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1、在家里心情压抑、看父亲脸色现在,社会压力大,人难免出现心情压抑的时候,留神情出现压抑的时候,要怎么办呢。实际上,不同的人会有不同的处理方法的。今天,我分享几个办法,希望对大家有用。在家里心情压抑怎么办转移法。心情压抑的时候,不妨试一下转移法。那就是把影响自己心情的事情先放到一边,然后去做其他的事情,等过一段时间后,可能那件事情,就不会再对你的心情造成压抑的感觉了。趁这个时机,再去处理,就会好很多。冥想法。留神情出现压抑的时候,我们需要静静地闭上眼睛,然后用冥想的办法,把美好的事情想一下,想一下自己不会出现压抑的心情的状态,想一下自己开心大笑,美好的场景,那样,就会觉得,现在所处的压抑状态基本就
2、是小菜。出汗法。这个适合男性朋友们。留神情有压抑的时候,我倡议你可以出去爬山或者是健身,用出汗的方式,把体内不痛快的因子给排出体外。任何一场淋漓的运动,都会让你忘记压抑的过程,当然,健身后再来场高质量的睡眠,就更好了。音乐法。压抑的心情,需要好的音乐来释放。实话说,你可以在家里,把音乐声放到最大,自然是放自己最喜欢的类型的音乐。然后一个人在家里疯,在家里喝,在家里跳,反正没有人管得着,就可以从压抑心情里释放出来。大吼法。实在是压抑的不行的话,可以学电视上给的,跑到山上或者是空旷的地方,然后对着那些地方大喊大叫,大吼,是排解压抑心情的一种最好的方式。这样,可以把郁积在心内的那股气吼出去,让大自然
3、去包容,你就会释放出来。刺激法。这是我最常用的一种办法,那就是刺激法。我喜欢在心情不好,或者是出现压抑的情况下,跑到吵闹的地方,尤其是舞厅或者是酒吧里释放自己的情绪,喝一杯酒或者是跳一段热舞,自然就会高兴起来了。集中法。如果我不愿意接触到更多的人,但心情依然压抑的情况下,我就会采用集中法来排解。就是拿一本平时想学却又没时间学的书,示例我最爱的高等数学,我会拿出来一些题,然后去做,去解。当我的精神集中在一个点一件事上后,我就会忘记压抑的心情了。倾诉法。这是许多女性选择的办法,如果你的闺蜜,则当你心情压抑的时候,可以找你的闺蜜来聊天,吃饭,逛街。闺蜜们都是无条件地站在你这一边的。即使偶尔她们也会挖
4、苦你,当但你有事的时候,她们绝对是你的好姐妹。美食法。好吧,我得成认这个也是我常用的。如果心情压抑的时候,可以自己一个人跑去吃自助餐,想吃什么拿什么,那种没有食物种类和量的限制的感觉,绝对能让你沉浸在美食中,而忘记不痛快的心情的。睡眠法。有些人,有些事,会让我们的心情不好,既然这样,那就闭上眼吧, 不去想这些人,也不去想这些事,洗干净,把自己放在舒适的床上,然后呼呼大睡,这样,你醒来后,可能已经忘记刚刚压抑的心情是什么样了。在家里心情压抑怎么办1、看看书睡一觉:一个人感觉无聊,不妨找一本自己喜欢的书,躺在床上悠闲地懒洋洋地读会书,陶冶一下性情,让自己不再则的烦躁,同时看书的时候容易犯困,困了就
5、睡一觉,这样时间很快就会过去的。2、听听歌打打游戏:如果周末一个人在家无聊的话,可以听听歌,也可以在手机上,电脑上KK歌,心情愉快了快乐了,自然就不无聊压抑了,还可以打打游戏,和好友聊聊天,很多的事情可以去做,来打发时间的,这样就不会压抑无聊了。3、看看电视:找找有没有自己喜欢的电视剧,购置点零食,倒上一杯饮料或红酒,吃着美味的零食,喝着醉人的红酒,看着喜欢的电视剧,也是挺开心的事情,也可以解闷,能够看进去的话,就会感觉很有意思的。4、种花喂鱼养宠物:一个人的周末,感觉无聊压抑的话,可以在家里种种花,喂喂鱼,让自己的生活丰盛起来,忙碌起来,看着花开了,心情也会不一样的,这样就不压抑了,养一个小
6、宠物,逗逗它,也是不错的。5、出去找朋友:一个人如果在家里就是心烦,压抑,那就不要宅在家里,出去透透气,呼吸呼吸大自然的新鲜空气,出去溜达溜达,逛逛街,购购物,可以打个 ,约上几个朋友好好出去散散心,玩玩,有朋友的陪伴就不会无聊了。6、做做兼职:一个人周末如果感觉无聊压抑的话,表明自己没有目标,不知道该做什么,不妨在网络上做个兼职,现在网络兼职很多,也可以出去做做兼职,这样有了目标,还可以挣几个零花钱,就不会无聊,压抑了。7、培养一个兴趣:一个人在家,要是就是躺着睡觉,睡醒了就是吃饭,那真的没有意思,不妨趁周末的空闲时间去加入一项培训,培养一下自己的兴趣爱好,开展一个自己的特长,有事情做了,还能认识很多人,就不会压抑了。