秋季大便干燥吃什么水果好

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1、秋季大便干燥吃什么水果好秋季大便干燥吃什么水果好秋季大便干燥吃什么水果好1、秋季大便干燥吃什么水果好之草莓 草莓不仅含有丰富的维生素和矿物质 ,膳食纤维也很高 ,润燥生津 ,调理肠 胃。多吃几个也不会受凉或上火。是老少咸宜的好水果。2、秋季大便干燥吃什么水果好之菠萝 菠萝有清肠排毒作用。菠萝蛋白酶有有效分解食物中蛋白质 , 增加肠胃蠕动。 将菠萝去皮后切成小块 , 放入果汁机中搅拌 , 倒出汁后与蜂蜜和柠檬汁一起混匀后 饮用。润肠通便 , 瘦身减重。3、秋季大便干燥吃什么水果好之苹果 苹果含有丰富的膳食纤维果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细 菌、调整胃肠功能的作用 , 所以它能够有效地清理

2、肠道 ,预防便秘。苹果在通便问 题上能起到双向调节作用。 当大便秘结时 , 多吃苹果可以起到润肠通便的作用。 苹 果中的果胶可以吸收与自己本身容积 2.5 倍的水分 , 使粪便变软易于排出 ,可以解 除便秘之忧。当大便腹泻时 ,果胶又能够吸收粪便中的水分 ,使稀便变稠 ,从而起到 止泻的作用。苹果的这种双向调节十分柔和 , 尤其适合老人和婴幼儿。 苹果流水洗 干净一天吃 1-2 个, 每天早晚空腹。4、秋季大便干燥吃什么水果好之梨从防治痔疮的角度来讲 , 梨与香蕉一样 , 都富含水溶性纤维 , 但是它还含有 大量的水分 ,因此,多吃梨可以保持排便通畅。 另外,如果有些痔疮患者在今秋做了 手术,

3、梨也是一种首选 , 因为它还可以减轻痔疮术后的瘀血扩张。 另外,苹果、豆类、 燕麦等也具有很好的预防痔疮的作用5、秋季大便干燥吃什么水果好之柿子如今, 市场上柿子是很受欢迎的一种水果。其实 ,大家在品尝它的美味的同 时, 也应知道 , 柿子还具有预防痔疮的作用。中医认为 , 柿子味涩 （但经简单处理后 涩味就会祛除 ）, 性寒,具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。因而 , 它对于 预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。 另外, 柿子还有缓解高血压、 动脉硬 化的作用。便秘吃什么蔬菜好1、萝卜萝卜根据表皮颜色的不同 , 有白皮、青皮、红皮等多种种类之分 , 这些萝卜 除了可以生吃之外还可以

4、熟食。萝卜中含有多种丰富的营养物质 , 并且其性味辛、 甘、凉, 有消除积滞、化痰解热的功效。无论是哪种品种的萝卜 , 都具有通气的功 效 , 对于各种便秘都有着很好的调节作用。2、白菜最为常见的白菜同样也具有通便的作用 , 这是由于白菜具有解毒除热、通利 肠胃的功能。 凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜 , 在白菜中含有丰 富的粗纤维 ,可以促进肠道的蠕动 , 帮助消化 , 防止大便干燥。3、西葫芦你可能不知道 , 其实西葫芦同样具有通便的功效 , 在西葫芦中含有较多的纤 维素、木质素、果胶等 , 这些物质虽然不能被消化酶所分解 , 但却可以促进肠胃蠕 动, 从而有利于粪便排出。而

5、且在西葫芦中约含水分94%以上, 而且它又是低热量食物,同时还含有丰富的维生素 A。其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、 镁的比例较高 , 其品质比笋瓜要好。秋季大便干燥的危害有哪些1、大便干燥是口臭的源头正如古人所云 ,浊气上冲于头 ,精神萎靡、头昏乏力 ;浊气上熏于口 , 口中不 爽, 常有口臭。口臭令不少成功人士在社交场合不敢与人近距离交谈, 从而产生自卑、难堪的感觉。口香糖虽然可以暂时缓解口中难闻的浊气 , 然而只有保持大便通 畅才能从根本上解决口臭的源头。2、大便干燥是女性美容的天敌大便干燥的时候 ,大便堆积在肠道里 , 一些有害的细菌会将人们没有完全消 化、并且残留在大便中的食物发酵分解 , 尤其是一些蛋白质类的食物 ,这些有害的 细菌将它们发酵 ,大便干燥也会造成新陈代谢紊乱 ,情绪紧张 ,这些都是引起内分 泌紊乱的原因。一旦内分泌失调 , 黄褐斑、青春痘自然也越长越多。3、大便干燥是长寿的绊脚石长期大便干燥 , 肠道内就容易产生各种毒素 , 若这些有害物质不能及时排出 体外而滞留在体内 , 就会影。