心理健康训练活动方案

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1、心理健康训练活动方案 心理健康训练是人人应当享有的基本权利，是学校进步的重要标志和潜在的动力，进入新世纪以来，学校健康训练已经承认人们重点关注的话题，以下是整理的学校心理健康活动方案，仅供参考! 心理健康训练活动方案1 一、设计思路 新课改提倡同学的合作学习、自主探究，要求建立新型的师生关系，即民主、公平、和谐的师生关系。这对我们训练工提出了更高的要求，同学之间如何才能真正合作，形成相互启发、取长补短的合作精神和相互协作的良好品质，树立同学的自信念呢?这是摆在我们面前的一件大事。同学要学会与家长合作，与老师合作，与同学合作，合作是同学走向人生胜利的必经之路，而其前提是必需要有自信念为基础，即信

2、任我能行，我肯定行的观念。有很多同学包括踏上工作岗位的人们，不能够正确熟悉自己与他人的优点，不能树立自信念，导致悲观、绝望、消极，结果到处碰壁，心理负担很重，在各个方面很难取得胜利。心理健康训练活动课则是实施这方面训练的最有效的途径和载体。它是面对全体同学的一种活动形式，以解决同学成长中的问题为主线，以同学的心理需要和关注热点组织活动内容，以同学活动为主，以同学的心理感受和心理体验为核心，以同学的心理进展和成长为归宿，以同学自助和助人为目的。鉴于此，从学校生的年龄特点动身，我设计了该节活动课，运用各种方法与形式，如情景创设、嬉戏、角色扮演、集体争论、记者采访等，正确引导同学，最终达到同学信任我

3、能行，树立自信念的效果。 二、活动目的 1.通过活动让同学正确熟悉自已，看到自己的.优点，正确地看待自己、他人的优缺点，更能够发觉他人的特长和闪光点，树立自信念。 2.通过相互评价，引导同学正视个体的心理影响，树立勇于面对困难及解决困难的乐观的人生态度。 3.能够布满自信地面对人生，具备良好的心理素养，走向胜利。 三、活动预备 每个同学一个气球、每个同学一张知心卡、录音机、磁带、多媒体课件、自制小记者证、照相机。 四、活动过程 1.创设情景，.导入 老师：同学们，你们好!今日很兴奋能和你们一起沟通，大家有信念把我们这一次活动搞好吗?有信念的请站起来!今日我们争论的话题就是：信任我能行!请各组代

4、表闪亮登场。(各组代表手擎上面贴着字的气球到前面展现：信任我能行!)老师点击鼠标，屏幕显示：信任我能行! 我们先来做个嬉戏吧，每个小组的组长交换监督，每个同学都有一个美丽的气球，我说开头，同学们就开头把你的气球吹气，比一比哪个小组先全部吹完，气太少也不算，各个小组有信念夺冠吗? 同学：有! 老师：那么就让我们吹出自己的士气，吹出自己的信念，预备，开头! 老师小结：刚才各个小组的同学都很乐观参加，都布满了信念，获胜队是某组，让我们以热闹的掌声对他们表示鼓舞!同学们喜爱你手中的气球吗?想不想要?那我就送给同学们作个纪念吧! 2.播放录音故事，谈体会 我可以给大家提几个要求吗?一是大家发言的时候，不

5、必举手，站起来说即可;二是争取每个小组的每一位同学都能有发言的机会。 我把一个同学的一段内心独白播放给大家听一听。(播放录音)请同学们竖起你的小耳朵听好了，听完后我们有问题要争论。录音内容：我是三班级的一名学校生，在最近学校组织的数学竞赛第一轮的选拔中，我有幸被选上了，于是我更加努力学习。可是在其次轮选拔中，我却被淘汰了，我觉得自己真没用，特殊是觉得对不起数学老师，觉得没有脸见人。原来想回家让妈妈劝慰我，可是她却对我讲，现在.竞争越来越大，你要好好学习，不努力是不行的，看，这次数学竞赛不就是个例子吗?孩子，要努力呀，不要辜负我和你爸爸对你的期望呀!我觉得自己的心理压力越来越大，其实，我也是已经

6、努力了，是不是我太笨?哎呀，我可真没用! 争论：听了这个小同学的内心独白，你有什么感受?想不想帮帮她?请同学们谈一谈。 设计意图：通过一个学校生的内心独白，能够引起同学们情感的共鸣，由于她所谈的都是与同学们的日常生活紧密相连的，也在引导同学要学会倾听，仔细听别人的话也是一门学问。同时，让同学谈自己的感受以及想方法帮录音中的同学，实际上是在培育同学怎样来树立自信念的方法，也就是如何才能做到信任我能行，让同学在争论中相互沟通，相互学习。 3.分组争论，勇于面对 老师：你在学习生活中，有没有对自己缺少自信念的事情，假如有的话，请你写一写，假如你有好的解决方法，也请你在知心卡上写一写。(播放美丽乐曲。

7、) 孩子们写完后，有的会长舒一口气，有的会有意伸展身腰，向我露出会心的微笑。老师和同学相互关心这一同学解决自己的困惑。 为让同学有心理上的共鸣，首先是老师供应解决问题的方法，然后是让同学学会释放心理郁闷，把自己缺少自信念的事情，在知心卡上畅所欲言，并且学着树立自信念，尝试着解决的方法。 4.生生互动，师生互动 老师：同学们，听说我们班的同学们虽然也曾有过对自己不自信的事，但不少同学都能够正确处理，或者是寻求关心。今日， .电视台少儿栏目组小记者们要把我们的本次活动搞一个现场采访，我们请两位同学上来充当小记者。两名同学随机采访。采访的主题是：你有没有缺少自信念的事，你是如何处理的?你有没有因树立

8、自信念而胜利的事例?都是什么缘由让你树立起了自信念? 采访的对象可以是同学，也可以是老师、听课的老师等。设计意图：让同学在生生互动、师生互动中去体验，去活动，既熬炼了同学的自信念，又学会了信任我能行的自信念培育的方法，还创设了一种民主、和谐、喧闹的课堂气氛，体现了同学的主体性，体现了活动的开放性，体现了面对全体同学的全体性。 在每个小组当中都有在各个方面比较优秀的同学，小组长选一个同学，评一评他的优点(全班沟通)。 分组说一说班级中还有哪些同学你们认为他行(沟通后让该同学谈一谈自己对自己的评价及其结果)。 5.小结 老师：同学们，(多媒体投影出示)一位拳手曾说过这样一段话：“在我遭到对手的猛烈

9、打击感到快支持不住的时候，倒下是一种解脱或者说是一种诱惑，但每当这个时候，我便会在心里叫到：再坚持一会，信任我能行。由于我知道，我的对手也快坚持不住了，而只有我不倒下，才能赢得竞赛，而最终成功往往就来自这再坚持一会，信任我能行的信念中。” 心理健康训练活动方案2 一、活动目的 1、通过活动引导同学了解自己的幸福指数，关注幸福指数; 2、通过活动让同学感受“日常生活中到处存在的幸福”，提升自己的幸福指数。 二、活动预备 1、事先了解同学对幸福的熟悉状况与现状; 2、预备一些“神奇礼物”(按小组数预备份数，礼物尽可能包装精致，封好); 3、“幸福之星”设计和印制，每个同学一张; 4、“幸福之旅”的

10、录制。 三、活动过程 1、小小调查 预备：播放柔和的音乐初雪，放松心情! 问题1：你觉得幸福是什么? 问题2：你觉得你现在幸福吗? 同学自己采访，自己回答。 假设，“幸福度”的满分是五颗星，你的幸福程度有几颗星呢?请在自己的卡片上，给自己的幸福之星涂上颜色吧。 请大家在涂颜色的时候，还要思索一下你的幸福之星包含哪些内容?那么，没有涂色的星星又包括什么内容呢? 2、感受共享 同学谈谈自己的幸福之星包含哪些内容，没有涂色的星星又包括什么内容; 同学的回答预想：妈妈对自己的关怀和照看，让自己觉得幸福;可以在这么好的学校念书，比起贫困地区的孩子，觉得自己更幸福有两颗星未涂，由于觉得自己还不是太幸福，可

11、能自己还可以更幸福 3、嬉戏体验：变化的幸福度 面对大家真诚的沟通，我也共享到了同学们的幸福与欢乐，我觉得自己更加幸福了。为了表示感谢，我打算送给大家一份小小的礼物。这可是一份特别的礼物哦。但礼物不能随便的.打开，它需要遵循几个步骤，我们一起来看看，并根据规章的要求来打开这份神奇的礼物。 规章步骤： (1)、在礼物拆开之前，打出第一个满足度分数; (2)、拆开礼物之后，打出其次个满足度分数; (3)、在和其他组的礼物比较之后，打出第三个满足度分数。 大家看看这些记录，发觉什么没有? (同学沟通争论) 老师引导：对礼物的期盼、和对他人之间的比较等因素，影响了我们的满足度，也影响了幸福感觉，你们看

12、是这样的吗? 那面对这些礼物，大家现在最想做什么呢? 预想：同学说：吃(老师给的礼物都是可吃的零食) 老师知道同学们现在都很渴望共享这份礼物，好，那么满意大家的愿望，拆开礼物一起尽情的共享吧。 (同学共享礼物) 4、争论共享：我的幸福在那里?(视频呈现案例) 我从你们满足的神态上感觉到大家都很快乐，很幸福。看来愿望的实现，可以提升我们的幸福指数。那么，现在请同学们帮帮一位同学，她遇见了关于“幸福”的苦恼! (播放视频) 老师提问：觉得生活糟糕透顶的姗姗，真的像他所说的那样“生活一点意思都没有吗?一点幸福都没有吗?”假如她有，那在哪里呢? 好，接下来，我们请各小组仔细想一想，讨论一下，在刚才的视

13、频，姗姗的幸福在那里? (同学沟通争论) (小组发言) 看来幸福就在姗姗的身边，是她没有发觉，那怎么关心姗姗感受幸福呢?大家依据刚才所说的，从中选择一个场镜，用表演的方式重现，来告知大家你们组的姗姗怎么感受幸福好吗? 大家表演得真不错，请每个人总结一句话，说说幸福在那里?或者怎样感受幸福?我们要把这些都放进幸福宝典。 5、感受幸福(录音或现场说) 正犹如学们刚才所说的，我们专心去感受，就会发觉，其实生活中到处都是幸福。现在让我们在柔和的音乐中来经受一次漂亮的“幸福之旅”吧。请同学们跟随我的指导语，悄悄地倾听和遐想。好，现在开头。 冥想开头。 6、幸福再调查 老师引导：的确，生活中不是缺少幸福，

14、而是缺少发觉幸福的眼睛、耳朵和心灵，关键是我们能否专心去感受、去体验。不是吗? 以我们现在的心情，再次打出我们的幸福指数，你会为现在的幸福涂几颗星?并请大家思索多出来的星星包含了哪些内容? (全班一起共享沟通) 老师小结：愿每一个同学用自己的眼睛、耳朵和心灵去发觉，去感受，去体验我们身边的幸福，登记生活中的点点滴滴，去查找和感受生活的乐趣，祝福大家每天幸福，做个幸福的人! 7、播放歌曲我们多么幸福结束课程。 心理健康训练活动方案3 一、心理训练目标： 1.帮助同学了解心情和行为问题的根源，将此种领悟运用于实际学习生活中去。 2.更好地接纳自己及他人。 3.使同学学习降低生活环境的干扰，使其能削

15、减自寻苦恼的机会。 4.使同学学习达成行为转变和基本的认知转变，包括学习如何处理不开心的心情，学习接纳自己成为孰能无过的正常人。 二、训练方法： 运用挑战、提问、谈论、鼓舞，甚至命令等方法来促使同学面对和转变自己不合理的信念。 三、活动过程： 我们的感觉无疑受到了外在大事影响，受到身体化学变化的影响，受到了过去的冲突和创伤的影响。不过，这些理论是以这样一个观念为基础的，即我们的情感超越了我们的掌握范围。当你说我就是对自己的感觉方式无能为力的时候，你不仅使自己成为苦痛的牺牲品，而且是在自我愚弄，由于你能够转变自己的感觉方式。 假如你想获得更良好的感觉，那么你必需熟悉到，正是你的思想和态度-而不是外在大事-产生了你的感觉。你现在就可以学习转变你思想、感觉和行动的方式。 1.为了证明思想和心情之间的重要关系，只要考察一下你对一句赞扬的话可能以很多方式作出的反应就行了。 2.假定我告知你：我真喜