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1、足球运动的特点：整体性、对抗性、多变性、艰辛性、异行性。足球运动的作用：有利于良好心理品质及思想品德的形成、有利于增强体质促进健康、有利于精神文明建设、有利于振奋民族精神、有利于人际交往与国际交往、有利于国家税收。1863年10月26日世界上第一个统一的足球规则诞生共14条。1840年足球由英国传入中国。国际足联1904年5月21日由法、比利时、丹、荷、西、瑞典、瑞士共同创立简称FIFA.宗旨：促进国际足球运动的发展，发展各国足球协会之间的友好联系。会员协会203个。第一任主席：罗伯特格林、七任：乔阿维兰热、八任：约瑟夫布拉特。1954.5.8AFC五人制足球起源于北欧斯堪的纳维亚半岛。199
2、1中国广东举办第一届足球足球世界杯足球技术：在比赛中有着特殊的地位，是完成战术配合、决定战术效果的前提和保证。足球技术特征：技术与目的、与速度、与意识、与意志、与位置、与即兴的结合。意识：运动员对足球比赛规律的认识，并根据临场变化而适时地采取正确、合理、有效行动的一种敏捷的思维能力。意志品质的体现：勇敢顽强的拼搏作风、自我控制情绪的能力、敢于冒险的无畏精神。超长技术与即兴发挥：是根据赛场上瞬间即变的环境及突发的情况，随机采取应急手段，打破原有技术动作的结构，达到出奇制胜的目的。颠球：运动员用身体的各个有效部位连续地触击球，并加以控制尽量使球不落地的技术动作。踢球：指运动员有目的地用脚把球击向预
3、定目标的技术。踢球技术动作结构分析：助跑、支撑脚站位、踢球腿的摆动、脚触球、踢球后的随前动作五个环节组成。接球：运动员有目的地用身体的合理部位把运行中的球接下来，控制在所需要的范围内以便更好地衔接下一个技术动作。接球技术动作结构分析：观察和移动、选择接球的部位和接球方法、改变来球的力量、随球移动。运球技术：狭义上讲仅是是运球的方法，即指用身体的某一部分触球，使球能随运球者一起运动；广义上看则不仅让球随人运动，还必须越过对方的防守，也就是说如何使用这些运球方法达到越过对方防守的目的。运球技术动作结构：运球方法的选择与准备、跑动中间断触球、为下一动作的连续作好准备三个环节组成。运球过人的方法：1利
4、用速度强行过人2利用身体的掩护强行过人3利用变速运球过人4恰当地组合推、拨、挑、扣、拉、颠等动作过人5利用穿裆球过人6人球分路过人7运球假动作过人。抢截球技术：指运动员在规则允许的范围内，使用身体的合理部位将对手的控球权夺过来或破坏掉。抢截球技术动作结构：选为、抓住时机实施抢截动作、实施抢截动作后与下一动作紧密衔接三个环节组成。头顶球：指运动员有目的地用前额将球击向预定的目标的动作。头顶球技术动作结构：选位移动、身体的摆动、头触球、触球后的身体平衡四环节组成。假动：足球比赛中，运动员为了争取时间、空间的优势，取得控球权或控制好球以达到射门的目的，常采用一些虚假动作掩饰自己的真实意图。虚假动作使
5、对手产生错误的判断，造成重心错误的偏移，形成对自己有利的形势以实现自己的目的。掷界外球：掷界外球时接球人不受越位规则的约束，因此不仅用于恢复比赛，而且可以为进攻创造有利条件。防守技术：指防守队员对持球的进攻队员所运用的一系列防守技巧，可分为抢、断、堵、铲、争顶五大类。抢球：是比赛中运用最多的防守技术。可分为正面、侧面、背身抢三类足球教学训练原则：1直观性2循序渐进3综合性4实战性原则。足球战术：是比赛中为了战胜对手，根据主客观的实际所采用的个人和集体配合的手段的综合表现。接应：一种无球的战术行动。是局部地区制造以多打少、瓦解对方牢固防守的有限手段，能为本队创造更多进攻点促进进攻战术的灵活多变。
6、紧逼：防守队员几乎能接触到被防守者，并且能够运用一个动作就可以直接阻碍进攻队员处理球的防守方法。保护：指位于抢球队员（第一防守者）身后的保护队员（第二防守者）直接提供增援的防守方法。保护技巧包括距离、角度和呼应三大要素。阵地进攻中的边路传中、中路渗透、中边转移。快攻中的边路传中、中路突破、中边转移。定位球战术：是指比赛成死球时所采用的攻守战术方法，包括门球、中圈开球、界外球、角球、任意球、点球。比赛阵型：指在比赛中队员的位置排列，是本队攻守力量搭配和职责分工的形式。442阵形的特点：1后场中场都安排4名队员，力量强有利于巩固后方力保大门不失球，同时有利于争取中场优势和主动权。前锋一般只安排两名
7、但这两名前锋突破能力强善于捕捉得分机会，通过积极跑位在中路边路制造空当，便于前后位插上进攻有利于组织和发展点多面广的进攻，增强了后卫前卫进攻的突然性和隐蔽性。2从队员排列分布看虽然攻少守多，单通过合理有序的组织积极的跑动完全能达到比赛过程中攻守力量的实际平衡。3由于各队队员的特点不同，尽管采用了442阵型但位置排列上和具体攻守打法上却有所不同。前锋有双中锋和一边一中锋两种排列，四名前卫基本上是一字横向排开或菱形排列两种，其分工一名为进攻性前卫，一名为防守型前卫，另两名为边前卫。进攻原则：制造宽度、传切渗透、机动灵活、即兴应变。防守原则：延缓进攻、对口平衡、收缩保护、紧盯控制。身体训练：是足球训
8、练的重要组成部分，目的在于尽最大可能地提高运动员的基本与特殊素质保持高度的竞技状态，充分发挥技术、战术水平及培养坚毅、顽强、勇于吃苦的优良品质。现代足球朝着全攻全守的方向发展，良好的身体训练对于防止和减少运动损伤、延长运动寿命具有很重要的作用。身体训练包括一般身体训练和专项身体训练。身体素质：是运动员在训练和竞赛过程中，在力量速度耐力柔韧灵敏等方面机体工作能力的表现。专项力量：主要是起动、冲泡、急停、转身、踢球、顶球及进行合理冲撞时所表现出来的腿、腰、腹等部位的快速力量及力量耐力。专项速度：主要表现为对球、同伴和对手等刺激物应答的反应速度，以及在各种随意状态下突然起动、冲泡等方面的位移速度及技
9、术动作速度。专项耐力：突出表现为短距离反复冲刺跑的速度耐力。一般身体训练是专项身体训练的基础。身体训练中应注意的问题：1必须重视系统化训练2要紧密结合专项特点进行综合训练3应根据不同队员特点区别对待4要积极采用各种恢复手段。足球运动员的力量特点：是以爆发力（以最快速度克服阻力的能力）为主的一种非周期性肌肉活动。例如：短距离快速启动加速跑、突然变向或转身、强有力的踢球、空中争顶或凌空倒钩射门等。速度：指人体对各种刺激反应的快慢，或者在单位时间内移动某一段距离或完成某一动作的能力。足球运动员速度素质包括：反应速度。运动员在单位时间内对球、队员、场区等刺激的应答能力；位移速度。运动员在单位时间内的位
10、移距离；动作速度。在单位时间内完成动作的幅度和数量。足球运动员在快速奔跑中主要依靠非乳酸无氧代谢供能完成各种技术动作。耐力：指人体保持长时间运动的能力，或叫做抗疲劳和疲劳后迅速消除的能力。足球运动员耐力分类趋向于：一般耐力（有氧耐力）和专项耐力（无氧耐力）。柔韧素质：是人体各关节活动的幅度及肌肉韧带的伸展能力。足球运动竞赛计划：为了实现某一时期的竞赛目标，预先规划和拟定竞赛内容及步骤的文件。是指导足球竞赛活动的依据。单循环比赛总场数=参加比赛队数X（参加比赛队数-1）/2 轮数：是单数参赛数。双数就减一。竞赛组织筹备工作：一竞赛前的筹备工作1讨论和确定组织方案2成立组织机构（大规模：1联赛委员
11、会2诉讼委员会3纪律委员会4竞赛部5安保部6新闻部7技术部8开发部9财务部10裁判部。小规模：1组织委员会2办公室3宣传处4竞赛处5总务处）3制定竞赛规程4制定工作计划5纪律委员会的工作。二竞赛期间的工作，三竞赛的结束工作竞赛规程：是竞赛组织者和参加者的基本文件，也是竞赛工作的依据，竞赛规程是在竞赛钱由主办单位制定，并提前发给有关单位以便做好准备工作。（包括：1竞赛名称2竞赛的目的任务3主办单位4比赛时间地点5参加单位的和单位的人数及其资格6报名和报到日期7竞赛办法8裁判员9采用的规则和用球10录取名次和奖励办法以及其他事宜）足球竞赛规则在实践中不断变化但遵循几条原则：1保护双方运动员2促进技
12、战术的发展3体现对等的原则4适应职业化的需要。球场长105宽68。球门宽7.32高2.44。球圆周不多于70少于68厘米重不多于450不少于410克。上场人数7人以上不多于11人。构成越位的条件：1该队员在对方半场2该队员较球更接近对方球门线3在该队员与对方球门线之间对方队员不足两人。缺一不可。判罚直接任意球的情况：1踢或企图踢对方队员2绊摔或企图绊摔对方队员3跳向对方队员4冲撞对方队员（合理冲撞必须符合下列条件：冲撞的目的在于球；冲撞时球必须在双方控制范围内一般指2米范围；必须用肩至肘关节部位冲撞对方的相应部位，且上臂不得扩张；力量适当，不得猛烈或带有危险性）5打或企图打对方队员6推对方队员
13、7为了得到对球的控制而抢截对方队员时于触球前触及对方队员8拉扯对方队员9向对方队员吐唾沫10故意手球。判罚间接任意球的情况：1危险动作2阻挡对方队员3阻挡对方守门员从其手中发球4违反规则十二章以前未提及的任何其他犯规，如场地内抽烟向记者吐唾沫等应停止比赛警告或罚出场5守门员以手控球时发球前行走四步以上6守门员在发出球之后未经其他队员触及再次用手触球7守门员用手触及同队队员故意踢给他的球8守门员用手触及同队队员直接掷入的界外球9守门员拖延时间。黄牌警告：1犯有非体育道德行为2以言语或行动表示异议3持续违反规则4延误比赛重新开始5当角球或任意球重新开始比赛时不退出规定距离6未得到裁判许可进入或重新
14、进入比赛场地7未得到裁判员许可故意离开比赛场地。红牌警告：1严重犯规2暴力行为3向对方或其他任何人吐唾沫4用故意手球破坏对方进球或明显的进球得分机会5用可判为任意球或球点球的犯规破坏对方向本方球门移动着的明显进球得分机会6使用无礼侮辱或辱骂性的言语7在同一场比赛中受到两次黄牌警告。裁判员的跑动路线：大S形跑、小S形跑、跟踪跑、直线跑。必须鸣哨的情况：1开始比赛2令比赛停止3胜一球（明显进球可不鸣哨）4罚球点球（短促洪亮）5比赛时间终了（一或二短一长）裁判员手势：1直接任意球-单臂前或侧平举指向罚球方向2间接任意球-单臂上举掌心向前3角球-单臂斜上举指向踢角球的角球弧4球门球-单臂向前斜下举指向
15、球门区5运用有利条款示意继续比赛-两臂斜下伸掌心向前做连续前摆动作6盘罚球点球-单臂向前斜下举明确指向罚球点7罚出场和警告-使用红黄牌时应一手持牌单臂上举，面向被处分的队员有短暂时间的停顿运动性疲劳：生理过程不能持续其机能在特定的水平上或各器官系统不能再维持预定的运动强度。消除疲劳的方法：教练员的作用、物理方法（水疗桑拿按摩轻微运动）心理方法。足球运动损伤：指运动员在足球运动过程中所放生的对身体的各种伤害。常见的损伤及原因：挫伤、擦伤、撕裂伤、关节的扭伤、肌肉的拉伤。粗野及犯规的动作是损伤的主要原因。腹痛：训练比赛中因生理和病理原因而发生的腹部疼痛症状成为运动中腹痛。常见肝脾淤血、胃肠痉挛和膈肌痉挛导致的腹痛。肌肉痉挛称抽筋指肌肉发生不自在的收缩反应。运动员的能量消耗：1基础代谢的热能消耗2事物特殊动力作用消耗3训练和比赛的能量消耗4训练和比赛以外活动的能量消耗。足球运动的供能以糖为主。足球运动员的膳食蛋白质脂肪和糖的比例按重量计以1:0.8:4为宜。足球科研工作：是运用科学的方法探索足球运动的过去现状及其发展的客观规律以指导足球运动的实践，提高足球运动水平。足球科研的形式：1文献综述2专题文章3经验总结4调研报告5论文足球科研工作的程序：1选题2制定研究工作计划3收集资料4整理和分析资料5撰写论文收集资料的方法：文献资料法、访问调查法、问卷调查法、测量法、观察法、实验法。
