一般只要稍微改变一下工作和生 活习惯，就能对“电脑失写症”起到很好的防治效果。2）对眼睛的危害常接触荧屏的人，由于长时间双眼紧盯荧屏，荧光屏上各视力点间的亮度和视 距频繁闪烁变化，眼睛为看清荧屏文字、图形等信息内容，必须紧张地进行自我调 节。每次使用电脑的时间不宜过长，在使用一段时间后应该做眼保健操或者远眺来 保护视力，否则易出现眼睛干涩、红肿、流泪和头晕等状况。要想减少电脑对眼睛的危害应该从5 个方面来注意：（1）注意中间休息，避免长时间连续操作电脑。通常连续操作 1 小时，休息 1530 分钟，休息时可以看
3、远处或者眼保健操。（2）保持良好的工作姿势。保持一个最适合的姿势，使双眼平视或轻度向下注 视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减少到 最低。（3）保持适当的工作距离。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60cm以上。（4）创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好。电脑显示器背后至少应有一米的空间，且工作环境 色彩应柔和，让电脑使用者的实现可以离开屏幕休息。显示器屏幕位置应 在平视视线以下10 20。之间，且距离在60cm以上。显示器应定期检 查，并选择设计科学的显示器。桌椅的高度要和电脑的高度匹配。（5）出现眼疾及时就医。一旦出现眼睛干
4、涩、发红、有灼热或有异物感、眼皮 沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，需 及时到医院就医。除了这些，最重要的还是要将显示器的刷新率跳到合适的频率，以有效地降 低因电脑显示器刷新率低对人眼造成的伤害。3）对耳朵的危害戴着耳机玩电脑游戏时，音频都集中在小小的耳塞机的振动片上，耳膜接受的 音频效应比扬声器放音时集中，且伴随着音乐的起伏，精神始终都处于比较紧张 的状态。如果使用的耳机品质不高，那么在佩戴时会感到不适，长期佩戴还可能 导致耳朵发炎，耳聋等症状。4）对呼吸系统的危害电脑、激光打印机、传真机和复印机等办公设备所释放的臭氧气体会危害人的 呼吸系统。激光打印机、复印机等
5、输出设备时，由于高压静电场作用而产生大量 的二甲基亚硝胺等有机废气，充斥在我们的周围，这些有机气体都是致病、至畸、 致癌的物质，除了保持办公环境的通风，同时应将打印机、复印机等放在靠近窗 户的地方，让有害气体散发出去。5）对肌肉、骨骼的危害 长时间坐在电脑前打字或玩游戏后，颈、肩、手腕都会感觉不舒服，长期处于 强迫姿势，必然会导致肌肉骨骼系统的疾患。其中，操作计算机时所累及的主要 部位有腰、颈、肩和肘部等。（1）腰部损伤 由于专业计算机操作者经常长时间保持一种固定姿势进行工作，这样便会 导致操作者的腰部损伤，主要表现为腰部酸痛，严重者可发生腰肌劳损和椎间 盘突出。（2）颈部损伤 操作者在进行操
6、作时，颈部一般也处于一种前倾姿势，长期处于这种姿势， 会导致颈部软组织的劳损和椎间盘的损伤，这些症状称为颈椎病。（3）肩部损伤 由于敲击键盘时，上臂通常处于前伸状态，从而导致肩部疼痛，这个症状 常与颈部症状共存，因此称为肩颈综合症。（4）肘部损伤 当敲击键盘时，由于键盘高于操作台，腕部常处于上翘状态，可引起操作 者的肘部症状，表现为手腕背屈时疼痛加剧，常称为网球肘。（5）对手腕的危害 长期使用键盘打字，会导致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，这种 病症已迅速成为一种日渐普遍的现代文明病6）电脑可能传播传染病 病毒会通过手与手或手与污染物的接触而广泛传播，所有无论时家庭种的电脑 键盘，还是办公
7、室、网吧的电脑键盘，其污染状况都不容忽视。7）对皮肤的危害 电脑在开机状态产生的静电对皮肤的杀伤力很大，要想保持好的皮肤需要注意 如下几点：（1）保证荧光屏清洁，每天开机前，用干净的细绒布把荧光屏擦一遍，减少上 面的灰尘。（2）“静电吸尘” 原理会让你的脸很脏。工作完毕之后一定要洗脸、洗手。（3）经常和绿茶，绿茶中的茶多酚有很强大的抗氧化作用。2. 电脑躁狂症 其症状是对电脑莫名地大动肝火，破口大骂，进而“拳打脚踢”，把鼠标和键盘乱 砸乱扔等，要避免出现电脑狂暴症，需要有效地控制使用电脑的时间。3. 网络性心理障碍 网络性心理障碍是指患者往往没有一定的理由，无节制地花费大量的时间和精力 在因特网上持续聊天、浏览，以致影响生活质量，降低工作效率，损害身体健康，并出现各 种行为异常、人格障碍、交感神经功能失调等。4. 网络成瘾症 近几年随着因特网的飞速发展，上网成瘾的青少年逐渐增多，多数学者称之为“病 理性网瘾”，已引起世界各国科学家和心理学家的高度重视。-By。Dou
