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1、在家里心情压抑、看父亲脸色现在，社会压力大，人难免出现心情压抑的时候，留神情出现压抑的时候，要怎么办呢。实际上，不同的人会有不同的处理方法的。今天，我分享几个办法，希望对大家有用。在家里心情压抑怎么办转移法。心情压抑的时候，不妨试一下转移法。那就是把影响自己心情的事情先放到一边，然后去做其他的事情，等过一段时间后，可能那件事情，就不会再对你的心情造成压抑的感觉了。趁这个时机，再去处理，就会好很多。冥想法。留神情出现压抑的时候，我们需要静静地闭上眼睛，然后用冥想的办法，把美好的事情想一下，想一下自己不会出现压抑的心情的状态，想一下自己开心大笑，美好的场景，那样，就会觉得，现在所处的压抑状态基本就
2、是小菜。出汗法。这个适合男性朋友们。留神情有压抑的时候，我倡议你可以出去爬山或者是健身，用出汗的方式，把体内不痛快的因子给排出体外。任何一场淋漓的运动，都会让你忘记压抑的过程，当然，健身后再来场高质量的睡眠，就更好了。音乐法。压抑的心情，需要好的音乐来释放。实话说，你可以在家里，把音乐声放到最大，自然是放自己最喜欢的类型的音乐。然后一个人在家里疯，在家里喝，在家里跳，反正没有人管得着，就可以从压抑心情里释放出来。大吼法。实在是压抑的不行的话，可以学电视上给的，跑到山上或者是空旷的地方，然后对着那些地方大喊大叫，大吼，是排解压抑心情的一种最好的方式。这样，可以把郁积在心内的那股气吼出去，让大自然
3、去包容，你就会释放出来。刺激法。这是我最常用的一种办法，那就是刺激法。我喜欢在心情不好，或者是出现压抑的情况下，跑到吵闹的地方，尤其是舞厅或者是酒吧里释放自己的情绪，喝一杯酒或者是跳一段热舞，自然就会高兴起来了。集中法。如果我不愿意接触到更多的人，但心情依然压抑的情况下，我就会采用集中法来排解。就是拿一本平时想学却又没时间学的书，示例我最爱的高等数学，我会拿出来一些题，然后去做，去解。当我的精神集中在一个点一件事上后，我就会忘记压抑的心情了。倾诉法。这是许多女性选择的办法，如果你的闺蜜，则当你心情压抑的时候，可以找你的闺蜜来聊天，吃饭，逛街。闺蜜们都是无条件地站在你这一边的。即使偶尔她们也会挖
4、苦你，当但你有事的时候，她们绝对是你的好姐妹。美食法。好吧，我得成认这个也是我常用的。如果心情压抑的时候，可以自己一个人跑去吃自助餐，想吃什么拿什么，那种没有食物种类和量的限制的感觉，绝对能让你沉浸在美食中，而忘记不痛快的心情的。睡眠法。有些人，有些事，会让我们的心情不好，既然这样，那就闭上眼吧， 不去想这些人，也不去想这些事，洗干净，把自己放在舒适的床上，然后呼呼大睡，这样，你醒来后，可能已经忘记刚刚压抑的心情是什么样了。在家里心情压抑怎么办1、看看书睡一觉：一个人感觉无聊，不妨找一本自己喜欢的书，躺在床上悠闲地懒洋洋地读会书，陶冶一下性情，让自己不再则的烦躁，同时看书的时候容易犯困，困了就
5、睡一觉，这样时间很快就会过去的。2、听听歌打打游戏：如果周末一个人在家无聊的话，可以听听歌，也可以在手机上，电脑上KK歌，心情愉快了快乐了，自然就不无聊压抑了，还可以打打游戏，和好友聊聊天，很多的事情可以去做，来打发时间的，这样就不会压抑无聊了。3、看看电视：找找有没有自己喜欢的电视剧，购置点零食，倒上一杯饮料或红酒，吃着美味的零食，喝着醉人的红酒，看着喜欢的电视剧，也是挺开心的事情，也可以解闷，能够看进去的话，就会感觉很有意思的。4、种花喂鱼养宠物：一个人的周末，感觉无聊压抑的话，可以在家里种种花，喂喂鱼，让自己的生活丰盛起来，忙碌起来，看着花开了，心情也会不一样的，这样就不压抑了，养一个小
6、宠物，逗逗它，也是不错的。5、出去找朋友：一个人如果在家里就是心烦，压抑，那就不要宅在家里，出去透透气，呼吸呼吸大自然的新鲜空气，出去溜达溜达，逛逛街，购购物，可以打个 ，约上几个朋友好好出去散散心，玩玩，有朋友的陪伴就不会无聊了。6、做做兼职：一个人周末如果感觉无聊压抑的话，表明自己没有目标，不知道该做什么，不妨在网络上做个兼职，现在网络兼职很多，也可以出去做做兼职，这样有了目标，还可以挣几个零花钱，就不会无聊，压抑了。7、培养一个兴趣：一个人在家，要是就是躺着睡觉，睡醒了就是吃饭，那真的没有意思，不妨趁周末的空闲时间去加入一项培训，培养一下自己的兴趣爱好，开展一个自己的特长，有事情做了，还能认识很多人，就不会压抑了。
